Se High Arches Kaŭzas Doloron, Trovas Solvojn
Se vi havas altajn arkojn, vi eble demandas, kiajn ŝuojn aŭ inkludojn por aĉeti, kiuj donos al vi la ĝustan subtenon. Dum multaj homoj kun alta arko ne havas apartajn simptomojn, aliaj povas havi piedan doloron (metatarsalgia). Insoles, kusxitaj ŝuoj, aŭ kutimaj ortotikoj povas helpi.
Problemoj kun Alta Piedo Arkoj
Se vi havas altajn arĉojn, via piedo ne sorbas la ŝokon de surteriĝo ĉiu paŝon kiam vi marŝas aŭ kuras tiel kiel normala arko.
Via piedo ne flatas tiel, kaj malpli ol la piedo kontaktas la teron per ĉiu paŝo, do la fortoj ne estas tiel ekvilibrigitaj. Homoj kun altaj arkoj povas esti pli inklinaj al overuzado de vundoj kiel ŝlimaj kalikoj kaj plantar-fasko . Ili povas evoluigi callojn kaj hammertoes.
Kaŭzoj de Altaj Arkoj
Alta arko povas esti heredita kondiĉo, aŭ ĝi povas evolui ĉe ajna punkto de vivo pro osto aŭ nervokondiĉoj. Se vi havas doloron aŭ malfacilecon marŝante, kurante aŭ staranta pro altaj arkoj, vi devus vidi kuraciston por ekscii, kian substancon povas kontribui al ĝi. Vi povas esti referita al podiatristo aŭ ortopedio medicina specialisto.
Vi ĝenerale povas diri se vi havas altan arkon vide. Kiam vi staras, iu rigardas vian piedon de la flanko povas vidi, ke ekzistas spaco inter la fundo de via piedo kaj la planko - ĝi aspektas kava. Aŭ, faru malseka piedan teston kaj elmetu paperon, malsekigi vian piedon kaj paŝi sur la papero.
Se vi havas altajn arkeojn, ekzistos malmulte aŭ ne humideco en via piedo inter via kalkano kaj la pilko de via piedo.
Calzado por Alta Arkoj
Ĉar la alta arko ne sorbas multe da la ŝoko kun ĉiu paŝo, serĉas marŝi kaj kurante ŝuojn, kiuj estas bone kusxitaj. Amuzaj sportaj ŝuoj havas ekstran ŝokon-absorción integrita.
Je kuranta ŝuvendejo, ili povas esti nomitaj "Plus" aŭ etikeditaj kiel kusxitaj ŝuoj.
Serĉu ŝuojn kiuj havas pli da volumo, ĉar alta arka piedo bezonas pli da spaco ene de la ŝuo. La dungitaro ĉe serioza kuka vendejo scios, kion ŝuoj havas pli da volumo. Alie vi bezonos provi ŝuojn por trovi ĉi tion; ĝi ne estas kvalito enlistigita kiam ŝuoj aĉetas enretan. Ne ekzistas anstataŭanto por trovi la plej bonan kurantan ŝuvendejon en via regiono kaj akiras al li spertulon.
Sed tiam la malbona novaĵo estas, ke atletaj ŝuoj simple ne havas veran arkon subtenon. Por akiri la ĝustan subtenon por alta arko, vi devos aĉeti arkon subtenaĵon por anstataŭigi la insole en la ŝuo.
Vi ankaŭ povas uzi lacajn teknikojn por certigi, ke vi ne finu kun doloro aŭ nuda piedo de la premo de la ŝuoj. Uzu la larĝan piedan tekan teknikon , saltante ĉiun alian okulon por redukti premon sur la supro de la piedo.
Insoles kaj Orthotics por Altaj Arkoj
Krom kusxitaj ŝuoj, arka subteno-solvoj povas helpi subteni altajn arkojn kaj distribui la efikon de ĉiu paŝo. Off-the-shelf arch subtenoj ofte estas la unua solvo, ke homoj kun altaj arkoj uzas por mem-traktado. Vi povas trovi varion de ili en la pieda prizorgo sekcio de la drogokesto.
Kelkaj atletaj ŝuoj tendencas kutimajn muldilojn al viaj piedoj, kiuj provizos duon-kutimajn arka subteno por tiuj, kiuj bezonas ĝin. Footbalance estas unu marko, kaj ili ankaŭ havas modelon, kiun vi hejtas hejme en via forno por fari vian propran mondumadon.
Se vi deziras spertajn konsilojn por trovi la ĝustan insolejon, serĉu pedorthist-butikon kiel ekzemple la ĉeno Foot Solutions. Ili faros piedan analizon kaj rekomendos aŭ modifos komercajn ŝuajn enmetojn sen iri la kompletan itineron fari kutimon orthotic. La analizo kutime estas libera.
Vi ankaŭ povas akiri aŭtomatan direkton ĉe doktoro de Scholls , kiu troviĝas ĉe multaj drogaj ĉenoj, inkluzive de Wal-Mart.
La butikoj de Walking Company ankaŭ faras analizon de piedo kaj piedo. Ili havas duon-kutimajn 3D3-solvojn por malsamaj piedaj tipoj. Ili ankaŭ havas BIO-Sistemajn sandalojn kaj vestis ŝuojn kun enkonstruitaj ortotikoj por malsamaj piedaj tipoj.
Helpu por Doloraj Altaj Arkoj
Malhelpi piedan doloro kaj trovanta solvon kiam ĝi evoluigas estas grava por permesi vin ĝui aktivan vivstilon. Se viaj piedoj vundas kaj vi ne ricevas helpon anstataŭ ŝanĝi viajn ŝuojn kaj uzi insoles, vidu kuraciston aŭ podiatriston. Vi povas malkovri substancon, kiu kontribuas al via doloro.
Podiatristo povos provizi solvojn kiel kutimajn ortotikojn, kiuj faros korekti vian specifan problemon. Se pieda doloro subtenas vin ĝui de agadoj, medicina helpo estas bona investo.
> Fontoj:
> Kavo-piedo (alta arka piedo). Usona Kolegio de Piedo kaj Ankolaj Kirurgoj. https://www.foothealthfacts.org/conditions/cavus-foot-(high-arched-foot).
> Plataj Piedoj kaj Altaj Arkoj. Usona Orthopedic Foot and Ankle Society. http://www.aofas.org/footcaremd/conditions/ailments-of-the-midfoot/Pages/Flat-Feet-High-Arches.aspx.
> Alta arko. MedlinePlus NIH. https://medlineplus.gov/ency/article/001261.htm.