Nutrado Highlights (por servado)
Kalorioj - 130
Grasa - 2g
Carbs - 31g
Proteino - 2g
Tuta Tempo 10 min
Prep 10 minutoj , Kuiri 0 min
Servoj 2 (1/2 taso ĉiu)
Glaciaĵo estas delikata deserto, sed verŝajne ne estas io, kion vi volas manĝi ĉiutage, se vi provas sana. Kvankam unu pinto ŝajnas malgranda, ĝi efektive enhavas kvar servojn. Eble tempon enkonduki alternativon Se vi ofte trovos vin ĉe la fundo sen neniu ideo, kie ĉiuj glaciaĵoj iris.
Banana glaciaĵo aŭ 'bela kremo', kiel ĝi estas foje nomata, estas sana glaciaĵo alternativa farita per miksado de frostitaj banana tranĉaĵoj en likvaĵo por doni mildan, kreman kaj nature dolĉan traktadon. Vi povas aldoni alian guston, kiun vi ŝatas.
Ĉi tiu mocha blato banana glaciaĵo estas miksita kun kafo kaj malhela ĉokolado kaj svingita kun mini ĉokoladaj blatoj. Ĝi estas vegano, se vi uzas senklavajn ĉokoladajn blatojn, kaj ĝi estas la perfekta sana deserto, kiam vi bezonas ion malvarmeta kaj krema. Kiel kupono, vi ankaŭ ricevas servadon de frukto kaj antioksidantoj en via deserto!
Ingrediencoj
- 2 tranĉitaj bananoj, frostitaj
- 1 kulero de kakaa pulvoro ne svingita
- 1 cucharadita tujaj kafaj grunduloj
- 1 cucharadita ekstrakto de vanilo
- 2 kuleroj senkoloraj migdalaj lakto (aŭ lakto de elekto)
- 2 kuleroj da semi-dolĉaj mini ĉokoladaj blatoj
Preparado
- En alta funkciigita blendilo aŭ manĝaĵa procesoro, miksas ĉiujn ingrediencojn krom ĉokoladaj blatoj. Vi eble bezonos aldoni pli da lakto por akiri bananojn por miksi.
Stiriĝi en ĉokoladaj blatoj.
Servu tuj, aŭ por pli firma konsekvenco, verŝu en malprofundan ujon kaj frostigi 10 ĝis 15 minutojn antaŭ ol konkuri.
Inkluzivaj Variadoj kaj Substaraĵoj
Por vegano kaj lakto-senpaga, uzu vegan ĉokoladajn blatojn kaj lakto-senpagan lakton .
Kuirejo kaj Servado Konsiletoj
Bananoj iomete miksos. Estu pacienca kaj aldonu lakton per la kulero laŭ necese.