1 - Aldonu Splash de Citrus
Se vi nur ne povas trinki glason post glaso de ebena akvo ĉiutage, provu malŝpari vian akvon per iom da cítra gusto. Nur tranĉu iom da citrono, kalko, aŭ oranĝo, aŭ eĉ ĉiuj tri! Tiam aldonu kruĉon aŭ botelon kaj lasu ĝin malfiksi vian akvon kun frukta gusto. Konservi kruĉon de ĉi tio en via fridujo ĉiam ripetos vian akvon en neniu tempo.
Aliaj grandaj infusiloj? Fragoj, mango, kukumoj kaj mento. Vi ankaŭ povas trovi gustojn de akvo sur bretaroj de superbazaro, sed legu la etikedojn zorgeme kaj atentu por aldonita sukero.
2 - Portu Reuzigebla Akvo-Botelo
Totado ĉirkaŭ refaligebla akvobotelo estas fervora maniero por pliigi vian akvon. Elektu bele unu ĉe la provizejoj aŭ komercajxoj kaj certe certe lavi ĝin ofte. Ĉu vi preferas trinki el pajlo? Serĉu botelojn kun korpigitaj ŝnuroj. Kiel la frukto-infuza ideo en pinto numero 1? Estas reutilizaj boteloj de akvo kun speciala sekcio por fruktoj tranĉaĵoj.
Jen alia konsileto: Ĉu vi sciis, ke ĝi estas tre ofta eraro de malsato? La venontan fojon vi sentas malsaton, provu trinki iom da akvo antaŭ atingi manĝaĵon por vidi ĉu tio estas, kion via korpo vere agas.
3 - Iru por Spirata Akvo
Ĉar bobeloj faras ĉion pli amuza provi alterni ebenan akvon kun la karbonata speco. Fakuloj diras karbonatan akvon estas tiel bone por vi kiel plata. Vizaĝa akvo estas precipe bona se vi provas tranĉi la sodaĵon. Eĉ ebloj haveblas kun aludo de gusto. Nur memoru kontroli tiujn etikedojn por aldonita sukero aŭ edulcorantoj.
4 - Spice Supre Via Manĝaĵo
Pensu pri ĝi: Iom da varmego ĉe meĝempo estas garantiita sendi vin rekte por iom da refreskiga akvo por malvarmigi vian buŝon. Provu trankviligi vian manĝaĵon kun iom da kapo pipro aŭ varma saŭco. Ekzistas kelkaj mirindaj pikaj salo-senpagaj elĉerpaj miksaĵoj tie ankaŭ. Bonuso? Ruĝanta akvon inter la mordoj helpos vin senti pli rapide, do vi malpli malhelpos superparti ĝin.
5 - Ŝanĝi la temperaturon
Komencu vian tagon kun taso de varma akvo kun elpremado de citrono. Kelkaj homoj preferas glaciajn akvojn, precipe post entrenado, dum aliaj trovas, ke trinki temperaturon de la ĉambro pli facile ol trinki ĝin. Provu ŝanĝi ĝin ĝis vi trovos la temperaturon, kiu funkcias plej bone por vi. Eble vi ŝatas malsamajn temperaturojn en malsamaj tempoj.
6 - Akiri Vian Workout On
Kiam vi laboras ŝviton, vi devos plenumi tiujn fluidojn. Eĉ rapida paŝo en via lunĉambro povas havi vin atingante la malvarmajn aferojn. Metu celon de almenaŭ 8 onzas da akvo dum ĉiu 30 minutoj de fizika aktiveco. Certiĝu, ke vi ĉiam pretas kun granda botelo da akvo, precipe se vi praktikas en varmego.
7 - Uzu Tracker-App
Metu ĉiutagan celon en via telefona programo kaj ĝisdatigu ĝin dum la tuta tago. Vi ne volas rimarki je la fino de la tago, ke vi ankoraŭ havas pli ol duonon de via ĉiutaga akvo, kiun ili lasis por trinki. Kiu volas trinki tiom multe da akvo antaŭ lito? Havi la rememorigon ĉe via fingro povas esti vere helpema. Kelkaj helpemaj apps inkluzivas Waterlogged por iPhone kaj Carbodroid por Android-uzantoj. Neniu inteligenta telefono? Fiksu alarmon por foriri dum la tago kiel memorigilo.
8 - Uzu pajlon
Uzanta pajlon estas unu el miaj plej ŝatataj konsiletoj por akiri multan akvon en mallonga tempo. Io pri tritado per pajlo faras la akvon malsupreniri pli facila. Kiel menciita en beko numero 2, vi povas eĉ trovi reuzigeblaj akvo-boteloj kaj tasoj kun korpigitaj ŝnuroj.
Por senkulpaj receptoj, manĝaĵoj, konsiletoj, kaj pli, enskribu senpage ĉiutagajn retpoŝtojn aŭ vizitu Hungry Girl!