Kio Scii Antaŭ Vi #A? Eti Rezistan Bandon
Ekzercaj bandoj , ankaŭ konataj kiel rezistaj bandoj, streĉaj, streĉaj aŭ fleksaj bandoj, daŭris iom da tempo. Ili komencis kiel rehabaj iloj, sed nun estas ĉefaj teamoj en la gimnazio.
Resistala bando estas unu el la plej porteblaj, versatilaj kaj malalteknikaj pecoj de ekzerco-teamo, kiun oni povas havi. Ili provizas ĝustan reziston por ambaŭ streĉaj kaj fortaj ekzercoj .
Ekzistas du ĉefaj specoj de ekzerco-grupoj: regulaj bandoj, kiuj aspektas multe kiel ekstraj grandaj rubandoj, kaj bandoj, kiuj estas faritaj el tuboj. La tubaj bandoj kutime ruliĝas en la mezo kaj havas manlibrojn. Nature, la tipo de ekzerco, kiun vi elektos, dependos de la ekzercado, kiun vi volas uzi ĝin.
Mi kutime vidas la ebenan, rubandan tipon de bando uzita en Pilates-studoj kaj DVDoj. Ĉi tiu speco estas senŝua-amika kaj facila por manipuli ĉirkaŭ la korpo. La grupoj de tuboj de la stilo certe estas adapteblaj por la uzo de Pilates , sed mi vidas ilin pli ofte en la kunteksto de forta trejnado, kie, ekzemple, oni eble bezonos teni rektajn manlibrojn dum faranta intensan bicolon.
Elektante Ekzercajn Bandojn
Aĉeti ekzercon-bando ne estas grandega kosto, sed vi ankoraŭ volas akiri bandon, kiu plenumas viajn bezonojn.
Jen kelkaj aferoj por konsideri antaŭ aĉetado:
- Certigu, ke la bando sufiĉas. Pli bone estas sufoki la grupon ol havi unu, kiu ne permesas al vi kompletan gamon. Regulo de dikfingro: Akiru longan grupon ene de 8 coloj de via alteco. Mi vidis ekzercajn bandojn venditajn el grandegaj ruloj en ia kapablo aŭ kuracaj provizoj; ĉi tio povas esti bona vojo iri se vi estas precipe alta.
- Plejparto de la rubando stilo bandoj estas faritaj el latekso. Se vi estas alergia al latekso, elektu la latex-liberajn bandojn.
- Akiru la dekstran nivelon por vi. Ekzercaj bandoj ofte vendiĝas en pakoj kun malsamaj niveloj de rezisto, kaj mi opinias, ke ĉi tio estas bona maniero iri. Por Pilates, la rezistantaj niveloj kutime estas en mez-gamo - meznivela ĝis meza-peza. Mi ofte uzas malsamajn nivelojn de rezisto por miaj superaj kaj pli malaltaj korpaj laboroj .
- La tubaj bandoj ofertas en multe pli pezaj pezoj. Se vi serĉas multajn rezistojn, tiam tubo estas la vojo por iri.
- Multaj bandoj estas venditaj kun rezistoj grupaj lecionoj planoj aŭ DVDoj. Serĉu ĉi tiujn se vi estas nova por streĉa grupo-laboroj .
- Iuj de la bandoj de la latoj de la latekso vendas kun eblo de manipulado desmontable. Ĉi tio estas bonega por simulante Pilates- reformisto-laborojn .