Kio estas en botelo?
Dietaj suplementoj estas temo de granda publika intereso. Ĉu vi estas en butiko, uzanta interrete, aŭ parolante al homoj, kiujn vi scias, vi povas aŭdi demandojn pri iliaj sanaj profitoj. Kiel vi ekscios ĉu "kio estas en la botelo" estas sekura preni kaj ĉu scienco pruvis, ke la produkto faras tion, kion ĝi diras?
Kio estas Dietaj Suplementoj
Dietaj suplementoj (ankaŭ nomitaj nutraj suplementoj, aŭ suplementoj por mallongaj) estas difinitaj per la jenaj kriterioj:
- Estas prenataj per buŝo.
- Enhavas "dieta ingredienco" celita por kompletigi la dieton. Ekzemploj de dietaj ingrediencoj inkluzivas vitaminojn, mineralojn, herbojn (kiel unuajn herbojn aŭ miksaĵojn), aliajn botanikojn, aminoakojn kaj dietajn substancojn kiel enzimoj kaj glandoj.
- Venu en malsamaj formoj, kiel tablojdoj, kapsuloj, softgels, gelcaps, likvaj kaj pulvoroj.
- Ne estas reprezentataj por uzo kiel konvencia manĝaĵo aŭ kiel sola ero de manĝo aŭ dieto.
- Estas etikeditaj kiel dieta suplemento.
Dietaraj suplementoj estas venditaj en manĝaĵoj, sanaj manĝaĵoj, drogoj kaj rabataj vendejoj, kaj ankaŭ per retpoŝtaj katalogoj, televidprogramoj, interreto kaj rektaj vendoj.
Kial Ĉu Homoj Prenas Suplementojn?
Homoj prenas suplementojn por multaj kialoj. Scienca studo pri ĉi tiu temo estis publikigita en 2002. Pli ol 2,500 usonanoj raportis pri suplementoj kiujn ili uzis (donitaj la kategorioj de vitaminoj / mineraloj kaj herbaj produktoj / naturaj suplementoj) kaj la kialoj por preni ilin.
Liaj respondoj estas resumitaj sube:
Vitaminoj / Mineraloj
- Sano / bona por vi - 35%
- Suplemento dietético - 11%
- Vitamino / minerala suplemento - 8%
- Malhelpi osteoporosis - 6%
- Kuracisto rekomendita - 6%
- Malhelpi malvarmojn / gripo - 3%
- Ne estu / neniu kialo specifita - 3%
- Imuna reklamanto - 2%
- Rekomendita de amiko / familio / komunikiloj - 2%
- Energio - 2%
- Ĉiuj aliaj - 22%
Herboj / Suplementoj
- Sano / bona por vi - 16%
- Artrito - 7%
- Memoro plibonigo - 6%
- Energio - 5%
- Imuna reklamanto - 5%
- Aro - 4%
- Suplemento dieto - 4%
- Dorma helpo - 3%
- Prostato - 3%
- Ne estu / neniu kialo specifita - 2%
- Ĉiuj aliaj - 45%
Kiel Mi povas Akiri Scienc-Informaĵon sur Suplemento?
Ekzistas pluraj manieroj ricevi informojn pri suplementoj, kiuj bazas en la rezultoj de rigoraj sciencaj provoj, anstataŭ en atestoj kaj aliaj nesciencaj informoj.
Demandu vian sanan provizanton. Eĉ se via provizanto ne scias pri aparta suplemento, li aŭ ŝi povas havi profesiajn rimedojn por turniĝi al proksimaj uzoj, eblaj riskoj kaj drogaj interagoj.
Se mi interesiĝas pri uzado de suplemento kiel CAM, kiel mi povas fari ĝin sekure?
Jen kelkaj punktoj por atenti:
1. Gravas paroli kun via kuracisto (aŭ provizantoj, se vi havas pli ol unu) pri la suplemento antaŭ ol uzi ĝin. Ĉi tio estas por via sekureco. Ĝi estas speciale grava paroli al via provizanto se vi:
- Ĉu vi pensas pri anstataŭigo de via regula kuracisto kun unu aŭ pli da suplementoj.
- Ĉu prenas iujn medikamentojn (ĉu preskripto aŭ super-la-vendotablo). Kelkaj suplementoj estis trovitaj por interagi kun kuraciloj (vidu skatolon sube).
- Havu medicinan kondiĉon.
- Planas havi kirurgion. Kelkaj suplementoj povas pliigi la riskon de sangrado aŭ afekcio de anestezoj kaj doloroj.
- Estas graveda aŭ fleganta bebon.
- Pensas pri donanta infanon suplemento. Multaj produktoj vendataj por infanoj ne estis provitaj pro sia sekureco kaj efikeco en infanoj.
2. Ne prenu pli altan dozon de suplemento ol tio, kio estas listigita en la etikedo, krom se via sanitara provizanto konsilas al vi fari tion.
3. Se vi spertas iujn flankajn efikojn, kiuj koncernas vin, ĉesu preni la suplemento kaj kontakti vian provizanton. Vi ankaŭ povas raporti vian sperton al la programo de MedWatch (FDA) de Usona Manĝaĵo kaj Drug-Administrado, kiu spuras informojn pri sekurecaj konsumantoj pri suplementoj.
4. Se vi konsideras uzadon de herbaj suplementoj, eble ekzistu iuj pliaj sekurecaj aferoj por konsideri.
5. Por la aktuala informo de la Federacia Registaro pri sekureco de apartaj suplementoj, kontrolu la sekcion "Alerts and Advisories" de la retejo de NCCAM aŭ la retejo de FDA.
Suplementoj kaj drogoj povas intertrakti
Ekzemple:
- St. John's wort povas pliigi la efikojn de preskriptaj drogoj uzataj por trakti depresion. Ĝi ankaŭ povas interferi kun drogoj uzataj por trakti la infektadon de VIH, trakti kanceron, por naskiĝi kontrolon aŭ malhelpi la korpon malakcepti transplantitajn organojn.
- Ginseng povas pliigi la stimulajn efikojn de kafeino (kiel en kafo, teo kaj kolo). Ĝi ankaŭ povas pliigi nivelojn de sango de sukero, kreante la eblecon de problemoj kiam ĝi uzas kun drogoj de diabeto.
- Ginkgo, prenita per anticoagulantaj aŭ antipilata drogoj, povas pliigi la riskon de sangrado. Ankaŭ eblas, ke ginkgo povus interagi kun iuj psikiatraj drogoj kaj kun iuj drogoj, kiuj efikas sur sangaj sukero-niveloj.
Ĉu "Natura" Ĉiam Signifas "Sekura"?
Estas multaj suplementoj, same kiel multaj receptoj, kiuj venas de naturaj fontoj kaj estas utilaj kaj sekuraj. Tamen "natura" ne ĉiam signifas "sekura" aŭ "sen malutilaj efektoj". Ekzemple, konsideru fungojn, kiuj kreskas en la sovaĝaĵo - iuj estas sekura manĝi, dum aliaj estas venenaj.
La FDA demandas avertojn pri suplementoj, kiuj prezentas riskojn al konsumantoj, inkluzive de tiuj uzataj por CAM terapioj. Ekzemploj inkludas kava, komfrey kaj ephedra. La FDA trovis ĉi tiujn produktojn de maltrankvilo ĉar ili:
1. Povus damaĝi sanon - en iuj kazoj severe.
2. Estis poluitaj - kun aliaj herbaj herboj, pesticidoj, pezaj metaloj aŭ preskriboj.
3. Interagita danĝere per preskriboj.
Ĉu la Federacia Registaro Reguligas Suplementojn?
Nuntempe, la FDA reguligas suplementojn kiel manĝaĵoj prefere ol drogoj. Ĝenerale, la leĝoj pri metado de nutraĵoj (inkluzive de suplementoj) sur la merkato kaj konservi ilin sur la merkato estas malpli striktaj ol la leĝoj por drogoj. Jen kelkaj manieroj, ke ili diferencas.
- Homaj esploraj studoj, kiuj pruvas la sekurecon de suplemento, ne estas necesaj antaŭ ol la suplemento estas merkata (kontraste kun la preskriboj aŭ super-la-nombriloj).
- La fabrikanto ne devas pruvi, ke la suplemento estas efika. La fabrikanto povas diri, ke la produkto adresas nutran mankon, subtenas sanon aŭ reduktas la riskon de disvolvi problemon de sano. Se la fabrikanto faras aserton, ĝi devas esti sekvita de la deklaro "Ĉi tiu aserto ne estis taksita de la Administrado de Nutraĵoj kaj Drogoj. Ĉi tiu produkto ne estas intencita por diagnozi, trakti, kuraci aŭ malhelpi ajnan malsanon".
- La fabrikanto ne devas pruvi suplementan kvaliton. Specife:
- La FDA ne analizas la enhavon de dietaj suplementoj.
- Krome, ĉe ĉi tiu tempo, suplementaj fabrikistoj devas plenumi la postulojn de la FDA-Bona Fabrikado-Praktikoj (GMP) por manĝaĵoj. GMPs priskribas kondiĉojn sub kiuj produktoj devas esti preparitaj, pakitaj kaj stokitaj. Manĝaĵoj GMPs ne ĉiam kovras ĉiujn temojn de suplementa kvalito. Iuj fabrikantoj volonte sekvas la GMPs de FDA por drogoj, kiuj estas pli striktaj.
- Iuj fabrikantoj uzas la terminon "normigita" por priskribi penojn por fari siajn produktojn konsekvencaj. Tamen, usona leĝo ne difinas normigon. Sekve, la uzo de ĉi tiu termino (aŭ similaj terminoj kiel "kontrolita" aŭ "atestita") ne garantias produktan kvaliton aŭ konsistencon.
- Se la FDA trovas suplementon nefidindan kiam ĝi estas sur la merkato, nur tiam ĝi povas agi kontraŭ la fabrikanto kaj / aŭ distribuisto, kiel ekzemple per avertado aŭ postulado de la produkto esti forigita de la merkato.
La federacia registaro reguligas suplementan reklamadon, tra la Federacia Komisiono. Ĝi postulas, ke ĉiuj informoj pri suplementoj estu veraj kaj ne trompas konsumantojn.
Kio En La Botelo Ne Ĉiam Matumas Kio Estas Sur La Etikedo
Suplemento povus:
- Ne enhavas la ingrediencon, kiu estas listigita sur la etikedo (kiel ekzemple specioj de planto). Ekzemple, unu studo, kiu analizis 59 preparojn de eĥinaceo, trovis, ke ĉirkaŭ duono ne enhavis la speciojn listigitajn en la etikedo.
- Enhavas pli altajn aŭ pli malaltajn kvantojn de la aktiva ingredienco. Ekzemple, studo financita de NCCAM de produktoj de ginsengoj trovis, ke plej multaj enhavis malpli ol duonon de la ginsengo listigita sur siaj etiketoj.
- Estu poluita.
Ĉu NCCAM Subtenas Esploradon Sur Suplementoj?
Jes, NCCAM financas la plej grandan parton de la aktuala esplorado de la nacio, kiu celas pliigi sciencajn sciojn pri suplementoj, inkluzive de ĉu ili funkcias; se tiel, kiel ili funkcias; kaj kiel pli puraj kaj pli normigitaj produktoj povus esti evoluigitaj. Inter la substancoj, kiujn esploristoj studas estas:
- Resto fermentita fermentita, por vidi se ĝi povas malsupreniri la nivelojn de kolesterolo en la sango
- Soy, por vidi ĉu ĝi malrapidigas la kreskon de tumoroj
- Dingibro kaj kurkumo, por vidi ĉu ili povas redukti la inflamon asociitan kun artrito kaj astmo
- Kromio, por pli bone kompreni siajn biologiajn efikojn kaj efikon sur insulino en la korpo, eble proponante novajn vojojn por trakti tipo 2 diabeton
- Verda teo, por ekscii ĉu ĝi povas eviti kora malsanon
> Fontoj:
> NCCAM Clearinghouse Senpaga en Usono: 1-888-644-6226 Internacia: 301-519-3153 TTY (por surdaj aŭ malmolaj aŭdokvokantoj): 1-866-464-3615 Retpoŝto: info @ nccam.nih.gov NCCAM-ejo: nccam.nih.gov Adreso: NCCAM Clearinghouse, PO Box 7923, Gaithersburg, MD 20898-7923
> Kaufman DW, Kelly JP, Rosenberg L, et al. Lastaj Ŝablonoj de Medikamento Uzu en la Ambulara Plenkreska Loĝantaro de Usono: la Slone Survey. Ĵurnalo de la Amerika Kuraca Asocio. 2002; 287 (3): 337-344. 2002, Usona Medicina Asocio.