Kio Scii Antaŭ Vi Rapida
Sikaj sulkoj , kelkfoje nomataj sukoj, estas popularaj inter homoj, kiuj asertas, ke ili inundas siajn korpojn per likvitaj fruktoj, legomoj kaj aliaj krudaj manĝaĵoj dum mallonga tempo, estas efika maniero por elpensi la toksinojn kaj plibonigi ĝeneralan sanon. Sed ili ne estas sekuraj por ĉiuj, nek havas suplementojn promociitaj por plibonigado de purigado aŭ senaktivigado provita por sekureco.
Kaj ekzistas malmultaj pruvoj por montri, ke la detoxado estas sana, necesa aŭ eĉ vere "funkcias" laŭ Harvard Medical School. Se vi volas fari sukon purigi, vi verŝajne havas demandojn pri kio ĝi estas kaj kiel fari ĝin. Jen respondoj al iuj komunaj zorgoj.
1. Kiel Vi Scios Se Ĝi Sekvas Por Vi Siksi Sigon?
Komencu per kontrolado kun via kuracisto. Iuj komunaj kialoj por ne fari purigadon estas se vi graveda aŭ flegas aŭ havas diabeton aŭ kronikan hepato, renon aŭ poŝtokapablajn problemojn. Lin sama okazas, se vi prenos iujn preskribajn medikamentojn, precipe anticoagulantojn aŭ antiplatajn kuracilojn: sulpaj sulkoj aŭ matenoj povas redukti la nivelon de sangaj proteinoj kaj ŝanĝi la manieron de preskriboj en la korpo. Vi ne rapidu se vi havas kirurgion venantan. Kaj ĝi neniam savas por infanoj purigi.
2. Kion Ŝajnas Ŝati Kiel Rapida?
Vi verŝajne sentos vere malsata ĉe unua-malkomforte malsata kaj tre laca.
Vi povus havi kelkajn belajn kapdolorojn, precipe se vi estas peza kafo aŭ teo-trinkanto kaj vi subite tranĉas ĉian kafeinon. Iranta malvarma-meleagro kiel tio povas konduki al kafeino-retiriĝaj simptomoj - kapdoloroj, dormemo kaj problemoj koncentrante.
Dum la purigado de progresoj vi povas havi simptomojn de detoxo, inkluzive de korpo odoro, malbona spiro, kovrita lango, estreñimiento, malplenaj tabuloj aŭ diareo, gaso, runa nazo aŭ nasala kongesto aŭ akno.
Neniu el ĉi tiuj devus esti netolerebla. Se vi havas simptomojn ekstreme, kontrolu kun via kuracisto. Cleanses ne devus esti malkomfortaj.
3. Ĉu Vi Havus Gravan Flankajn Efektojn?
Vi povus, laŭ kiom longe vi rapide kaj kia ĝenerala sano estas kiam vi komencos. Flankaj efikoj de sukoj purigas malfortiĝon, malaltan sangopremon, kapdoloron, stomakon, malhidratigon, malaltan kalio-nivelon, koron-arritmiojn, vomadon, apendikitojn kaj rejnajn problemojn.
Noto, kiu inkluzivas multon de beto-suko en via suko, povas doni al viaj taburetoj ruĝan tangon. Tio povas timi, ĉar ĝi aspektas kiel sango. Sed estas iuj gravaj kaŭzoj de ruĝaj taburetoj, do se vi havas dubon ajn, vidu vian kuraciston.
4. Ĉu vi devus esti zorgema pri "Superdifado" sur Juiced Fruktoj aŭ Legomoj?
Donita, kiom grava ĝi estas inkluzivi produktadon en la ĉiutaga dieto, vi pensus ke supera rapideco estus ora okazo por akiri multajn nutrajn fruktojn kaj vegetaĵojn en vian korpon. Kaj estas, sed gravas elekti zorgeme. Ekzemple, krudaj krucifaj legomoj kiel brasiko, brokolo, kaleo, akvofaloj, radikoj, kaj koloraj verduloj enhavas glucosinolarojn, kiuj povas deteni jodon kaj interferi kun sana funkcio de tiroides.
Por iuj homoj, substanco nomata oxalata acido, trovita en spinaco, svisa kardo, akvofalo, petroselo, betoj, nuksoj kaj iuj beroj, povas esti problemata, se vi havas renan malordon aŭ inklinas al rena ŝtonoj. Oksala acida povas ankaŭ esti problemo se vi havas iujn aliajn kondiĉojn, inkluzive de guto, reŭmatola artrito kaj iuj specoj de vulvodinioj. Ne estas, ke vi devas eviti nutraĵojn enhavantaj oxalajn en aro, ĉar ili havas multajn nutrajn valorojn, sed ĝi ne estas saĝa konsumi ilin en grandaj aŭ koncentritaj kvantoj.
5. Kiom Daŭre Vi povas Resti Sur Suko Purpura?
Suko rapida tipe daŭras unu ĝis kvin tagoj.
Ne rapidu dum pli ol tri tagoj sen kuracisto, kuracisto, aŭ alia nutracia specialisto. Rapida tempo por plilongigita tempo povas konduki al mankoj de gravaj nutrajxoj, kiel ekzemple proteino kaj kalcio.
6. Kiel Vi povas Preventi Estreñimiento?
Gravas havi regulajn disvastigadojn dum sur suko rapide ĉar toksinoj estas teorie mobilizitaj de la ŝtofoj kaj devas esti forigitaj de la korpo, ne nur per taburetoj sed ankaŭ urino kaj ŝvito. Alie, ili povas esti reabsorbed en la korpo. Malgraŭ tio, estante constipado estas malagrabla, do vi eble volas kontroli kun via kuracisto pri sekuraj manieroj trakti ĝin.
7. Vi Laboras Ĉiu Tago. Ĉu Vi povas alporti viajn jupojn kun vi?
Se ĝi estas stokita strikte kovrita en la fridujo, suko povas esti stokita dum 12 ĝis 24 horoj post juicing. Se vi alportos ĝin por labori, paku ĝin en termika ujo aŭ nestita en izolita saĉa sako kun glaciaj pakoj. Se via oficejo havas fridujon, translokigu vian sukon tuj kiam vi laboros.
8. Ĉu ĝi Bonegas al Ekzerco Dum Vi estas Sur Suko Purpura?
Jes, sed tenu ĝin lumo; eĉ modera ekzerco povas esti tro multe. Promenado estas ideala. Plej grave, atentu kiel via korpo sentas. Se vi estas senkulpa aŭ malforta dum entrenado, haltu kaj ripozi.
9. Kiel Vi povas Frapi al la Rapida Se Vi Devas Eat Out?
Kiom ajn vi povas, elektu manĝi la samajn manĝaĵojn en plena formo, ke vi trinkas kiel sukekritaj salatoj, kruĉoj, freŝaj fruktoj. Kaj ne zorgu pri manĝado, se vi devas. Unu aŭ du solidaj manĝoj dum suko purigas ne ruinigos ĝin.
10. Kiam Ĉu Mi Komencas Manĝi Post Estanta Sur Suna Rapida?
Post kiam vi finos purigi, ĝi ne estas bona ideo komenci manĝi multajn solidajn manĝojn tuj. Prenu vian tempon kaj rompu la rapidon malrapide.
Fonto:
Ricevante JE, Gregoire JR, Phul A, Kasten MJ. "Oxalate Nephropathy Pro" Juicing ": Kaza Raporto kaj Revizio." Am J Med . 2013 Sep; 126 (9): 768-72.
Malgarantigo: La informoj en ĉi tiu retejo estas destinitaj nur por edukaj celoj kaj ne anstataŭas konsilon, diagnozon, aŭ kuracadon de licencita kuracisto. Ĝi ne signifas kovri ĉiujn eblajn singardecojn, drogajn interagojn, cirkonstancojn aŭ malfavorajn efikojn. Vi devas serĉi prizorgan kuracadon por iuj sanaj aferoj kaj konsultu vian kuraciston antaŭ ol uzi alternativan medicinon aŭ ŝanĝi vian regimenon.