Ĉu vi scias la diferencon inter binge manĝado kaj superpremado ? Se vi foje ŝanceliĝas kaj la kutimo fariĝas pli ofta, vi zorgas pri tio, ke via kutimo transiris en malsanan teritorion. Jen kiel scii, kio estas manĝaĵo kaj kio mankas.
Kio Estas Binge Manĝanta?
Binge. La vorto ofte uzas por priskribi epizodon de peza trinkaĵo.
Tamen, ĝi ankaŭ povas signifi ion malsaman kiam la substanco, kiu estas superkonsumita, estas manĝaĵo. En iuj situacioj, binge manĝado povas esti konsiderata kiel manĝa malordo, nomata binge manĝanta malordon . Binge manĝanta malordon povas esti administrita kun traktado.
Binge manĝanta malordon povas okazi ĉe la ĉeesto de alia manĝa malordo nomata bulimia nervosa. Sed binge manĝanta malordon ankaŭ povas okazi sola, sen bulimia nervosa ĉeestanta.
Epizodoj pri superfluado, kiuj estas klasifikitaj kiel binge manĝado, povas signife kaj negative efiki vian sanon kaj bonstaton. Do gravas identigi la signojn kaj simptomojn de binge manĝanta malordon por akiri helpon, se necese.
Simptomoj de Binge Manĝanta Malordon
Do kiel vi scias, ĉu via trovo estas nur foje "blip" de overindulgence aŭ serioza afero? Iuj spertuloj de sano povas raporti al foja manĝaĵo kiel "benigna manĝado" aŭ "ĉiutagaj manĝado". Ili povas konsideri la izolitajn epizodojn esti normalaj.
Sed se kutimo de manĝado komencas havi gravan efikon sur via vivo, ĝi devus esti afero.
Lernu pri la diagnozaj kriterioj por binge manĝanta malordo, por helpi vin determini ĉu via superpremado povus esti konsiderata malordo.
Ĝenerale, manĝado malsamas de "normala" ŝprucado de tri manieroj:
- Unufoje pli granda manĝo konsumas.
- La manĝaĵo sentas perdon de kontrolo.
- La manĝaĵo sentas senton de bedaŭro aŭ kulpo post la epizodo
Tiuj, kiuj havas problemon manĝantan, ofte diras, ke ili sentas perdon de kontrolo pri kiom kaj kiom ili manĝas dum epizodo de superpremado. Iuj manĝantaj manĝantoj diras, ke ili sentas sin manĝeblaj kvazaŭ ĝi estus deviga nepre ignori.
Aliaj karakterizaĵoj de binge manĝado inkluzivas manĝi pli rapide ol kutime kaj ne maĉi manĝaĵon tute. Kelkaj manĝantoj konsideras manĝaĵon pli gravan ol aliajn aspektojn de siaj vivoj kaj povas kaŝi manĝaĵojn por manĝi en nekredaj lokoj aŭ eĉ ŝtelas manĝaĵon de aliaj.
Kio Superas?
Ne estas agordaj gvidlinioj por kiom multe da manĝaĵoj tro multe konsideras "normala" trovigado. Se vi ŝprucas en unu okazo aŭ serioze en okazoj, vi eble volas demandi al vi kelkajn demandojn.
- Ĉu mi manĝas multe da manĝaĵo pli granda ol la plej multaj homoj manĝus sub la samaj cirkonstancoj kaj samtempe?
- Kiel mi sentas min post kiam mi ŝprucas?
La sentoj agordas spertajn manĝantojn dum kaj post superfluado de intensa plezuro al naŭzo. Ĉi tio estas alia ŝlosila diferenco inter manĝado kaj manĝado.
La sento de naŭzo ne faras manĝantan manĝon ĉesi manĝi dum troa aŭskultanto de tiu voĉo. La manĝaĵo sentas, ke ŝi simple ne povas ĉesi.
Ĝenerale, manĝantaj manĝantoj inklinas manĝi pli ofte ol tiuj, kiuj spertas la okazan atakon de tropado. Rimarku, tamen, ke konstante bongustado dum la tago (ŝvebado) ne konsideras binge manĝadon.
Kiel Akiri Helpo
Se vi sentas, ke viaj manĝaj kutimoj estas malsana, estas bona novaĵo. Sciiga konduto-terapio pruvis tre efika en helpanta bangaj manĝantoj. Ekzistas ankaŭ medikamento havebla por trakti binge manĝantan malordon.
Demandu vian kuraciston por konsiloj, aŭ serĉu profesian helpon en via komunumo.
Trovinte kvalifikitan konsiliston, kiel ekzemple klinika socialaboristo aŭ psikologo, vi prenos grandan paŝon al gajni kontrolon de la problemo.
Por trovi kvalifikita konsilisto en via regiono, vizitu la retejan usonan psikologian asocion.