Nutrado Highlights (por servado)
Kalorioj - 119
Grasa - 0g
Carbs - 29g
Proteino - 0g
Tuta Tempo 15 min
Prep 5 min , Kuirejo 10 min
Servoj 1
Verda teo kaj zingibro faras varman, refrescantan antioksidantan plenan dueton. Verda teo enhavas polifenolojn kiel flavonoidojn kaj katekojn. Studoj pri brusto, prostato kaj korakta kancero trovis, ke tiuj, kiuj trinkas verdan teon povas havi pli malaltan riskon de ĉi tiuj kanceroj.
Verda teo ankaŭ povas redukti la riskon de cardiovaskulaj malsanoj. Ginger estas same kuraca. La ĉefa bioactiva komponanto de Ginger estas gingerol, kiu havas antioksidajn kaj kontraŭinflamajn efikojn. Ĉi tiu spico montris malhelpi naŭzon, same kiel matenan malsanon dum gravedeco.
Uzante kombinaĵon de pomita cidro kaj akvo, tio konservas la trinkon fariĝi tro dolĉa kaj karbohidrato plenigita. Se vi bezonas la ekstrajn kaloriojn, vi povas uzi ĉian cidron kaj ne akvon.
Ingrediencoj
- 1 pokalo da akvo
- 1 verda teo-sako
- 1 taso de pomita cidro
- 1 kulero da tranĉaĵoj de freŝa zingibro
Preparado
1. En malgranda kaldrono sur la forno, varmigu la akvon per la verda teo kaj la pomita cidro. Aldonu la zingibrajn tranĉilojn.
2. Malvarmigu la miksaĵon dum 5 minutoj super meza malalta varmego.
3. Verŝu en mukon kaj servu, tenante la zingibrajn tranĉilojn en la likvaĵon por garni.
Inkluzivaj Variadoj kaj Substaraĵoj
Amu la guston de zingibro? Anstataŭ aldoni zingibrajn tranĉilojn, fajne kradu la zingibron per mikrobo kaj aldonu ĝin al la likva likvaĵo.
Aldonu kuleron da mielo al ĉi tiu delikata teo se vi deziras plian akcelon de dolĉeco.
Kuirejo kaj Servado Konsiletoj
Faru grandan kruĉon de ĉi tiu alta nutra valora teo dum la semajno kaj varmigi individuajn porciojn matene aŭ vespere por ĝui. Provu ĝin makulita kaj aldonu citronon por malvarmeta kaj refresciga trinkaĵo. Ĉi tiu trinkaĵo iros bone kun salatoj kaj sandviĉoj, kaj eĉ povas agi kiom multe bezonas meze de ŝin postrestas kafeinon!
Vi ankaŭ povas parigi ĉi tiun infuzitan cidron kun akno aŭ granola trinkejo por malfrua nokta fibro-plenplena pano. Aŭ ĝuu ĝin matene kun via plej ŝatata avenaĉo por varma kaj gorĝa-trankviliga faruno.