Astaxanthin estas natura substanco trovita en microalgae, krilo kaj tiaj mariskoj kiel salmo, truto kaj salikoko. Ĝi estas karotenoide, do ĝi rilatas al vitamino A , beta-karoteno kaj la aliaj karotenoidoj luteino kaj zeaxantina. Ĝi povas havi antioksidajn kaj antiinflamatoriajn propraĵojn.
Se tio estas vera, astaxanthino povus esti parto de la kialo, ke fiŝo kaj mariskoj estas bonaj por vi (kune kun malaltiĝo en kalorioj kaj riĉaj en sana omega-3 grasoj).
Karotenoidoj ĝenerale pensas esti utilaj por via sano pro ilia kontraŭkida kapablo. Popularaj studoj montras, ke homoj, kiuj manĝas dietojn riĉajn en karotenoidoj, inklinas havi pli malaltan riskon de cardiovaskulaj malsanoj. Sed vere ne eblas scii kiom da tiu profito estas pro iuj aparta nutraĵoj aŭ karotenoidoj.
Salmo, truto kaj salikoko estas ĉiuj bonaj fontoj de astaxanthino. Ili estas malaltaj en kalorioj kaj totala graso, pli ili enhavas la esencajn grasajn acidajn omega-3.
Sanaj Utiloj
Astaxanthin povas helpi malhelpi aŭ trakti cardiovaskulajn malsanojn, malkontentan stomakon, virseksan infertilecon, maŭlan degenecon kaj diabeton, kaj redukti la malkomforton de menopaŭzo. Almenaŭ, laboratoria esplorado pri bestoj montris iom da promeso, sed klinikaj studoj en homoj malhavas. Nur kelkaj prelimaj kaj malgrandaj kontrolitaj provoj estis publikigitaj, do ĝi estas tro frue por scii ĉu astaxanthino estas fakte utila kiel terapia agento aŭ ne.
Kompreneble, substanca evidenteco ne ĉiam estas necesa por eltiri naturaj substanco, plenplenigita en piloloj kaj vendita kiel dieta suplemento. Astaxanthin estas merkatita kun la asertoj, ke ĝi subtenas muskolajn paciencojn, plibonigas sperman kvaliton, plibonigas pli bonan haŭton kaj estas bona por via vizio. Sed ĉi tiuj asertoj estas faritaj kun malmulta aŭ neniu evidenteco.
Astaxanthin ŝajnas esti sekura, sed nun ne ekzistas evidenteco, ke la suplementoj helpos malhelpi aŭ trakti sanan kondiĉon. Vi verŝajne pli bone ricevas vian astaxanthinon el tiaj nutraĵoj kiel salmo kaj truto kaj saltante la suplementojn. Kaj ĉiam, parolu al via kuracisto antaŭ preni ajnajn dietajn suplementojn.
Fontoj
Belcaro G, Cesarone MR, Cornelli U, Dugall M. "MF Afragil® en la traktado de 34 menopaŭzo-simptomoj: piloto-studo." Panminerva Med. 2010 Jun; 52 (2 Prov 1): 49-54. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20657535.
Comhaire FH, El Garem Kaj, Mahmoud A, Eertmans F, Schoonjans F. "Kombinita konvencia / antioksidanto" Astaxanthin "traktado por maskla infertileco: duobla blinda, hazardigita juĝo." Azio J Androl. 2005 Sep; 7 (3): 257-62. http://www.asiaandro.com/Abstract.asp?doi=10.1111/j.1745-7262.2005.00047.x.
Fassett RG, Coombes JS. "Astaxanthin: ebla terapia agento en cardiovaskula malsano". Mar Drogoj. 2011 Mar 21; 9 (3): 447-65. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3083660/.
Kupcinskas L, Lafolie P, Lignell A, Kiudelis G, Jonaitis L, Adamonis K, Andersen LP, Wadström T. "Efektiveco de la natura antioksidanto astaxanthin en la traktado de funkcia dispepsio en pacientoj kun aŭ sen Helicobacter pylori-infekto: Ebla, hazarda , duobla blinda, kaj placebo-kontrolita studo. " Fitomedicino. 2008 Jun; 15 (6-7): 391-9. http://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0944711308000767.
Riccioni G, D'Orazio N, Franceschelli S, Speranza L. "Mara karotenoidoj kaj cardiovaskulaj riskoj." Mar Drogoj. 2011; 9 (7): 1166-75. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3148495/.
Yoshida H, Yanai H, Ito K, Tomono Y, Koikeda T, Tsukahara H, Tada N. "Administrado de natura astaxanthin pliigas serumon HDL-kolesterolon kaj adiponektinon en temoj kun milda hiperlipidemio." Atherosclerosis. 2010 Apr; 209 (2): 520-3. http: //.