Sanaj Utiloj, Uzoj kaj Pli
En lastatempaj jaroj, blanka beka ekstrakto gajnis popularecon kiel natura peza perdo helpo. Ofte nomata Phaseolus vulgaris , la suplemento estas akirita de blankaj rena faboj kaj estas tipe merkatita kiel "ameloŝipo".
Kial Homoj Uzas Blankan Bean Ekstrakton
Proponantoj asertas, ke blanka fabrikejo povas batali la efikojn de alfa-amilazo (enzimo implikita en rompi karbonhidratojn en sukeron).
Per malrapidigo de alfa-amilazia aktiveco, proponantoj sugestas, ke blanka beka ekstrakto pensas eviti ke la korpo turniĝu troa glukozo en korpa graso.
Blanka fana ekstrakto estas vaste merkatita kiel peza perdo helpo . La produkto ankaŭ supozas malhelpi obesidad kaj redukti abdominalan grason .
Ne nur traktata kiel natura peza perdo-helpo, blanka fabrikeja ekstrakto diras ke ĝi tenas sangan sukeron en la kontrolo, luktas kontraŭ insulina rezisto, protektas kontraŭ diabeto kaj kora malsano, plibonigas atletan agadon, pliigas energion, faciligas simptomojn de artrito kaj helpon en la antaŭzorgo de kolkancero.
Profitoj
Ĝis nun, ekzistas limigita esplorado pri la eblaj sanaj avantaĝoj de blanka fabelo. Tamen, iuj studoj sugestas, ke blanka fabrikejo povas helpi antaŭenigi pezan perdon. Ekzemple, la aŭtoroj de esploro-revizio publikigita en Nutrition Journal en 2011 konkludis, ke unu proprieta blanka fabrikeja produkto (Phase 2 Carb Controller) povas havi la "eblon indukti pezon perdo kaj redukti piktojn en sangan sukeron kaŭzitan de karbonhidratoj."
Unu el la malmultaj klinikaj provoj por provi la sanajn efikojn de blanka fabrino estis publikigita en la Internacia Ĵurnalo de Medicinaj Sciencoj en 2007. La studo okupis 60 iomete tropezaj volontuloj kies pezo estis esence stabila dum almenaŭ ses monatoj. Dum 30 tagoj, studentoj partoprenis 445 mg da blanka fiŝaĵo aŭ loka placebo ĉiutage (antaŭ konsumi manĝon riĉa en karbonhidratoj).
Je la fino de la 30-jara periodo, esploristoj trovis, ke partoprenantoj, kiuj prenis la blankan fabrikan ekstrakton, rezultis signife pli grandan redukton en korpa pezo, grasa maso kaj lumbina grandeco (kompare kun membroj de la loka grupo). Kiom pli, blanka beka ekstrakto aperis por helpi la partoprenantojn subteni maldikan korponrancon.
Eblaj Side Efektoj
Konsumi krudajn, senkulpajn aŭ malĝuste preparitajn fabojn povas konduki al kromefikoj kiel severa naŭzo, diareo kaj abdomina doloro. Dum ĝi povas okazi kun aliaj specoj de faboj, ruĝaj kaj blankaj reaj fazeoloj enhavas la plej altan koncentriĝon de la toksina fitoakagglutinino.
Pro la manko de longtempaj klinikaj provoj, malmultaj estas konataj pri la sekureco preni blankan faban ekstrakton aŭ dum etendita periodo. Estas iom da maltrankvilo, ke uzado de blanka beka ekstrakto povas deĉenigi iujn mildajn efikojn (inkluzive de naŭzo, bloatingo, gaso kaj diareo). Homoj, kiuj estas alergiaj al blankaj faboj, devas eviti blankajn fabrikajn suplementojn.
Blankaj fabrikaj suplementoj ne estis provitaj por sekureco kaj memoru, ke la sekureco de suplementoj en gravedaj virinoj, flegistinoj, infanoj, kaj tiuj kun medicinaj kondiĉoj aŭ kiuj prenas kuracilojn ne estis establita.
Kie aĉeti ĝin
Vaste disponebla por aĉeto enrete, blanka beka ekstrakto ankaŭ povas esti trovita en multaj naturaj manĝaĵoj (kaj ankaŭ tendencas specialajn en dietaj suplementoj).
La Pordejo
Pli da esplorado devas esti farita antaŭ ol blanka beka ekstrakto povas esti rekomendita por peza perdo. Se vi serĉas administri vian pezon, la Naciaj Mezlernejoj de Sano sugestas sekvan planon, kiu donas ekvilibran dieton kun regula ekzerco.
Konservi manĝaĵan taglibron, ricevante ok horojn da dormo ĉiunokte, kaj konservi vian streson en kontrolo povas ankaŭ helpi vin atingi kaj subteni sanan pezon. Kelkaj alternativaj terapioj (kiel yoga, akupunkturo kaj tai chi) povas helpi.
Se vi ankoraŭ konsideras uzadon de blanka fabelo, nepre parolu kun via kuracisto unue por diskuti ĉu ĝi taŭgas por vi.
> Fontoj:
> Barrett ML, Udani JK. Inhibidor de alfa-amilasa proprieto de blanka beko (Phaseolus vulgaris): revizio de klinikaj studoj pri pezo-perdo kaj glicemia kontrolo. J. J. Mar 17, 10: 24.
> Celleno L, Tolaini MV, D'Amore A, Perrikone NV, Preuss HG. Dietara suplemento enhavigita Phaseolus vulgaris ekstraktas influojn de la korpo komponado de tropezaj viroj kaj virinoj. Int J Med Sci. 2007 Jan 24; 4 (1): 45-52.
> Obiro WC, Zhang T, Jiang B. La nutraceutika rolo de la Phaseolus vulgaris alfa-amilase-inhibidor. Br J Nutr. 2008 Jul; 100 (1): 1-12.
> Ogawa H, Dato K. La "blanka reno-incidento" en Japanujo. Metodoj Mol Biol. 2014; 1200: 39-45. doi: 10.1007 / 978-1-4939-1292-6_3.
Malgarantigo: La informoj en ĉi tiu retejo estas destinitaj nur por edukaj celoj kaj ne anstataŭas konsilon, diagnozon aŭ traktadon fare de licencita kuracisto. Ĝi ne signifas kovri ĉiujn eblajn singardecojn, drogajn interagojn, cirkonstancojn aŭ malfavorajn efikojn. Vi devas serĉi prizorgan kuracadon por iuj sanaj aferoj kaj konsultu vian kuraciston antaŭ ol uzi alternativan medicinon aŭ ŝanĝi vian regimenon.