Ĉu vi deziras, ke aferoj estis pli regulaj en via domo? Multaj gepatroj serĉas fibronan suplementon por helpi teni malgrandajn tumojn movante glate laŭlonge. Sed en maro de senfontaj suplementoj, ĝi povas esti pli malklara elekti deca.
Subregregularoj kaj manko de FDA-kontrolo pri suplementoj estas aliaj kialoj de gepatroj volas esti edukitaj.
Kontrolu ĉi tiujn elektojn por fibraj suplementoj desegnitaj specife por infanoj kaj lernas kial fibro estas tia grava parto de la dieto.
Fibro 101
Laŭ la Nacia Fibra Konsilio, infanoj nur manĝas duonon (aŭ eĉ malpli) de la kvanto de fibroj, kiujn ili devas ĉiutage, kaj tio estas honto, pro tio ke la dieto alta en fibro povas helpi al kontroli malsaton, subteni sangan sukeron nivelojn stabila kaj helpi kun subtenante sanan pezon.
Fibro povas esti trovita en karbonhidrataj riĉaj manĝaĵoj kaj estas du ĉefaj specoj. Solva fibro solvas en akvo kaj helpas kontribui al sanaj kaj bone formitaj "numero 2". Neolitebla fibro ne solvas en akvo kaj regulaj dozoj helpas aĵojn movi tra la sistemo digestiva pli rapide.
Multaj manĝaĵoj enhavas ambaŭ tipojn de fibro sed manĝaĵoj plej altaj en solvebla fibro inkluzivas avenojn, berojn, nuksojn kaj fabojn. Neblasebla fibro troviĝas en la feloj de frukto, tutaj tritikaj produktoj, bruna rizo kaj kelkaj legomoj.
Dependanta de prezento, ĉiuj ĉi tiuj eble aŭ eble ne finos esti infanaĝaj, do kiel vi helpas viajn infanojn renkonti siajn fibrojn?
Manĝaĵo Unue
Gepatroj devas ĉiam celi unuan manĝaĵon por la homa digestiva sano de infanoj. Ideale, ekvilibro de ambaŭ solvebla kaj nesolvebla fibro el diversaj manĝaĵoj helpos infanojn senti sian plej bonan.
La suplementoj povas helpi al ponto gapi en specialaj cirkonstancoj, sed sanaj manĝaĵoj kaj trinkaĵoj devas esti la fokuso. Regulaj manĝoj kaj manĝaĵoj, fibro-riĉaj manĝaĵoj , kaj taŭga hidratado estas la plej bonaj praktikoj por optimuma digestiva sano kaj por sanaj korpoj ĉirkaŭe.
Should Kids Take Fiber Suplementoj Farita por Plenkreskuloj?
La famoj ŝvelis pri la eblaj danĝeroj de infanoj prenantaj fibrajn produktojn desegnitajn por plenkreskuloj-eĉ kiam rekomendite de kuracisto. Ekzistas iu evidenteco, ke Miralax kaj aliaj produktoj enhavantaj polietilenglicolon povus kaŭzi longtempe neŭrologan kaj kondutan malutilon al infanoj. Pli da esploroj nuntempe estas en la Hospitalo de Filoj de Filadelfio, financita de la FDA.
Metamukilo kaj aliaj produktoj, kiuj uzas psyllian huskojn, povas ankaŭ helpi malpezigi la estreñiĝon, sed devas esti submetitaj al la kontrolo de kuracisto per kaz-bazo kaj ne kiel regula praktiko por antaŭenigi regulajn digestojn. Pro tio ke malmulte aŭ elprovado de ĉi tiuj produktoj sur infanoj, ekzistas bona kialo por esti konservativa. Entute, manko de datumoj eble kaŭzas iujn gepatrojn pli grave emfazi dietajn metodojn por malpezigi la estreñimiento.
Popularaj Suplementoj por Infanoj
Anstataŭ serĉi doni infanojn pli malgrandan dozon de fibra suplemento por plenkreskuloj, kontrolu ĉi tiujn 4 produktojn, kiuj estas infanaj kuraciloj.
Suplementoj kiel ĉi tiuj estas specife desegnitaj por infanoj, sed tio ne signifas, ke ĉiu infano devas preni unu. Prenu inventaron de la ĉiutaga fibra ingestaĵo de via infano kaj poste kontrolu kun via pediatrino por vidi ĉu fibra suplemento estas garantiita. Ĉi tiuj enhavas diversajn formojn de suplementa fibro, sed similaj ingrediencoj estas uzataj por aldoni koloron kaj guston. Multaj ankaŭ enhavas kokan oleo, ebla alergena risko por iuj infanoj, do certu kontroli la etikedon.
Unua Fibro de Naturo Farita: Ĉi tiuj fruaj maĉinoj enhavas 4 gramojn de solvebla fibro per servado kaj estas dolĉigitaj kun mona frukto.
Nature Made estas ĝenerale bone respektita marko kaj estas vaste havebla. Botelo de 90-kantoj vendas interreton pro mezumo de $ 26.95.
SmartyPants Kids Kompleta kaj Fibro: Ĉi tiu malebla opcio estas multivitamina, omega-3 fiŝa oleo kaj fibra produkto en unu. Pli ne ĉiam estas pli bona, kiam vi elektas suplementon, do certigu, ĉu via infano bezonas kroman dozon de ĉi tiuj nutrajxoj antaŭ ol konsideras ĉi tiun markon.
Ĉi tiuj gomioj venas en 3 gustoj kaj proponas 4 gramojn de solvebla fibro per servado. Servado estas 4 gomioj kaj 120-kalkulboteloj vendas proksimume $ 18.95.
L'il Critters Fiber Gummy Bears: Ĉi tiuj loj enhavas 3 gramojn de solvebla fibro el polidextroso. Ĉi tiuj makzeloj ankaŭ enhavas 5 kaloriojn per servado ĉar ili estas artefarite dolĉigitaj kun sucralosa. Kiel la retejo de la produkto klare indikas, ĉi tiuj ne estas por uzo kiel laxante. Ĉi tiuj kritikistoj estas tre atingeblaj - botelo de 90-kalkuliloj vendas malpli ol $ 9.00 en interreto.
Fibro Antaŭas Gummies Por Infanoj: Ekzistas tri gramoj da makzablaj radikaj radikoj en ĉi tiuj gomioj. Ili estas dolĉigitaj kun monaĥa frukto kaj ankaŭ enhavas iom da kokosa oleo. Botelo de 60-jaraĵoj vendas por $ 13.00.
> Fontoj:
> Nacia Fibra Konsilio. Aldonante Fibron al Lunchboxes.