Ĉi tiuj ses markoj estas sekuraj por tiuj kun celia malsano kaj gluten-sentemo
Se vi havas problemojn digestivaj, ĝi ne estus nekutima, ke vi turniĝu al suplementoj kiel ekzemple probiotiko-anoncita kiel helpo por normaligi la digestadon por helpo.
Sekve ĝi estas nekredebla, ke multaj homoj kun celia malsano aŭ ne-celiaca gluten-sentemo rigardas gluten-liberajn probiotikojn por plibonigi siajn eble disfunkciajn digestajn sistemojn, kvankam esplorado pri la helpema efiko de la probióticos estas malabunda en celia malsano kaj mankas tute en gluten-sentemo .
Tamen, se vi interesas provi ilin, vi devas aĉeti zorge: ne ĉiuj probiotikoj estas senpluaj (kvankam plej multaj), kaj povas enhavi laktojn (problemon, se vi ankaŭ sentas vin sentema al laktozo kaj / aŭ caseino en laktaĵoj).
Elektante altkvalitan probioton
Ĝenerale, la plej bonaj probiotikoj dividas plurajn trajtojn.
Vi devus serĉi produktojn, kiuj havas altajn numerojn de CFU, aŭ kolon-formantaj unuoj-pli altaj pli bonaj (plej multaj el la plej bonaj havas numerojn en la dekoj de miliardoj). Krome, kontrolu la fabrikadon kaj finiĝojn, pro tio ke la probióticos komencas perdi sian potencon kiam ili forlasas la fabrikon, kaj vi ne deziras malnovan grupon pro tio ke ĝi povus esti signife malpli potenca.
Iuj probiotikoj bezonas esti fridigitaj dum aliaj estas "shelf-stable", ion vi eble volas konsideri, se vi ofte vojaĝas (kaj ne volas plugi pli ol nur por via probiotiko).
Iuj probiotaj formuloj ankaŭ enhavas prebiotikojn, kiuj estas formoj de karbonhidratoj, kiuj supozas helpi nutri la probiotikajn mikroorganistojn.
La sola esplorado pri probióticos en celia malsano implikis la streĉiĝon de Bifidobacterium infantis , kiu estas inkluzivita en multaj malsamaj probiotikaj formuloj.
Aliaj komunaj interkonsentoj inkludas Lactobacillus acidophilus (kiu povas enhavi laktojn, ĉar ĝi estas lakto-digestanta streĉiĝo) kaj Bifidobacterium bifidum . Iuj naturopaj kuracistoj rekomendas serĉi altkvalitan probiótikon, kiu kombinas multoblajn probiojn.
Kiu Gluten-Free Probiotics Estas Havebla?
Jen listo de probiotikaj produktoj, kiuj konsideras sin gluten de siaj fabrikistoj. Ĝi ne estas kompleta listo ĉar ekzistas laŭvorte dekoj da malsamaj probiotikaj produktoj en la merkato, sed ĝi devus provizi al vi komencan punkton en via gluten-free probiotics quest.
Disponeblaj senfluaj probióticos, en alfabeta ordo:
- Vicigi Ĉi tiu probiótica, comercializada kiel "apogo digestivo 24/7", ĝi enhavas streĉon de infaninoj de Bifidobacterium , kiu estis studita en personoj kun malsano celíaca. Ĝi estas disponebla en kvar formulaĵoj: regulaj, maŝinoj por infanoj (ĉerizo smoothie gusto), maŝinoj por plenkreskuloj (frago de banana gusto) kaj ekstra forto (kvin fojoj la CFU en la aliaj formuloj). Laŭ la fabrikanto Procter & Gamble, Align estis science testita kaj sen gluten. La produkto enhavas lakton kaj natan-kazinon (lakton-proteinon), kaj ne garantias esti 100% de soy-libera. Alineo ne postulas refrigeracion kaj havas 24-monatan bretan vivon.
- CeliAct Gluten-Senpaga Dieta Subtenado . Dum ĉi tio ne estas merkatita strikte kiel probiótico-ĝi enhavas ampleksan varion de vitaminoj kaj mineraloj, kaj estas pli multivitamino - ĝi ankaŭ enhavas 2 miliardojn da CFU de Bacillus Coagulans por digestiva subteno. La produkto estas libera de gluten kaj lakto (kvankam ĝi estas farita en facileco, kiu ankaŭ estas sojfabo, ovo kaj kazino). Ĉi tiu suplemento devas esti stokita "en malvarma, seka loko", sed ne postulas refrigeracion.
- Landa Vivo Power-Dophilus. Ĉi tiu probiótico fare de Country Life-vitamin-fabrikisto, kiu estas atestita de gluten- liberaĵo fare de la Gluten-Free Certification Association-enhavas tuta 12 miliardoj da CFU-probiotikoj, kun kvar malsamaj cepoj (inkluzive de Lactobacillus acidophilus ). Ĝi estas manĝaĵo krom libera gluten, ne enhavas feĉon aŭ soyon, kaj estas certigita vegano. Ĉi tiu produkto estas breto-stabila kaj ne postulas refrigeracion.
- Healthlle Digestiva Sano . Ĉi tiu produkto venas en ambaŭ kapsuloj kaj en oranĝa-gustigita maĉmara formo, kiu helpus, ĉu vi (aŭ familiara membro) havas problemojn por glutado de piloloj. Ĝi ankaŭ estas havebla en ekstra forto-formulaĵo. Reguligi Culturelle enhavas 10 milionojn da UU de Lactobacillus GG plus inulino, prebiota karbohidrato. Culturelle estas senpluta, senprofunda, kaj sen sukero, laŭ la fabrikisto. Ĝi devas esti stokita en malvarmeta, seka loko, sed ne postulas refrigeracion.
- Florastorprobiotics . Florastor-probióticos, kiuj venas en plenkreskaj kaj infanaj versioj, efektive enhavas formon de feĉo konata kiel Saccharomyces boulardii lyo . Laŭ la fabrikanto, ĉi tiu "amika" feĉo funkcias por movi malpli amikajn mikrobojn de via digesta vojo. La produktoj de Florastor estas konsiderataj sen glutenoj kaj vegetaranoj. Ili enhavas ĉirkaŭ 33 mg de laktozo (same kiel en tranĉaĵo de fromaĝo, la fabrikanto diras), kaj eble enhavas spurojn de soy. La produkto estas senpaga de aliaj gravaj alergenoj. Florastor ne devas esti fridigita.
- Kirkman Labs Pro-Bio-Oro Hypoallergena . Kirkman estas konata por fari allergen-liberajn formulojn, precipe por infanoj sur la aŭtismo-spektro, kiuj estas sentemaj al ampleksa vario de manĝaĵoj. Ĉi tiu produkto enhavas 20 miliardojn de CFU kun ses malsamaj stratumoj de probióticos, inkluzive de Lactobacillus acidophilus kaj Bifidobacterium bifidum . Ĝi estas senpaga de ĉiuj ĉefaj alergenoj, inkluzive de gluten, greno, ovo, sojfabo kaj feĉo, kaj estas breto-stabila.
Vorto de
Evidente, tio estas nur malgranda specimeno de la probiotiko disponebla en via loka sana manĝaĵejo aŭ interrete - ĉi tiuj produktoj faris la liston ĉar ili estas sekure gluten-liberaj (kaj senpagaj de aliaj alergenoj en multaj kazoj), kaj ĉar ili havas bonan reputacioj en la alternativa sankta komunumo.
Al la preni la probióticos, iuj personoj restas kun produkto, dum aliaj ĵuras por marki rotorojn kaj mikrobojn, la ideo de krei diversan loĝantaron de microflora intestinal. Sed finfine, vi devos decidi - en konsultado kun via kuracisto - kian tipon kaj kombinaĵon de probiotiko eble funkcios plej bone por via specifa sano-situacio.
> Fonto:
> deSouza Moraes LF et al. Microbiota Intestinal kaj Probiotiko en Celia Malsano. Recenzoj pri Klinika Mikrobiologio. 2014 Jul; 27 (3): 482-9 .