Unu el la plej oftaj plendoj, kiujn mi ricevas de homoj, kiuj provas perdi pezon, estas, ke la dieta industrio estas destinita al virinoj. Virinoj ĝenerale volas pli maldikaj, do konsiloj estas adaptitaj por helpi ilin maldikaj. Sed kie estas la peza perdo konsiletoj por viroj? Viroj ĝenerale volas perdi grason dum konstruado de muskoloj kaj plibonigado de ĝenerala forto.
Por trovi la plej bonajn dietajn konsiletojn por homoj, mi kolektis panelo de infanoj, kiuj estas ĉiuj pezaj fakuloj. Ĉi tiuj estas viroj, kiuj perdis sin peziĝi, spertaj personaj trejnistoj kaj eĉ holivistulo, kiu duobligis por aktoroj kiel Chris Hemsworth kaj Daniel Craig. Ili donis al mi iliajn plej bonajn konsilojn kaj lertaĵojn por akiri maldikan kaj akiri taŭge rapide. Ĉi tiuj ne estas konsiletoj por akiri maldika - jen konsiloj por akiri bufiĉon kaj maldikan.
Gvidlinioj de Kalorioj por Viroj
Kiam la homoj perdas pezon, ili devus sekvi malsamajn kaloriojn al tiuj, kiuj estas provizitaj por virinoj. La korpo de homo estas konstruita malsame kaj postulas pli da brulaĵo. Sed tio ne signifas, ke vi povas manĝi ion, kion vi volas. Eltrovi kiom da kalorioj bezonas la averaĝa viro kaj kiel tajligi la gvidliniojn por viaj specifaj pezaj perdoj.
Kiel Redukti Ventron Grasa
La plej ofta areo por la homoj teni grason estas en la midsección. Viroj ofte nomas ĝin "biero ventro". Sed nur tranĉi reen sur booze verŝajne ne faros ĝin foriri (kvankam ĝi verŝajne helpos). Grasa en via abdomeno metas vin al pli alta risko por sanaj problemoj do ĝi estas grava lerni kiel akiri vian talion-cirkonferencon ene de rekomenditaj gvidlinioj. Supraj trejnistoj-ĉiuj viroj-klarigas kiel ili trejnas siajn masklajn klientojn por akiri kaj teni maldikan striktan abs.
10 Plej grandaj Skotaj Mistroj Faritaj de Viroj
Nur iri al la gimnazio ne helpos vin perdi pezon. Vi efektive devas scii, kion vi faras kiam vi atingos atingi viajn celojn. Bedaŭrinde, multaj homoj ekzercas konsilojn de siaj kunuloj en la peza ĉambro. Kaj tio povas konduki al katastrofo. Kompetentaj trejnistoj kaj dikaj perdaj fakuloj malkaŝas la erarojn, kiujn ili vidas homojn farantaj en la gimnazio. Ili ankaŭ ofertas rapidajn riparojn por fari viajn laborojn pli efikaj.
Pezaj Perdaj Konsiletoj por Viroj Pli ol 40
Ŝanĝi hormonajn nivelojn povas pliigi pezan perdon kiel vi pli maljuniĝas. Eltrovi, kion esplorado malkaŝas pri homoj, kiuj perdas pezon en siaj 40-aj jaroj kaj pli tie. Tiam lernu la ok plej altnivelajn manierojn por ricevi maldikan sanan korpon poste en la vivo. Lernu la strategiojn, ke la grasaj fakuloj diras, ke plej bone por infanoj.
Funkcia Pleneca Trejnado por Viroj
Ĉu vi inkluzivas funkciajn trejnadon en vian pezon levantan rutinon? Vi devus. Supraj taŭgaj trejnistoj diras, ke funkciaj ekzercoj estas la ŝlosilo por resti superfiĉaj kaj sanaj kiel vi aĝas pli malnovaj. Sed ĉi tiu tipo de trejnado ankaŭ estas uzata fare de atletoj por plibonigi agadon en sporto. Eltrovi, kio funkcia trejnado estas kaj kial ĝi gravas, se vi deziras akiri kaj teni maldikan korpon.