9 Aferoj por aĉeti antaŭ ol vi komencas ekzercon programon

Esencaj Hejmaj Iloj

Ĉu vi pretas komenci novan praktikan programon? Eble vi volas fari viajn ekzercajn sesiojn pli efikan. Havi la plej bonan efikecon povas pliigi vian motivon, fari ekzercon pli facila kaj helpi vin perdi grason pli rapide. Ĉu vi komencas funkcii programon por perdi pezon, aŭ simple klopodante plibonigi la aspekton de via korpo kaj senti, prilabori pli rapide kun teknologiaj iloj kaj malalt-teknikaj esencoj.

Ekzercaj aparatoj ankaŭ povas pliigi vian sekurecon. Do la unua afero, kiun vi eble volas konsideri, estas identiga braceleto. Markoj kiel Road ID faras pojnajn bandojn, kiujn vi povas porti dum vi laboras ekstere aŭ ekstere. Neniu iam volas kredi, ke akcidento povas okazi, sed se oni faras, vi volas certigi, ke kriz-laboristoj havas gravan sanon kaj identigon de informoj tuj.

Botelo Reutilizable de Akvo

Propra hidratado estas esenca dum via entrenado. Sed en la plej multaj kazoj vi ne devas fidi al sukero, kalorŝarĝaj sportaj trinkaĵoj, precipe se vi provas perdi pezon. La Usona Konsilio pri Ekzerco rekomendas, ke ekzercantoj hidratas nur kun akvo por kunsidoj daŭrante malpli ol horo. Akiri refonebla, resealabla akvobotelo facile facila kaj pura. Markoj kiel Contigo (bilditaj supre) ofertas botelojn facile facilajn dum kaj post via ekzerco-sesio. Ili ankaŭ provizas akvajn botelojn, kiuj ebligas al vi gustumi vian akvon kun freŝaj fruktoj por ekstra eksplodo de (sana) gusto.

Fitness Tracker Kiu mezuras Kora Imposto

Tre bone desegnita praktika programo devas esti ekvilibra kun malmolaj intertempoj , pli longaj moderaj kunsidoj kaj facilaj reakiroj . Sed kiel vi scias, kiom malfacile vi laboras? Vi povas uzi perceptitan praktikon , sed tiu metodo ne ĉiam funkcias.

Taktimila spurilo, kiu mezuras kuraĝan ritmon, povas doni al vi la numerojn, kiujn vi bezonas por certigi, ke vi ĉiam praktikas ĉe plej efika intenseco. Estas multaj en la merkato, per markoj kiel Polusa, Garmin, Fitbit kaj aliaj.

La Fitbit Ionic kaj Fitbit Versa provizas korajn indicojn dum via ekzekuto kaj dum la tuta tago por helpi vin atingi bonkvalitajn celojn. Vi ankaŭ ricevos larĝan gamon de vivstilo kaj ekzerco por konservi vian programon sur vojeto, inkluzive de Fitbit Trejnisto-programitaj laboroj transdonitaj al via pojno, kaj la Relax-aplikaĵo por helpi vin alflugi kaj malhelpi.

Sportaj Specifaj Ŝuoj

Vi ne rajtas kuŝi en marŝaj ŝuoj, vi ne rajtas bicikli kuŝante ŝuojn kaj vi ne ludas tenison en ŝuoj faritaj por la komerca centro. Bona paro de ŝuoj, desegnita specife por la funkciado, kiun vi elektis, povus fari la diferencon inter kompletigi vian ekzercon kun komforteco kaj ĉesi pro doloro.

Kiam vi aĉetas vian ŝuon, ĝi eble valoras vian tempon iri al vendejo dediĉita al via sporto. Marŝantaj tendencas, ekzemple, havas spertulojn, kiuj povas taksi vian gajecon, vian grandecon kaj vian piedan strukturon por doni al vi taŭgan taŭgaĵon. Provu kelkajn parojn antaŭ ol vi decidas.

Platformaj Hejmaj Vestoj

Vi praktikos pli ofte, ekzerciĝos pli malmola kaj sentos pli bone en via korpo, se vi praktikos vestojn, kiuj faras vin aspekti kaj senti bone. Kompromiso estas preferita inter multaj avida ekzercantoj ĉar ĝi faras vian korpon aspektas taŭga kaj streĉa. Kelkaj fakuloj diras, ke ĝi eĉ povas plibonigi la reakiron post via plenumo. Brandoj kiel lululemon, 2XU kaj Nike faras kompromitadon en enformaj stiloj.

Kiam vi kunmetas vian plenuman mantelon, vi ankaŭ serĉu vestojn, kiuj estas faritaj el "frapado" de fibroj. Ĉi tiuj estas vestoj kiuj helpas movi humidon for de via korpo, do vi sentas sekan kaj komfortan dum vi ekzercas. Kaj aĉetu pecojn, kiujn vi povas tavoli por ke vi povu labori en ĉiuj veterkondiĉoj.

Aŭdiloj aŭ Oreloj por Ekzerco

Plej multaj homoj povas kompletigi pli longajn ekzercajn kunsidojn, se ili estas amuzitaj dum ili funkcias. Bona paro da aŭdiloj aŭ orekloj helpos vin fari tion.

Okupoj iris alta teknologio kaj nun povas mezuri koron-ritmon, distancon kaj aliajn funkciojn. Brandoj kiel Jabra faras plurajn modelojn ĉe malsamaj prezo punktoj, kiuj estas desegnitaj specife por regulaj ekzercistoj por uzo kun ilia nova trejnada programo. Kaj LG fabrikas aŭdilojn, kiuj estas suferantaj, kaj iuj, kiuj ne bezonas lokon de oreloj en iuj situacioj, eĉ povas savi por biciklado.

Se vi ŝatas la senton de tradiciaj aŭdiloj, provu Hellas per Urbanears. Ĉi tiuj senkablaj, ŝvitaj amikaj aŭdiloj kovras la tutan orelon kaj estas lavitaj por ke vi ne devas zorgi pri via grenado fariĝi funky.

Smartphone Armilo

Se vi ekzercxas eksterlande, gravas alporti vian inteligentan telefonon kiam vi ekzercas. De ĉi tiu maniero, vi ĉiam konektas al subtenaj servoj se ekzistas kriz-okazo. Se vi ekzercxas interne, havante vian inteligentan telefonon proksime signifas, ke vi restu konektita al viaj plej ŝatataj melodioj aŭ podkastoj dum vi funkcias.

Armbandoj por via inteligenta telefono eniras diversajn stilojn, sed la bendoj faritaj de Sprigoj estas eksterordinaraj, ĉar ili havas ajnan grandecon telefonon. Konstruita en kroĉaj punktoj konservas vian aparaton en la loko kaj la streĉita kutima elfabeta ŝtofo ne skrapas vian brakon.

Sunscreen kaj Korpo Balzamo

Se vi ekzercas ekstere, sunscreen estas bezono. Eĉ en nubaj tagoj, la malutilaj radioj de la suno povas damaĝi vian haŭton kaj meti vin al risko por kancero. Serĉu ŝvitan-pruran varion de sunscreen kaj eble apartaj produktoj por via vizaĝo kaj korpo. Se eble, akiru malgrandajn ujonojn por transporti kun vi en pli longaj laboroj, por ke vi povu ree apliki laŭ necese.

Multaj eksteruloj ankaŭ ĵuras per korpaj balmoj por malhelpi ĉagrenadon. Vi uzas ĉi tiujn haŭtajn lubrikojn sur areoj de via korpo, kiuj frotas, por ke vi ne finu per abrazoj. Vi trovos markojn kiel Bodyglide enrete aŭ en via loka sporta vendejo.

Okulo Protekto

Kelkaj sportoj, kiel biciklado, estas pli sekuraj kiam la praktikisto havas sport-specifa okulo kaj kapo-protekto . Eĉ piedistoj devas protekti siajn okulojn en sunplenaj tagoj. Trovu paron da sunaj gafoj, kiuj havas kaŭĉukon aŭ ne-glitigan ponton super la nazo, por ke kiam vi komencas ŝviti, viaj glasoj ne glitas vian vizaĝon. Sportaj glasoj estas faritaj en ampleksa gamo de stiloj kaj prezo gamoj, do komparas prezojn por trovi paron kiu konvenas vian buĝeton

Cifereca skalo

Vi volas mezuri vian agadon progresante per mezuri la rezultojn sur cifereca skalo. La homoj ĉe Poluso faras stiligitan, altan teknikan skalon, kiu interfacas kun la Polar Flow-programo por provizi programon.

Se vi volas mezuri aliajn faktorojn kiel korpa graso, konsideras skalon de markoj kiel Fitbit aŭ Taylor. Vi trovos modelojn ĉe ĉiu prezo kaj ĉiu stilo ĉe sportaj varoj, enretaj aŭ ĉe hejmaj komercistoj.