Nutrado Highlights (por servado)
Kalorioj - 154
Grasa - 15g
Carbs - 7g
Proteino - 2g
Tuta Tempo 8 min
Prep 8 min , Kuiri 0 min
Servoj 8
Nutritaj kukaĵoj estas pli popularaj, kiel homoj kun dietaj limigoj kaj sanaj kondiĉoj rigardas anstataŭan sukeron kaj gluten, konservante la grandan guston kaj teksturon de siaj preferataj desertoj. Ĉi tiu pecan naĝta krutaĵo estas la perfekta fundamento por la Agado de Gracias, ĉefrolulo, kukurbo .
Ĉi tiu recepto povas esti uzata kiel anstataŭanto por iu tradicia faruno-bazita kruta ŝelo, kun aliaj kardardo aŭ pudinaj kompletigoj kiel batato, ŝlosila kaliko, aŭ citrono. Kvankam ĝi uzas malmultajn datojn por dolĉeco, ĉi tiu ŝelo ankoraŭ pli malaltiĝas en karbsoj ol la tradiciaj faruno-bazitaj krucoj.
Ingrediencoj
- 1 taso pecan pecoj
- 2 kuleroj de butero (salta, fandita)
- 6 datoj (malvarmigitaj kaj fajne pikitaj)
Preparado
- Metu pecans-pecojn en manĝaĵon-procesilon (vi povas uzi likvigilon, sed zorgu, ke vi ne miksu ilin tro malgrandan).
- Premu la procesoron ĝis la plej grandaj pecoj estas tiom grandaj kiel lentoj aŭ disigitaj pizoj.
- Aldoni la fandita butero kaj datoj kaj miksi ĝis miksita egale.
- Transmetu la miksaĵon al 9-cola kukaĵo, kaj premu la miksaĵon per viaj fingroj por kovri la fundon kaj flankon de la pano. La konsistenteco devus permesi al vi miksi la ŝelon al la kukaĵo.
- Verŝu en via preferata kukaĵo plenigante kaj baku laŭ la kukaĵaj receptaj instrukcioj.
- Alternative, se vi bezonas pre-bakitan fundan ŝelon, varmigu la fornon al 350 F kaj baku dum 10 minutoj ĝis la krusto komenciĝos bruna. Post 8 minutoj, kontrolu ĉiun minuton aŭ sekve, por certigi, ke la ŝelo ne superas.
Konsiloj Pecan
Nuksoj restos pli freŝaj kaj daŭrigos pli longe, kiam ili stokas en la frostujo. Certiĝu, ke ili estas en malseka ujo. Vi povas frostigi pecan nuksojn rekte en la manĝaĵon.
Spice Supre Via Pecan Kruston
Por aldoni tavolon de gusto, viaj amikoj kaj familio ne povas atendi, aldonu spicojn al ĉi tiu nutrita kruta ŝelo, kiu kompletigas la plenigon de la kukaĵo. Nur uzu malgrandan kvanton-1/2 al 1 kuleropovo sufiĉas kaj unue aldonu la likvan ingrediencon en la kukaĵo (en ĉi tiu kazo, la fandita butero) antaŭ ol ĝi estas miksita kun la ceteraj ingrediencoj.
Simplaj spicoj por konsideri aldoni al kardaj kukaĵoj inkluzivas 1/2 cucharaditan kukurbon kaj 1/2 kuleran oranĝkolorajn akvojn.
Kukaĵo de pomoj estus plezuriga kun 1 kulero de vanila ekstrakto kaj 1/4 teaspoon de anizo. 1 cucharadita de sekaj timaj folioj alportus la cítran guston en citrona meringo-kukaĵo kaj ankaŭ elspezis invitantan aromon.