1 - Kion Vi Devas Scii
Tranĉanta graso kaj akiranta tono estas granda komerco en la suplema mondo. Multaj luktas kaj senesperigas trovi tiun magion por fandi la funtojn for. Ekzistas tiom da dikaj brulaj suplementoj, provizantaj bretoj kaj nur tiom multe da konsumantoj, kiuj kontribuas per kontanta mono.
Estas tre grave kompreni la celon de grasaj brulaj suplementoj, ingrediencoj kaj eblaj kromefikoj antaŭ saltado en la kaldronon de stimulantaj uzantoj. Ekzistas ne-stimulaj grasaj brulvundoj haveblaj sed vere gloris botelon da nutraĵoj facile akiritaj de sana manĝaĵo.
Ĉi tiu artikolo ne traktos specifajn grasajn brulantajn marĉojn, ĉar ili ĉiuj dividas preskaŭ la samajn ingrediencojn. Elektu iun botelon kaj komparu al la alia kaj vi trovos komunajn ingrediencojn ŝprucitajn per ia herba miksaĵo por subteni sanan korpon. Ankaŭ komuna kun stimulaj grasaj brulvundoj estas eksterlandaj nomoj en la etikedo por priskribi tranĉanta grason . Vi pensus, ke persono estas sovaĝa besto aŭ io por alporti hejmen botelon kaj fiere montriĝi per maŝinaro sur la kuirejo.
Ĉiu malpeza flanko, stimulantaj grasaj brulvundoj ne bruligas grason. Ho! Kion bruligas graso vi bruligas kaloriojn dum entrenado kaj manĝas konstantan sanan dieton . Se vendisto demandas preni grasan fajron kaj sidanta sur la sofo tuj eltiros grason de via korpo, kuru la alian direkton.
La rolo de stimulata grasa brulisto estas 'kompletigi' la ekzercon spertan per tempo plifortigita mensa kaj fizika stato. Imagu la senton de malpliigo de kelkaj espresso-ŝotoj kaj la tujan bezonon por forbruligi la ĵetan energion produktitan. Ĉi tio tre priskribas kiel vi sentus post preni stimulajn grasajn brulvundojn.
Ne zorgi pri iu ajn ekscito pri stimulaj grasaj brulvundoj, ĉar iuj el viaj amikoj, familioj kaj gimnastoj povas jxuri per ili. Enmetu la esploradon, legu la etikedojn kaj scias, ke ĉiuj suplementoj ne estas reguligitaj. Komplementaj firmaoj povas prefere pagi sian pakon kun iu ajn por vendi vin la produkton. Ni rigardu tipajn stimulajn bazajn grasajn ingrediencojn kaj kiel ili supozas plibonigi grasajn brulantojn.
2 - Kafeino
Kafeino verŝajne estas la ĉefa ingredienco en stimulaj grasaj brulvundoj. Ĝi estas konsiderata kiel metilxanthino kaj stimulas la centran nervozan sistemon, koron kaj skeletan muskolon. Kafeino produktas termogenezon kaj simple signifas ke la korpo hejtas kaj metaboligas pli rapide.
Laŭ la 2005-datita Obesity Research "kafeino estis asociita kun pezo per termogenezo kaj grasa oxidado." La malfeliĉa malavantaĝo estas multaj grasaj brulvundoj ne venas kun ĝustaj dozoj aŭ eĉ kvalito de ilia produkto. Memoru la interkonsenton 'ne reguligi' kun ĉiuj suplementoj .
Ĝuzi tason de nigra kafo estus pli malmultekosta kaj havus la saman profiton sen ĉiuj nekonataj. Aliaj popularaj formoj / nomoj por kafeino ene de stimulaj grasaj brulvundoj: guarana, kola nut, kaj yerba mate. Malfavoraj kromefikoj de kafeino konsumas sentojn de nervozeco aŭ malĝojo, ĉagrenita stomako, dormo-tumulto kaj takikardio.
Faru vian esploradon pri ĉi tiu. Kafeino devus esti evitata se konsilas via kuracisto.
3 - Yohimbine HCL
Yohimbine HCL estas alia populara ingredienco en grasaj brulaj suplementoj kaj konata por libido-plibonigo, korpo-konstruaĵo kaj pezo-perdo. La mallongigita versio Yohimbe estas okcidenta afrika ĉiamverda arbo, kie la alkaloid-yohimbino estas eltirita el la ŝelo. Fakte, yohimbine-hidrocloruro (HCL) povas esti preskribita por trakti errectile disfuncion, la primara kialo por la herba eltiro.
Yohimbe funkcias per komunikado al nervaj ĉeloj kaj stimulanta adrenalinan liberigon kaj povas esti tre danĝera en alta dozo. Ĝi estas grasa ingredienco sub konstanta skrutinio kaj la temo de varmaj debatoj. La Naciaj Mezlernejoj de Sano raportis, "la aŭtoro de 2010-revizio de Yohimbe atingis similajn konkludojn, rimarkante, ke rezultoj de malgrandaj homaj provoj de yohimbino por peza perdo estas kontraŭdiroj kaj la evidenteca bazo estas nesufiĉa por subteni pezan perdon- peton por ĉi tiu komponaĵo. "
Adverkaj kromefikoj de Yohimbine HCL ĉe dozo de 200 mg aŭ pli altaj povas inkluzivi hipertenson, angoron, takikardion, kortajn problemojn kaj morton. Ĝi ŝajnas, ke la riskoj multe pli superas ajnajn grasajn profitojn. Pro potencialaj, gravaj adversaj efikoj, yohimbe nur devas esti prenita sub medicina superrigardo. Rigardu klare de ĉi tiu!
4 - Teobromino
Theobromine estos trovita inter la ingrediencoj de multaj stimulaj grasaj brulvundoj. Ĝi estas natura ekstrakto de kakao kaj tre koncentrita en kakao. Theobromine uzis dum jaroj kiel stimulanto, diurético, vasodilatoro kaj milda afrodisko.
Ĝi estas la plej grava ĉokolaj ingrediencoj, kiu provizas tiun "senti bonan" efikon post konsumado. Se vi kuŝas al la vendejo por kazoj de ĉokolaj trinkejoj, surmetu la bremsojn. Manĝi tunojn da ĉokolado faros nenion por peza perdo kaj manĝado tro multe verŝajne ne faros bonan personon.
Theobromine komune komparas al kafeino en kiel ĝi stimulas la korpon, sed kun pli malpezaj kromefikoj. La afero kun theobromine ĝi nur ne havas la sciencan subtenitan esploradon por konfirmi asertojn plibonigi grasajn brulantajn aŭ pezajn perdon. Fakte, la limigitaj studoj pri ratoj estas kontraŭdiroj. Mallarĝa scienca evidenteco uzanta theobromine ne povas esti precize taksita laŭ efikeco aŭ sekureco.
Aliaj komunaj nomoj por theobromine: riddospas, riddovydrin, santheose, seominal, theobrominum, theoguardenal, andominal. Malfavoraj kromefikoj povas inkluzivi maltrankvilecon, maldolĉecon, angoron kaj malkontentan stomakon. Ne tro impresita pri ĉi tiu.
5 - Ekstrakto de Verda Teo
Ekstrakto de verda teo aperas antaŭen kaj centras kiel pinta ingredienco en stimulaj grasaj brulvundoj. Ĝi estas riĉa en katekina polifenoles kaj kafeino ĉiuj ligita al pliigita metabolo. La Usona Ĵurnalo de Klinika Nutrado raportis " Verda teo havas termogenecajn propraĵojn kaj antaŭenigas grasan oxidadon preter tiu klarigita per ĝia kafeina enhavo. La verda tera ekstrakto povas ludi rolon en la kontrolo de la korpo-komponado per simpática aktivigo de termogenezo, grasa oxidado aŭ ambaŭ. "
Verda teo ankaŭ havas fortajn antioksidajn kvalitojn kaj ligita al plibonigita sano. Kio plej sentas ĝuas tason da verda teo ĉiutage por sukcesi la stimuladon kaj forgesas la kostojn kaj nekonatojn de malregula botelo de mirindaĵo. Neniu adversaj kromefikoj estis raportitaj konsumantaj verdan teon kiel trinkaĵon. Malfavoraj kromefikoj de verda teo-ekstrakto povas inkluzivi stomakon, pliigitan sangopremon, kaj maloftajn informojn pri hepata difekto. Faru vian esploradon pri ĉi tiu!
6 - Verda Kafa Ekstrakto
Verda kafa ekstrakto venas de neprofitaj kafaj faboj kaj havas pli altajn nivelojn de klorogena acido kompare al rostitaj faboj. Ĝi ankaŭ enhavas kafeinon, kiu jam estas ligita al pliigita metabolo kaj grasa oxidado.
Limigitaj studoj montris pli altajn nivelojn de klorogena acido ene de verda kafa ekstrakto povas deteni grasan akumuladon kaj kontroli glukozon metabolon en musoj kaj homoj. Studo de 2011 en la Usona Nacia Biblioteko de Medicino finis "ke la rezultoj de ĉi tiuj provoj promesas, sed la studoj estas ĉiuj malriĉaj metodologiaj kvalitoj. Pli rigoraj procezoj bezonas taksi la utilecon de GCE kiel peza perdo-ilo. "
Malfavoraj kromefikoj povas inkluzivi kapdolorojn kaj infektojn de kuirejo. Ŝajnas, ke la ĵurio ankoraŭ estas ekster ĉi tiu!
Fontoj:
Internacia Asocio pri Internaciaj Sportaj Sciencoj, Faktoj pri Fatbruligiloj, Dustin Parsons, 5/11
Usona Ĵurnalo de Klinika Nutrado, Kafeino kaj kafo: ilia influo sur metabola taksado kaj substrato-uzado en normalaj pezoj kaj obesaj individuoj, Acheson KJ et al., 5/80
Usona Ĵurnalo de Klinika Nutrado, Efikeco de verda teo-ekstrakto riĉa en katekina polifenoles kaj kafeino en kreskanta energio de 24 h homa kaj grasa oxidado en homoj, Dulloo AG, 12/1999
Naciaj Mezlernejoj de Sano, Oficejo de Dietaj Suplementoj, Dietaj Suplementoj por Peza Perdo, Fakta Folio por Sanaj Profesistoj
Nacia Nacia Mezlernejo de Medicino de Usona Nacia Instituto de Sano, Resumo, Korpa pezo-perdo kaj peza bontenado rilate al kutima kafeino kaj verda teo-suplemento, Westerterp-Plantenga MS et al., 7/05
Naciaj Mezlernejoj pri Sano de la Nacia Biblioteko de Medicino, La uzo de verda kafa ekstrakto kiel peza perdo-suplemento: sistema revizio kaj meta-analizo de hazardigitaj klinikaj provoj, Onakpoya I et al., 8/31/10