Sesame Seed Oil Ligita al Pliigita Grasa Oksidado
Ŝveligado povas esti lukto kaj multaj ankoraŭ serĉas sesaminon kiel ebla respondo por helpi rapidojn.
Sesamin kaj Grasa Perdo
Sesamin estas lignano eltirita de sesaj semoj kaj komponaĵo de sesama sema oleo. Lignoj estas molekuloj, kiuj komunikas ene de la korpo por realigi agon kiel stimulo de grasa oxidado ekzemple. Sesame sema oleo estis ligita al pliigita grasa brulado , malpliiĝantaj grasaj butikoj plus altajn antioksidajn kvalitojn ofertantajn komponaĵojn de aliaj sanaj profitoj. Studo raportita en The Yale Journal of Biology and Medicine ( Ŝtato de Justeco de Biologio kaj Medicino) deklaras "la redukto de korpa pezo kaj korpa maso-indico en nia studo plejparte povas esti pro sesa oleo-anstataŭo, ĉar la valoroj pliiĝis post ol la sesama oleo anstataŭo estis retiriĝita."
Sesamin: Provizas Superajn Sanajn Utilojn
Oni povus pensi, ke vi frapos la grasan brulantan jakpoton, simple manĝante ŝarĝojn de sesamaj semoj kovritaj de sushi-ruloj, verŝante galonojn de la valora oleo sur via salato aŭ rekte direkte al la sesamina suplemento . Ne akiru min malbone, la sano-profitoj de la sesa sema oleo estas absolute superaj, tamen studoj, kiuj ligas sesaminon al grasa brulado ankoraŭ estas en sia infanaĝo. Dum esplorante ĉi tiun temon, efektive malfacile trovi klinikajn studojn specife al grasa oxidado, sed pli kliniĝanta al reduktita kolesterolo kaj hipertensio. Ni rigardu pli proksime al sesamino kaj kiel ĝi povas stimuli grasan perdon.
Sesamin Esploro Malkaŝas Grandajn Sciigojn
La Jale Revuo pri Biologio kaj Medicino realigis studon en 2006 raportante la efikojn de la sesama sema oleo sur hipertensaj pacientoj kun malriĉaj lipidoj. Estis 50 partoprenantoj de miksita sekso inter 35 kaj 60, kiuj estis mezuritaj ĉe bazo kaj instruis konsumi sesan oleo dum 45 tagoj forigante ĉiujn aliajn oleojn de iliaj dietoj. La pacientoj estis re-mezuritaj post 45 tagoj kun rezultoj de malaltigitaj lipidaj paneloj kaj normalaj sangopremaj legadoj. La oleo tiam estis forigita dum 45 tagoj kaj la partoprenantoj estis revalorizataj montrante rondveturon de pliigitaj lipidaj paneloj, precipe trigliceridoj kaj sangopremaj legadoj. Dum la 45-taga sesa oleo konsumanta parton de la studo, malaltigis korpa pezo kaj BMI-legadoj malkaŝis montrante ebla ligo al sesamina kaj grasa oxidado . Raportita en 2010 fare de Agriculturae Conspectus Scientificus (ACS) , "Sesamin ligas kaj aktivigas ricevanton en la korpo nomita Butxisome Proliferator Activator Receptor Alpha (PPARalpha) kaj estas implikita en la reguligo de lipida metabolo, specife la transskribo de genoj implikitaj en la oxidado de grasaj acidoj kaj lipogenesio. "Scienco simple diras, ke sesamina pliigas la grasan procezon kaj malpliigas la stokadon de graso en la korpo. En konkludo, "sesamin posedas la kapablon pliigi la grasan bruligan procezon kaj malpliigi la stokadon de graso en la korpo modifante la genan esprimon de la grasaj acidaj oxidaciaj enzimoj."
Sesamin Havas Korpo Bonan
Sesamin pruvis provizi multajn sanajn avantaĝojn inkluzive de eblaj ligoj al pliigita grasa perdo. Sesame semoj / oleo estas mirinda sana graso riĉa en antioksidaj propraĵoj kaj ligita al malpliigita sangopremo kaj reduktitaj trigliceridoj (graso en la sango). Kiel kun ĉiuj grasoj, pli ne ĉiam estas pli bona kaj gravas esti konscia pri la rekomendinda grandeco por via ĉiutaga kalika ingeso kaj por peza perdo.
Bonus Takeaway!
Sesamin estis populara suplemento por grasa perdo. Sesamin Ankaŭ povas esti akirita de naturaj fontoj kiel sesaj semoj kaj sesama oleo. Pro tio ke la suplementoj ne estas reguligitaj, ĝi rekomendas plenumi la necesajn nutraĵojn tra ĉiuj manĝaĵoj. Tamen, oleo-suplementoj eble plej bone estu por tiuj, kiuj ne ĝuas la guston kaj teksturon de manĝaĵoj. En ajna kazo, faru vian esploradon antaŭ aĉetado de suplementoj aŭ aldonante ion novan al via ĉiutaga manĝaĵo. Sesame sema oleo estas fabela sana graso kun multaj sanaj profitoj kaj en taŭga parto provizas grandajn antioksidantojn por la korpo dum antaŭenigado de grasa perdo.
Fontoj:
Biokemio kaj Nutrado-Disciplino, Defenda Manĝaĵa Esploro-Laboratorio, Mysore, Barato, Nutraĵoj, Kuracaj kaj Industriaj Uzoj de Sesamo (Sesamum indicum L.) Semoj - Superrigardo, Kandangat Raghavan et al., 12/10
Journal of Agriculture and Food Chemistry, Efekto de Sesame Semoj Riĉaj en Sesamin kaj Sesamolin sur Fatty Acid Oxidation en Rat Liver, Satoko Sirato-Yasumoto et al., 4/01
La Ĵurnalo pri Biologio kaj Medicino, Efiko de Sesamoleo sur Diurétikoj aŭ ß-blokantoj en Modulado de Sango-Premo, Antropometrio, Lipida Profilo kaj Redox-Stato, D. Sankar et al., 9/2007