Ĉi tio estas bele filma, trankviliga yoga praktiko perfekta por komencaj ekzercantoj, kiuj volas lerni la eksterordinarajn bazajn yogaĵojn .
La instruisto proponas detalan cuezon por ĉiu movado kaj konsiletoj por kompreni kiel funkcias la funkciojn kaj kion vi devus senti. Estas kelkaj elektoj por celataj laboroj kaj pli longaj rutinoj centritaj pri aferoj kiel energio, rejuveneco kaj malstreĉiĝo.
La sola malfacilaĵo estas, ke la detala instrukcio de ĉiu movado povus rapide maljuniĝi. Ĉi tiu estas bonega maniero lerni yoga, sed la video eble ne kreskas per via praktiko.
Pros
- Vario de jogaj rutinoj por energio, forto kaj rejuveneco
- La movadoj estas malrapidaj kaj kontrolitaj kun granda kuraĝo por lernado
- Kurioza instrukcio helpas komencantojn kompreni ĉiun pozicion
- La scenoj estas belaj kaj la instruisto tre bone provizas fono por ĉiu pozo
Kons
- La movadoj estas tre malrapidaj kaj daŭris por plilongigitaj tempoj, kiuj povas esti malfacilaj por tre komencantoj
- Detalaj instrukcioj por ĉiu movado povus akiri malbonan tra la tempo
Priskribo
- Ĉi tiu jogo DVD inkluzivas 8 rutinojn centrante en malsamaj areoj de yoga kiel staraj pozicioj, backbends, kaj kokaj malfermiloj
- La Komencado-sekcio inkluzivas celitajn rutinojn, kiuj helpas komencantojn lerni taŭgan pozicion por normaj jogaj pozicioj
- La Sekcio Kiel Vi Progresas inkluzivas pli longajn rutinojn centritajn sur energio, rejuveneco, forto kaj malstreĉiĝo.
La Bazaj
Jogo por komencantoj, instruita fare de Barbara Benagh, estas bele filmetita filmeto bazita en Half Moon Bay, Malnova kun pejzaĝoj multe pli interesa ol kie plej multaj ni faras yoga (ekz. En niaj propraj salonoj). La fokuso estas sur teknikoj kaj konsiletoj por komencaj jogaj ekzercantoj, kun emfazo pri lernado de la agoj kaj perfektigado de bona formo.
La DVD estas dividita en du sekciojn, 'Komenci' kaj 'Kiel Vi Progresas.' La Sekcio Komencita inkluzivas rutinojn koncentritajn je:
- Backbends
- Staraj pozicioj
- Forto kaj ekvilibro
- Sunaj salutoj, kaj
- Sidantaj kokaj malfermiloj
La ideo ĉi tie estas lerni la konstruaĵojn de joga praktiko, perfektigi vian formon kaj prepari por pli vigla praktiko. Ekzemple, la sekcio de Backbends proponas teknikojn por plifortigi kaj etendi la korpon en preparo por pli malfacilaj rezervoj en praktiko de yoga. Iuj movoj inkluzivas kobrojn, reenajn etendojn, kaj sidajn malantaŭenojn. Por ĉiu movado, Barbara minuciosamente postulas vin en perfekta pozicio kaj vi tenas ĉiun por pluraj spiroj, kiuj povas iomete intense.
La ekzercoj instruitaj en la sekcio 'Getting Started' estas tiam kunmetitaj en rutinojn en la sekcio 'Kiel Vi Progresas'. Plej multaj rutinoj daŭras de 30-70 minutoj kaj fokusigas energizadon, forton, rejuvenecon kaj trankvilaĵon. Ĉar la kuraĝo kaj instrukcio estas inkluzivitaj, ĉi tiuj laboroj ŝajnis longe al mi, kelkfoje, ne fluis tre bone. Fakte, iuj komencantoj povas trovi ĉi tiujn rutinojn malfacile nur pro la longeco de tempo, kiun vi posedas multajn el la aferoj.
La plej bona parto de la video estas la sekcio 'Getting Started', kie komencantoj povas lerni la bazaĵojn de normaj posedoj kiel militistoj I kaj II, triangulaj posedajxoj, arbarajxoj, sunaj salutoj kaj pli.
La cueing estas bonega kaj la scenoj estas belaj. Barbara havas belan, trankviligan voĉon kaj klarigas ĉion, kion vi iam ajn sciis (kaj pli) pri jogo. Se la rutinoj en As You Progress fluis pli bone kaj ne inkludis la senfinan instrukcion, ĉi tio estus video kiu kreskus per via praktiko. Kiel ĝi estas, ĝi estas bonega por komencantoj, sed vi povas moviĝi rapide.