7 Profitoj de Elipsaj Maŝinoj
Ĉu vi rimarkis, kiom da elipsaj trejnistoj estas ĉe via loka sano-klubo? Elipsaĵoj proponas la profiton de malalta efika ekzerco dum ekzercado de via supra kaj malalta korpo. Ili aparte vokas al maljuniĝanta bebo-generalo . Elipsaj trejnistoj povas pardoni al maljuniĝaj artikoj, donante al vi bonan aerobian ekzercon kaj helpi vin bruligi kaloriojn pro peza perdo.
Esploru sep profitojn uzi elipajn maŝinojn.
Malalta Efika Ekzerco kun Elipsaj Maŝinoj
Elipsaj trejnistoj reduktas la streson kaj streĉiĝas sur viaj kruroj per elipsa moviĝo. Viaj piedoj neniam forlasas la pedalojn. Ĝi estas kiel marŝi en mezo. Kompare, kiam vi marŝas aŭ kuras, ĉiu paŝo kaŭzas zorgon al via korpo. Oni sugestas, ke kurantoj efikas ĝis 2.5 fojoj ilia korpa pezo. Ĉi tio influas ne nur la artojn en viaj kruroj sed ankaŭ vian malaltan dorson. Dum marŝado havas malpli efikon, la elipsa estas pli bona ankoraŭ.
Natura Vojo por Piedo kaj Leg-Motion
Krome, ne estas reversa ago. La formo de la elipsa movado imitas la naturan vojon de la maleolo, genuoj kaj kokaj artikoj dum marŝado, saltado aŭ kurado. Por plibonigi la streĉiĝon sur viaj artikoj, multaj elipsaj trejnistoj estas ekipitaj per artaj piedaj piedoj, kiuj laŭigas vian vojon. Ne nur viaj piedoj neniam forlasas la pedalon, sed ankaŭ la pedalo ĝustigas al la angulo de la elipsa strio.
Elipsa Maŝinoj Provizas Pez-Portanta Ekzercon
Kompare kun taŭga maŝino kiel stacio biciklo, elipsa trejnisto provizas pezan-ekzercon. Pezaj ekzercoj estas gravaj por deteni la komencon de osteoporosis.
Duobla Aranĝo por Ambaŭ la Supra kaj Malsupra Korpo
Kio faras elipsa trejnisto unika estas la kombinita supran kaj pli malaltan korpon.
Fakte, ne ekzistas alia taŭga ekipaĵo, kiu samtempe funkcias tiom da muskolaj grupoj. Tial multaj raportas al elipsa kiel kruc-trejnisto. Kun elipsa trejnisto, vi akiras ekzercon, kiu uzas la kvadratojn, ŝtonojn, glutojn, kestojn, dorson, triceps kaj biceps.
Por ricevi la plenan profiton de la duobla agado, oni gravas, ke vi distribuu la reziston inter via supra kaj malalta korpo. Multaj homoj, kiuj praktikas elipsa trejnisto, lokas la plej multajn rezistojn en sia malsupera korpo kaj nur trapasas la moviĝojn kun la supraj manlibroj. Ne faru tiun eraron, certigu, ke vi ricevas bonan supran korpon.
Bruligante pli da kalorioj en malpli tempo
La evidenta profito de praktiki pli da muskoloj estas, ke vi tonoras pli el via korpo. Krome, vi ankaŭ optimigas vian energian elspezon . Vi finas bruligante pli da kalorioj kaj graso en malpli da tempo. Ĝi ankaŭ sugestas, ke estas reduktita perceptita imposto de praktiko kun elipsa praktikeco. Vi efektive praktikas pli malmola ol vi kutime perceptus.
Ĝuante Internaciajn Programojn
Kiel treadmilo, elipsaj trejnistoj estas ekipitaj per diversaj defioj de ekzerco. Ĉi tiuj programoj imitas montetadon aŭ intervalon trejnantan per alterna rezisto.
Multaj elipsaĵoj ankaŭ estas ekipitaj per sendrata kurkvalita kontrolo , kiu ebligas al vi optimumigi vian funkciadon, lasante vian koron-ritmon kontroli la reziston-nivelon.
Malsupra Bontenado kun Elipsaj Trejnistoj
Profito de elipsa trejnisto super treadmilo reduktas bontenadon. Pro la malalta trafo elipsa movado, kaj pro malpli da movaj partoj, elipsa trejnisto estas malpli verŝajne postuli servon. Vi ne devas zorgi pri zonoj, motoroj, ruliĝoj, kaj ŝnuroj ekbruliĝantaj.
Malavantaĝoj por Elipsaj Trejnistoj
Ĉu estas malfacilaĵo al elipsa trejnisto? Jes, kelkaj homoj trovas la duoblan agadon elipsa ekzerco tonta kaj pli komforta simple marŝas aŭ saltas sur kradradon .
Iuj modeloj de elipsaj trejnistoj havas aron de aro por la pedaloj, kiuj povas esti pli larĝa aŭ pli mallarĝa sinteno ol sentas komforta.
La Fundo-Linio sur Elipsaĵoj
Por multaj homoj, ĝi estas la duobla agado, kiu faras elipsa trejnisto tiel alloga. Se vi ne provis elipsa trejnisto, iru al via loka taŭga ekipaĵo kaj provu ĝin. Pli bona ankoraŭ, pagu tagan tagon en sankta klubo , kaj metu unu tra streĉa entrenado. Vidu se vi rimarkas diferencon. Ĉesu kaj pripensu ĉion, kion vi deziras, en modelo antaŭ ol vi aĉetas elipsan trejniston . Esplori la suprajn elektojn por elipsaj trejnistoj por trovi bonajn modelojn por via hejma gimnazio.