Ĉu vere estas tia afero kiel malalta grasa manĝa butero sen multaj kalorioj? La respondo estas jes. Metu viajn manojn sur pulvoritan manan buteron, unu el la plej magiaj produktoj en bretoj hodiaŭ.
Bazitaj Peanut Butter Bazaj
Pulvora maniko butero estas farita el realaj manĝoj. La diferenco inter pulvoraj PB kaj regulaj manĝaj buteroj? La pulvora versio estas farita de senŝanĝaj arakidoj, kio signifas, ke la tuta troa oleo estas elpremita de la manĝoj antaŭ ol ili atingas la kruĉon.
Kiel la nomo sugestas, la pulvoraj manĝaj buteroj venas en polvo, kio signifas, ke vi bezonas aldoni akvon por akiri PB-teksturon.
Povritaj Manĝaj Buteraj Nutraj Faktoj
Ĉi tiu estas la vere miriga parto. Danke al tiuj senŝanĝaj arakidoj, polvo PB havas frakcion de la graso kaj kalorioj de la regulaj aĵoj. 2-kulera servado de regulaj manĝaj buteroj havas ĉirkaŭ 200 kaloriojn kaj 16 gramojn da graso, dum la sama kvanto de mana polvo havas ĉirkaŭ 45 kaloriojn kaj 1.5 gramojn da graso. Estas grave rimarki, tamen, ke iam vi movos akvon en 2 kulerojn de la pulvoro, vi finos kun 1 ĝis 1 1/2 kuleroj da reala manĝa butero, do vi eble devas duobligi la servadon. Ankoraŭ plej gravaj impresaj statoj! Povigita PB havas almenaŭ 50 procentojn malpli da kalorioj kaj 80 procentoj malpli grasaj ol ĝia tradicia kontraŭparto.
Kiel Turni la Pulvoron en Manĝan Buteron
Estas nur unu paŝo! Ĉio, kion vi devas fari, miksas la pulvoron per akvo, movu ĝin, kaj vi havas manan buteron!
Se vi faras unu servadon de la aĵoj, komencu miksi 2 kulerojn da pulvoro per iom da akvo. Malrapide aldonu pli da akvo ĝis ĝi atingos vian deziritan konsiston. Bonvolu aldoni iom da edulcorantino kaj / aŭ salo, precipe se la marko, kiun vi uzas, ne inkluzivas ilin.
Nun vi havas kaloriojn-kalikigitajn malaltan grasan PB por uzi kien ajn vi uzus regulajn manĝan buteron.
Kie Trovi Pulvundan Manĝan Buteron
Du el miaj plej ŝatataj markoj estas PB2 (farita de Bell Plantation) kaj Just Great Stuff (farita fare de Betty Lou's). Ambaŭ povas troviĝi en elektitaj superbazaroj, precipe tiuj, kiuj havas bonan varion de naturaj produktoj, kaj interrete. Same, superbazaro bazpunkto Jif ankaŭ komencis krei povritajn manan buteron.
Povritaj Manĝaj Buteraj Manĝaĵoj kaj Snakaj Ideoj
Unufoje vi miksos ĝin per akvo, vi povas uzi pulvoritan PB ie ajn vi uzus regulajn PB. Sed tio ne ĉiuj! La pulvoro mem povas esti uzata kiel ingredienco iam ajn, ke vi bezonas bonan dozon da arakida butero!
- En glataĵoj: Aldonu kuleron aŭ du el la pulvoro al via preferata glavo aŭ skuu. Nur certigu, ke la gustoj estas kongruaj. Provu ĝin per miksita berio, por PB & J-tordo!
- En bakitaj varoj: Aldonu manan buteron pli rapide al mufinoj, kuketoj, kaj pli. Ĉiuj la PB-gusto sen ĉiuj kalorioj, kiuj tipe venas kun manĝa butero!
- En oatmeal: Matenmanĝo gustos multe pli decadentan kiam PBa gusto estas en la miksaĵo. Ĝi estas bonega aldonaĵo al bovlo da avena.
Por senkulpaj receptoj, manĝaĵoj, konsiletoj kaj pli, enskribu senpage ĉiutagajn retpoŝtojn aŭ vizitu Hungry Girl!