La Reala Nombro de Trick aŭ Trakti Kaloriojn Vi Konsumas
Ĉu vi iam scivolis kiom da kalorioj vi konsumas sur Halloween? Iuj novaĵoj fontis, ke infanoj konsumas inter 3500 kaj 7000 kalorioj de Halloween-frandaĵo ĉiun jaron. Sed kio pri la plenkreskuloj, kiuj ellasas la dolĉaĵon? Kiom da kalorioj ni konsumas kiam ni ellasas Halloween-dolĉaĵon por trompi aŭ trakti?
Kavaj Kalorioj de Halloween
Vi verŝajne ne aldonas la kaloriojn de ĉiuj amuzaj grandvaloraj dolĉaĵoj kiujn vi konsumas dum maldolĉaj festoj.
Sed se vi provos sveliĝi malsupren-aŭ simple plibonigante viajn manĝajn kutimojn, vi eble volas fari tion. Ĝi povus helpi vin fari pli zorgajn elektojn kiam vi indulgas. Salutoj de kalorioj de Halloween varias laŭ kio traktas vin elekti.
Por akiri taksadon de via tuta kaloria konsumo sur Halloween-nokto, konsideras la kaloriojn de la plej popularaj Halloween-frandaĵoj. Plej amuza grandeco traktas provizas 60-100 kaloriojn.
- Snickers Fun Grandeco : 80 kalorioj po trinkejo
- Dolĉaj Tartoj : 60 kalorioj en 6 frandaĵoj
- Reese-a Manĝaj Buteroj : 105 kalorioj por taso
- Alepo de Migdalo : 80 kalorioj por trinkejo
- Vojo Láctea : 80 kalorioj por trinkejo
- Tootsie Roll : 140 kalorioj en 6 minutoj
- M & M : 180 kalorioj por 3-paka servado
- Baro de ĉokolado de Hershey: 77 kalorioj per amuza grandega trinkejo
- Kavo-maizo : 140 kalorioj per 19-peco-servado
- Kit Kat Fun Grandeco: 70 kalorioj por servado
- Whoppers Fun Size : 32 kalorioj
Tutaj Kalorioj Konsumita sur Halloween Night
La realaj kalorioj por la plej popularaj Halloween-frandaĵoj ne aspektas tre altaj.
Fakte, iuj dietoj eble ne zorgas pri la kalorioj en la amuzaj traktadoj. Sed ni kutime ne manĝas nur unu.
Por ricevi la veran kalorion-kalkulon de via nokta nokto, vi bezonas pensi pri kiom da dolĉaj manĝoj vi manĝas inter vizitoj de fantomoj kaj koboldoj. Ĉu vi manĝas du traktojn ĉiun horon? Aŭ ĉu vi kaptas tri aŭ kvar frandaĵojn?
Ĉi tiu ŝablono de senmanĝa manĝaĵo povus aldoni ĝis 640 - 1,280 kalorioj, se vi elsendos dolĉaĵon dum 4 horoj. Kaj tio eĉ ne inkluzivas la frandaĵo, kiun vi kaptas el la infanoj de la infanoj kiam ili revenos hejmen fine de la nokto.
Kiel Manĝi Malpli sur Halloween Nokto
La kaloria kalkulo de ĉiu peco de Halloween-frandaĵo ne estas tre alta. Sed la praktiko de senmanĝa manĝado povas ruinigi vian dieton. Via plej bona strategio manĝi malpli en Halloween-nokto estas forigi 3 aŭ 4 traktojn por vi mem ĝui. Pace vi kaj manĝu unu traktadon por horo.
Vi ankaŭ povas elekti transdoni pli malgrandajn frandaĵojn. Multaj konsumantoj aĉetas amuzajn versiojn de siaj preferataj frandaĵoj. Sed multaj markoj ankaŭ faras mini-grandajn traktadojn. Ekzemple, amuza versio de Kit Kat-baro estas 70 kalorioj. Sed Kit Kat mini estas nur 40 kalorioj. Vi eble povos kontentigi vian deziron por malpli da kalorioj kun la pli malgranda versio.
Kaj ne estas regulo, ke vi devas elspezi dolĉaĵon. Najbaraj gepatroj - kaj iliaj infanoj - povus danki familion kiu distribuas ne-frandaĵojn. Pecoj, ornamaj krajonoj, ŝaltiloj, brilaj braceletoj aŭ kolieroj amuzas por la infanoj.
Finfine planu tagon da sana manĝaĵo prepari por la nokto.
Preparu kelkajn plenajn altajn proteinajn biskvitojn por vin mem senti plenan kaj kontentan, do vi ne rabas la kandidan bovlon. Se vi amas la peanuti-guston de Reese-a Manĝaj Buteroj, provu celerpikojn kun mana butero, anstataŭe. Se vi amas fruktan dolĉaĵojn kiel Starburst, frostigas freŝajn berojn dum la tuta nokto. Kaj multaj dietoj tenas gumon oportuna. La mintia gusto helpas kurbigi dolĉan denton.
Sed, se vi ankoraŭ troas, ne timu. Montru la ekzercon kostita de viaj vestoj de Halloween kaj pasigu kelkajn kromajn minutojn ĉe la gimnazio en la semajnoj post la feriado.