Nutrado Highlights (por servado)
Kalorioj - 194
Grasa - 3g
Carbs - 13g
Proteino - 30g
Plena Tempo 50 min
Prep 20 minutoj , Kuirejo 30 min
Servoj 6
Plenkoloraj paprikoj estas kutime faritaj per tintiloj, kiuj havas senson - ili estas facile haveblaj, kaj ili stariĝas en kukaĵo. Tamen, vi povas fari ilin kun poblanaj paprikoj nur dividante ilin longtempe kaj farante du plenajn paprojn el ĉiu. Ĉi tiuj estos pli spicaj ol la kutimaj plenplenaj paprikoj, kiujn vi povas uzi al ĝi, sed ĝi estas bonvena ŝanĝo de normo se vi serĉas recepton-tordadon. Vi povas uzi ajnan koloron da sonoriloj por fari ĉi tiun recepton - estas amuza havi miksaĵon de du aŭ tri koloroj. Vi povas ankaŭ uzi ajnan spican miksaĵon, kiu frapas vian imagon, de Mezoriento ĝis Azio. Ĝi povas esti amuza eksperimenti iom post kiam vi ricevas la bazan recepton malsupren.
Ingrediencoj
- 6 tintiloj, ĉiu koloro, meza aŭ granda *
- 1 1/2 funtoj tera meleagro
- 1/2 taso pikita cepo
- 1 8 onzas de tomato-saŭco aŭ 4 kuleroj de tomato-pasto
- 3 trunaj ajloj, pikitaj
- 2 kuleroj de chili-pulvoro (aŭ iuj spicoj, kiujn vi ŝatas)
- 1/3 taso senpaka graso de mozzarella
Preparado
- Precalenti la fornon al 350F
- Elĉerpi la supron de la paprikoj kaj forigi la ripojn kaj semojn. Aŭ mikroondoj sur telero aŭ bakanta telero (kio ajn ĝustigas en la mikroonda forno) kovris plastan envolvilon dum 4 minutoj aŭ blankigu ilin en bolanta akvo dum 3 minutoj.
- Varmu grandan mantelon kaj kuiri la bovaĵon, cepojn, ajlojn kaj spicojn. Se vi uzas tomaton-baton, inkluzivas tion ankaŭ. Se vi uzas la tomaton-saŭcon, verŝu proksimume 2/3 el la poŝtelefono kaj savu la reston por supro. Kuiri ĝis la bovaĵo estas kuirita kaj la cepo estas mola. Se ĝi fariĝas tro seka vi povas aldoni iom da akvo.
- Malplene plenigu la paprikojn kun la bova miksaĵo, kaj sidiĝu rekte en bakanta plado. Se vi uzas tomaton-saŭcon, kuleru iujn el la sobra saŭco supre de ĉiu pipro. Aldonu kuleron de fromaĝo sur ĉiu. Baku dum duona horo en la forno, aŭ 12 minutojn en la mikroondoj, turnante duonvoje tra la kuirado.
* Nutra informo kalkulita per grandaj paprikoj.