Prenu la plej multajn el via promenado laŭ la strando
Ĉu vi ĝuas kontemplan promenadon por rigardi la ondojn aŭ vi per potenco tra piediro en la sablo, strando marŝas povas klari vian menson kaj ekzerĉi vian korpon. Marŝi sur la plaĝo estas granda aktiveco por ĝui kun via hundo, via familio, tiu speciala aŭ sola. La sono de la surfado povas esti la plej bona marŝa muziko, kiun vi iam aŭdos. Jen 11 konsiloj por ĝui strandan promenadon.
1. Varmigu Marŝante sur Solida Surfaco Antaŭ ol Hitting the Beach Sablo
Komencu vian piediron kun kelkaj minutoj sur pavimo, aŭtoveturejo aŭ la malmola pala sablo. Ĉi tio helpos certigi, ke viaj muskoloj estas varmigitaj kaj etenditaj antaŭ trairi la mola sablo.
2. Portante Walking Shoes aŭ Sandals sur la Strando
Se vi iros por promenado, vi devas porti atletajn ŝuojn aŭ atletajn sandalojn, kiuj subtenos kaj gvidos viajn piedojn. Ŝuoj ankaŭ protektos viajn piedojn el vitro, metalo, aŭ akraj rokoj kaŝitaj en la sablo. Tamen, vi eble ne volas porti vian plej bonan paron sur la strando, ĉar ili ricevos sablon en ili, vi neniam povos tute forigi.
3. Senŝuaj Marŝante sur la Strando Sablo
Elprenu viajn ŝuojn por ĝui senti la sablon inter viaj piedfingroj aŭ vado en la surf. La sablo funkcios sur glatiga bruo sur viaj piedoj. Precizeco estas, ke longaj mejloj senŝuaj, precipe en mola sablo, povas rezultigi muskolajn kaj piedajn dolorojn, ĉar via gamo de moviĝo plilongigas pli ol kutime.
Plej bone estas senŝuaj por mallongaj distancoj nur unue kaj konstrui tempon iom post iom por malhelpi stratojn kaj vundojn.
4. Iranta sur Soft Sablo
Ĉu vi portas ŝuojn aŭ iras senŝuaj, irante en mola sablo donas al vi pli da entrenado ol marŝante sur solida surfaco. Pensu pri ĝi kiel grimpi monteton . Konstruu vian tempon sur mola sablo dum kelkaj tagoj prefere ol iri por longa piediro ĉiuj sur mola sablo.
Ekzemple, kvin minutojn dum la unuaj du tagoj, 10 minutojn dum la sekvaj du tagoj, ktp. Plej bone restu plejparte via marŝado sur malmola paka sablo proksime de la akvo aŭ sur plata marŝo aŭ pavimita vojo ĝis vi havis Eblo trejni viajn muskolojn por mola sablo.
5. Strandoj Havas Montetojn
Vi ekscios, ke se vi irados iun distancon en unu direkto, ke vi havas supre kaj malsuprenan piedon. La pieda plej proksima al la oceano povas esti unu aŭ pli da coloj pli malalta ol la piedo al la tero. Ĉi tio povas iĝi belega kaj lasi vin ekstere. Vi eble volas plani vian promenadon, do vi iras kvaronon de la distanco en unu direkto, turniĝu, kaj duonon de la distanco en la alia direkto (pasante vian komencpunkton) kaj turniĝu por reveni al la komenco. De ĉi tiu maniero, vi havas tri ŝanĝojn en direkto por malpezigi la efikojn de la deklivo.
6. Iranta En la Vento
Estas kialo, ke homoj iras al la strando por flugi kiton; Ĝi ofte estas venta. Vi eble volas komenci vian promenadon en la venton, do via reveno estas kun la vento ĉe via dorso. Tiel do, kiam vi laciĝos, vi ricevos helpon de la vento anstataŭ batali ĝin. Uzado de sunscreen kaj lipo-balzamo ankaŭ povas helpi protekti vian haŭton el fandujo.
7. Porti Sunscreen kaj Ĉapelon
Ne estas ombro sur la strando. Vi volas protekti vian haŭton per sunscreen. Eĉ en nuba aŭ nebula tago, sufiĉa UV atingas vin por doni al vi sunbruliĝon. Vi ankaŭ volas iom da lipo balzamo por protekti viajn lipojn de la radioj kaj la vento. Vi volas elekti marŝantan ĉapelon kiu ne blovos facile , aŭ anstataŭu Buffon.
8. Trinka Akvo
Se vi promenas pli ol 30 minutojn, konsideras preni akvon por plenigi vin aŭ scii, kie trinkas fontoj laŭ la vojo. Sunplena strando kaj vento povas sekigi vin rapide. Vi devus pensi replenigi kun taso da akvo ĉiun mejlon .
Prenu akvon botelon por trinki kaj replenigi pli longajn piedojn.
9. Ne Turnu Vian Reen Sur la Surfado
Tie ne devas esti cunamo por oceaj ondoj turni mortigan sen averto. Sneakeraj ondoj kuras subite sur la strandon subite, frapante vin kaj eble lavante vin al maro. Grandaj pecoj da flotoj povas ruliĝi en snea ondo kaj estas konataj vundi aŭ mortigi malsagxajn strandojn.
10. Pagu Atenton al la Tajdaj Tabeloj
Ĉar iu ajn marŝas pli ol 30 minutojn, vi devas scii ĉu la tajdo eniras aŭ eliras. Larĝa kaj bonvena plaĝo povas iĝi tre malgranda sablo kiam la tajdo eniras. Malgrandaj flugoj, kiujn vi facile transpasxis, povas turni en profundajn kanalojn kun kreskanta tajdo. Se vi transiras ekflugon apud la surfado, via vojo povas esti blokita kiam vi turniĝos poste.
11. Strandaj Leĝoj por Vi kaj Via Hundo por Obey
En iuj ŝtatoj, ĉiuj oceanoj estas publikaj. Sed tio ne okazas en aliaj lokoj, kie ili povas esti privataj posedaĵoj. Lernu, kie vi bonvenigas marŝi kaj kie vi ne devus krimi. Alie, eble estas vojo, kiu marŝas, povas vin landi en malliberejo .
Simile, iuj strandoj malpermesas marŝi vian hundon. Aliaj strandoj povas postuli, ke ĉiuj hundoj estu sur leash. Atentu signojn kaj restu dekstre de la leĝo. Eĉ sur strandoj, kie via hundo rajtas veturi ekstere, ludu sekure, do vi ne havas malagrablajn renkontojn kun aliaj hundoj kaj bestoj. Alportu la sakojn por ke vi ne lasu dogbie doo-doo sur la strando.
Ĉu laŭleĝe kolekti tiujn ŝelojn aŭ rokojn? Estu certe, ke vi scias, kion vi rajtas preni hejmen kaj kio devas resti sur la strando.