Kun la taŭga trejnado, eblas ke ĉiu, kiu estas en bona sano, povas kompletigi maratonon. Tamen, ĝi estas grandega fizika kaj mensa klopodo kaj ne estas io por esti prenita malpeze.
Trejnado Estas Esenca
Estas tenta rigardi maratonon, vidu homojn de ĉiuj aĝoj kaj korpaj tipoj kaj pensi, "Hej, mi povus fari tion." Sed gravas memori, ke multaj homoj, kiuj kuras maraton, daŭris jarojn kaj iom post iom konstruis la maratona distanco de 26.2 mejloj .
Nur iu, kiu estas nekredeble taŭga, povus decidi kuri maratonon per kaprico.
La averaĝa maratona partoprenanto atingis tiun punkton post monatoj da trejnado por ricevi sin fizike kaj mense preta. Kaj ili ĉiuj estis kontrolitaj de iliaj kuracistoj, kiuj donis al ili la kuracan rajton por trejni kaj kompletigi la vetkuron.
Tempo kaj Dediĉo
Se vi estas sana, preta fari la devontigon al la trejnado , kaj ankaŭ preta fari financajn kaj personajn oferojn, tiam vi eble pretas preni la defion.
Plej multaj maratonoj postulas, ke vi havas almenaŭ 18 jarojn , kvankam por iu la minimuma aĝo estas 16. Kaj, kompreneble, vi vere devas kuri, almenaŭ iom! Oni ofte rekomendas, ke iu interesata pri kompletigado de maratono unue provu kuraci pli malrapidan kuron. Ĉi tio povas esti 10K aŭ duono maratono , sed ĝi donos al vi bonan ideon ĉu aŭ ne vi ĝuos ĝin por trejni por plena maratono.
Trejnado por maratono postulas grandegan devontigon de tempo, same kiel fizikan kaj mensan energion. Vi devas decidi ĉu vi pretas fari ĉion, kio necesas por prepari la defion.
Horaro de trejnado de maratonoj estas granda klopodo kaj multaj homoj komparas ĝin por havi partempa laboro.
Vi devos esti preta fari iujn oferojn, kiel pasigi malpli da tempo kun amikoj kaj familioj kaj certigi vin manĝi sana kaj dormi.
Antaŭ ol vi fervore subskribos maratonon, vi devas demandi al vi ĉi tiujn ok simplajn demandojn por determini, ĉu vi pretas preni la ŝipon. Ĉi tiuj inkluzivas demandojn pri via sperto, sano kaj devontigo al la tempo implikita.
The Ups and Downs
La emocio kompletigi vian unuan maratonon estas neforgesebla sperto. Multaj homoj ankaŭ amas tiun ekscitadon de puŝado en sia ĉiutaga trejnado. Tamen, ĉiam estas iuj surprizoj laŭlonge de la vojo.
Ekzemple, kelkaj homoj, inkluzive de familiaj membroj, eble ne efektivigas vian trejnadon se ili sentas, ke ĝi interrompas kun via familia vivo kaj devontigoj. Tial vi devus esti preta por trakti iujn niajn vortojn kaj klarigi kial vi volas fari ĝin.
Ankaŭ, se vi pensas, ke maratona trejnado estas certa fajra maniero por perdi pezon, vi eble surprizos, ke ĉi tio ne ĉiam okazas .
Vorto De
Estas multaj faktoroj por konsideri antaŭ ol vi decidas kuri maratonon. Memoru, ke tiuj kuristoj, kiujn vi vidas en televido, trapasis multe pli ol 26.2 mejlojn por atingi la finan linion.
Pensu aferojn tra kaj kuras paron pli malgrandajn kurojn unue. Se vi vere ŝatas ĝin kaj estas sufiĉe sana por ricevi medicinan rajton, tiam iru por la granda!