Bruised Toenails De marŝado aŭ kurado
Al la fino de promenado aŭ kuro, vi povas rimarki, ke fingro turniĝis nigra aŭ griza, kaj ĝi povas ŝvebi sub la najlo. Kio okazis? Kio okazos? Vi ricevas nigran toenail, ankaŭ konatan kiel subungual hematoma. Ĝi devas sangi sub via toenail.
Kio estas Nigra Toenail aŭ Subungual Hematoma?
Dum vi marŝas aŭ kuras, via piedo glitas antaŭen en via ŝuo, bangante viajn piedfingrojn kontraŭ la supro, fronto kaj flankoj kun ĉiu paŝo.
Viaj piedoj ankaŭ ŝveliĝas dum piediro aŭ kuro kaj kunpremas viajn ŝtrumpetojn kaj ŝuojn. Tiu premo kaj efiko povas damaĝi viajn dentojn, aŭ krei blisteron sub la vosto. Kiam tio okazas, la ekstera sango kaj fluida kaŭzas vian fingron por apartigi de la lito. La sango kolorigas la fingron nigran. Via toenail verŝajne daŭre ŝanĝos kolorojn dum la resanigo
Ĉu Via Nigra Toenail Dolora?
Se estas ampolo sub la toenail, vi povas vidi la leteron levita kaj ĝi povas ŝveli kaj dolori. Lin pli bona estas provi ignori ĉi tion dum 24 horoj kaj vidi ĉu ĝi malaltiĝas. Neniu kuracado bezonas krom se la najlo leviĝos kaj dolore post 24 horoj. Naturo prenos sian kurson kaj vi devas simple lasi ĝin sola.
Se la najlo ankoraŭ leviĝas kaj dolora post tago, eble vi volas vidi kuraciston. Se via nigra pikilo okazis pro akcidento, kie via piedo estis disbatita, vi devus vidi kuraciston, por ke ĝi povas kontroli aliajn vundojn.
Traktado por Nigra Toenail
Ne estas necese dreni nigran toenalon, kiu ne estas levita kaj dolora. Se la problemo estas simple naĝejo de sango sub la najlo kaj ĝi daŭre leviĝas kaj ŝveliĝas, tiam kuracisto malpezigas la premon pikante truon en la najlo, proceduro nomata trifinado.
Kvankam ĝi preferas, ke profesia faras ĉi tion, ĝi estas io, kion iuj homoj faras hejme. Se vi havas diabeton, vi devas serĉi medicinan helpon anstataŭ dreni ĝin hejme, ĉar infekto povas havi seriozajn konsekvencojn.
Vi povas vidi ĉi tiun mem-kuracadon priskribitan fare de maratona trejnisto Jeff Galloway kaj en la libro "Fixing Your Feet: Prevention and Treatments for Athletes" de John Vonhof, Wilderness Press, 2011.
Monitu Vian Toe por Signoj de Infekto
Se la piedfingro daŭre ŝveliĝas kaj ruĝe post drenado de la troa fluido, vidu kuraciston por certigi, ke ĝi ne infektis. Prenu infekton serioze. Se ĝi daŭras vundi aŭ la doloro pliigas, ĉi tio estas malbona signo. Toe infektoj povas konduki al sangaj infektoj, gangoj kaj pli malbonaj, precipe se vi havas diabeton.
Ĉu Vi Forigos Vian Toenilon?
La mallonga respondo estas jes. Ĝi daŭros malmultajn semajnojn aŭ monatojn, sed kiel la vosto daŭre kreskas, fine ĝi forŝovos la difektitan, nigran voston. La nigra vosto levas el la lito de lito kaj sub ĝi estas ofte la sana restaĵo de via toenail. Via nigra vostilo iom post iom malfiksos de la flankoj kaj vi povos eltiri ĝin.
Kiam Will Your Toes Be Pretty Again?
Se belaj piedfingroj estas gravaj por vi, vi povas pentri la nigran pinton aŭ eĉ la novan maldikan denteton aŭ la nudan haŭton.
Plej multaj homoj ne rimarkos la diferencon se vi uzas pli malhelan ombron da poluro. Nigra poluso kaj pli malhelaj nuancoj povas esti en modo.
Plena anstataŭaĵo de via toenail daŭras ĉirkaŭ tri monatojn, kaj la nova toenail ofte estos iomete maldika en iuj lokoj kaj pli dika en aliaj. Post kvar ĝis kvin monatoj, via vosto devas reiri al la normala.
Kiel Vi povas Preventi Nigran Toenilon?
Viaj kuŝantaj aŭ marŝaj ŝuoj kaj ŝtrumpetoj devas konveni ĝuste. Viaj piedoj kreskas plenan ŝuon laŭ longa kuro aŭ marŝas, kaj viaj piedfingroj devas havi iun lokon por ekspansiiĝi. La toebox devas esti sufiĉe larĝa, tamen ne tro larĝa aŭ viaj piedfingroj batiĝos en ĝi.
Havi konvenon por viaj atletaj ŝuoj ĉe teknika kurado de ŝuoj en via regiono estas via plej bona metodo por certigi viajn ŝuojn ĝuste.
La traŭmato de piedfingroj bati en la ŝuon povas esti forigita per taŭga lako de viaj ŝuoj por teni vian kalkanon en la kalkan-skatolon prefere ol lasi la piedon gliti antaŭen en la ŝuo kun ĉiu paŝo.
Vidu la teknikon por ŝuoj por malhelpi kalkanon . Ĉi tio estas precipe grava, se via ekzerco estas inkluzivanta suprenojn kaj malŝarĝojn kiel tio estas, kiam vi spertos la plej svingon.
Vorto De
Ne malesperu, ke viaj agrablaj agadoj vundas viajn piedfingrojn. Ĝi estas signalo, ke vi bezonas esti pli zorgema en elektado de viaj ŝuvetoj kaj perforte ĝustigi ĝin. Vi povus ŝanĝi vian penson kaj scii, ke sana korpo estas pli bona ol belaj piedfingroj. Sed kun atento al via calzado, vi devus esti kapabla havi ambaŭ.
> Fontoj:
> Subungual Hematoma, Usona Osteopatika Kolegio de Dermatologio. http://www.aocd.org/?page=SubungualHematoma.
> Vonhof J. Fiksanta Viajn Piedojn: Antaŭzorgo kaj Traktadoj por Atletoj Wilderness Press, 2011.