Niaj genoj kaj aliaj faktoroj determinas, kiel kafeino nin influas
Kafeino sentas referencon al kiom da efikoj kafeino havas sur niaj korpoj. Homoj, kiuj havas nekutimajn kafeinajn sentivecojn, povas sperti signifajn simptomojn, kiel angoro, tremoj, kapdoloroj, palpitadoj kaj sendormeco - post ingesti eĉ malgrandajn kvantojn de kafeinoj, kiuj havas kafeinon, ĝenerale provas eviti kafeinon.
Kiom sentema persono estas kafeino estas determinita de pluraj faktoroj inkluzive de aĝo kaj sekso, sed la plej grava faktoro estas genetika. En virinoj, kafeino sentivege ankaŭ forte forte modulas per la uzo de kontraŭkoncipiloj kaj de gravedeco.
Kiel Kafeino estas Metaboligita
Kafeino estas rapide sorbita de la intestoj en la sangan riveron, kaj ĝi facile transiras la sangan cerbon-baron en la cerbon. Ĝi ankaŭ libere transiras la placenton en gravedaj virinoj.
En la cerbo, kafeino ligas al la adenosina riceviloj, tiel evitante adenosinon aliĝi al ili. Ĉar adenosino sendas al la cerbo mesaĝon, ke temas dormi, blokante la adenosinaj riceviloj havas la efikon produkti viglecon.
Kafeino estas metaboligita en la hepato per enzimo nomita CYP1A2 al teofilina, paraxantina kaj teobromino, kaj tiam estas ekscitita de la renoj en la urinon. La duon-vivo de kafeino estas tipe 4 - 6 horoj, kio estas tipe kiom longa kafeino influas nin.
Kio Afektas Kafeinon Sentiveco?
Sentiveco al kafeino estas plejparte determinita per la aktiveco de la enzimo CYP1A2 en la hepato. La pli aktiva la CYP1A2, la malpli sentema ni estas al kafeino. Pluraj faktoroj influas la aktivecon CYP1A2:
- aĝo: CYP1A2 agado inklinas malpliiĝi kun aĝo, do pli aĝuloj inklinas esti pli sentemaj al kafeino
- sekso: virinoj inklinas havi pli malaltan CYP1A2-agadon ol homojn.
- Parola antikva uzo kaj gravedeco: estrgenoj malhelpas la agadon de CYP1A2, kaj la kafeino pliigas
- Genetika konsisto: Pluraj genaj variantoj nun estis identigitaj, kiuj influas la agadon de CYP1A2.
Niaj Genoj kaj Kafeino Sentiveco
Genetikaj provoj malkaŝis tri ĝeneralajn kategoriojn de kafeino sentive rilate al nia genetika konsisto:
- Hipersensitivo al Kafeino : Ĉi tiuj individuoj havas tre malaltan agadon de CYP1A2. Ili havos fortan respondon al eĉ malgrandaj kvantoj da kafeino, kaj ofte spertos ĵetantoj kaj sendormeco.
- Normala Sentiveco al Kafeino : Ĉi tiu estas la granda plimulto de individuoj. Ili povas konsumi ĝis 400 mg de kafeino ĉiutage sen adversaj kromefikoj.
- Malalta Sentiveco al Kafeino : Ĉi tiuj homoj havas tre altan agadon de CYP1A2, kaj ofte ne spertas nenian efikon de konsumanta kafeino. Fumantoj ofte pliigis CYP1A2-agadon.
Dum genetika elprovado povas kategoriiĝi vian nivelon de kafeina sentiveco, havante formalajn provojn ĝenerale ne necesas por vi scii - almenaŭ ĝenerale parolante - ĉu vi estas tre sentema al kafeino. Kaj se vi estas, estas verŝajne, ke neniu bezonas diri vin tranĉi.
Gravedeco kaj Kafeino Sentiveco
Gravedeco fidinde pliigas sentivecon al kafeino. La duon-vivo de kafeino en gravedaj virinoj ofte estas kvarfoje pli longa ol ĝi estas por ne-gravedaj virinoj - ofte ĝis 16 horoj. Krome, kafeino facile eniras en la sangan fluon de la feto - kaj la feto havas tre, tre malmulte da CYP1A2-agado. Dum gravaj adversaj efikoj sur la feto kaŭzita de la kafeino de la patrino ne estis dokumentitaj, ĉi tiu afero ne estis studita vaste. Ĝenerale, gravedaj virinoj devas provi limigi aŭ eviti kafeinon.
> Fontoj:
> Cornelis MC, Byrne EM, Esko T, et al. La Kafo kaj Kafeino-Genetika Konsorcio. Genoma larĝa meta-analizo identigas ses novajn lokojn asociitaj kun kutima kafa konsumo. Molekula Psikiatrio 20, 647-656 (majo 2015) doi: 10.1038 / mp.2014.107
> Grant DM, Tang BK, Kalow W. Variabileco en kafeino-metabolo. Clinika Pharmacology & Therapeutics, 33 (5), 591-602, 1983.
> Grosso LM, Bracken MB. Kafeino metabolo, genetiko kaj perinatalaj rezultoj: revizio pri pritraktataj pritaksoj dum gravedeco. Ann Epidemiol 2005; 15: 460.