Kiel Ekstremaj Sportoj Afektas Hormonajn Ebenaĵojn
Ekstremaj sportoj estas ĉiufoje pli popularaj. En artikolo titolita "Ekstremaj sportoj estas bonaj por via sano: fenomenologia kompreno pri timo kaj maltrankvilo en ekstrema sporto," Brymer kaj Schweitzer difinas ekstrajn sportojn "kiel sendependajn senokupekursojn, kie la plej verŝajna rezulto de miskomprenita eraro aŭ akcidento estas morto. "
Limigita esplorado fariĝis elklakanta hormonajn stresajn respondojn al ekstremaj sportoj.
Krome, ĝi ne scias, kio efikoj ekstremaj sportoj havas longtempe sanan. Tamen, ni rigardu plenmanon da studoj, kiuj esploras la endokrinan reaktivecon de ekstremaj sportoj.
Bungee Saltado
En studo de 2014 titolita "Akra Streso Elektita de Bungee Jumping Suppresses Human Innate Immunity", iras Westerloo kaj kolegoj trovis, ke bungee saltas pli grandajn nivelojn de cortisol kaj catekolaminoj.
Catekolaminoj raportas al neurohormonoj, kiuj estas gravaj en stresaj respondoj. Altaj niveloj de catekolaminoj povas konduki al pliigita sangopremo, kapdoloroj, svingado, kora frapado, brusto doloro kaj angoro. Dopamino, epinefrino (adrenalino), kaj norepinefrino (noradrenalina) estas ĉiuj catekolaminoj.
La celo de ĉi tiu studo, tamen, estis determini ĉu akra streso respondo-bungee saltanta-subpremita ŝlosilo inflamativaj respondoj implikitaj kiam la imuna sistemo respondas al infekto.
Alivorte, la esploristoj ekzamenis la kapablecon de blankaj globuloj (leŭkocitoj) por apartigi inflamatoriajn mediatorojn kaj digesti bakteriojn (tio estas, liberigi citokinojn kaj fagocitose, respektive).
Por ĉi tio, la esploristoj pretendis duonon de la bungeeaj saltiloj kun propanolo, kio estas beta-blokanto, malhelpante la efikojn de catekolaminoj sur la imuna sistemo.
Ili trovis ke imuna forigo kaŭzita de streso estas sendependa de catekolaminoj. Kurioze, se bone la leŭkocitoj observitaj pliiĝis dum la studo, tiuj leukokitoj estis malpli respondemaj.
Anstataŭ immunosupreso mediatita de catekolaminoj, ŝajnas, ke post akra streĉa evento, glucocorticoidoj kiel ekzemple cortisolo subpremas la imunan sistemon per nongomaj mekanismoj pli rapide ol la transskribo de DNA. Ĉi tiuj nedomaj mekanismoj ankaŭ respondecas pri la tuja reliefo spertata de homoj kun alergioj kiuj portas glucocorticoides kiel prednisona.
Fine, alia esplorado montras, ke skydiving rezultigas kreskon en endorfinoj. Ĉi tiu pliigo en endorfinoj kaŭzas "rapidon" aŭ "altan".
Rokenado
Tipoj de Rokenado
En teknika libera roka grimpado, la maniero, kiun la klimato supreniras, estas kardinalo. Dum pura supreniro, la klimbristo plenumas ĉiun movadon sen helpo, ne ekzistas avantaĝo, falo, aŭ trenado de teamoj por avantaĝo.
En plumpa grimpado, la klimbrilo kroĉas la ŝnureton en punktojn de protekto dum la supreniro, tiel agante pura supreniro. Alternative, supra ŝnuregado implikas ŝnuron kiu ankrumas ĉe la supro de la grimpado.
Ĉi tiu ŝnuro povas esti uzita por helpi dum la grimpado. En ambaŭ formoj de roka grimpado, la ŝnurego protektas la klimaton de fali.
Plumpa grimpado estas pli malfacila ol supre ŝnuregado. Plumpa grimpado ankaŭ estas pli respektata de avida rokaj grimpistoj. Supro ŝnuregado estas praktikita de komencantoj kaj spertaj grimpistoj dum praktiko.
Respondo Hormona
En studo titolita "Hormoneaj respondoj al kontinua batalo de rokkapado en viroj," Ŝarko kaj kun-aŭtoroj mezuris la nivelojn de testosterona, kreskanta hormono kaj cortisol en 10 junaj masklaj rokkriboj dum ili grimpis rondveturojn sur 55 ° vertikala grimpado itinero por 30 minutoj.
Rimarkinde, la grimpado estis pinta ŝnuro.
Partoprenantoj de rokenrolo estis almenaŭ de intera kapableco, ŝajne bone kondiĉitaj, kaj malhavas de nekontrolita hipertensio aŭ astmo. La grimpistoj ankaŭ ne prenis kuracikajn medikamentojn.
La esploristoj trovis, ke la rokkado grimpis laŭgrade plasma testosterona kaj kreskantaj hormonaj niveloj, sed ne estis ŝanĝita observita en cortisolaj niveloj. Testosterona kaj kreskanta hormono helpas stiri la sintezon de maldika muskolo, kaj cortisolo promocias la rompon de proteino. Plie, kreskaj hormonoj kaj cortisolaj niveloj pliigas dum streĉa ekzerco.
Kun la escepto de neniu ŝanĝo en cortisolaj niveloj, la rezultoj de la nuna studo koincidas kun antaŭaj esploroj. Laŭ la aŭtoroj:
Testosterona, cortisol kaj GH [kreskanta hormono] ĉiuj estis montritaj en multaj studoj por pliigi post bataloj de rezisto trejnado kaj aerobia ekzerco en viroj, kun hormonoj-niveloj kaj grando de respondo depende de faktoroj kiel subjekto, nutrado kaj trejnado, kaj ekzerco intenseco kaj daŭro.
La esploristoj sugestas, ke la grimpistoj spertis pliiĝojn en catekolaminoj kiel adrenalino. Dum la grimpado, la grimpistoj spertis pliiĝon de angoro proporcia al la malfacilaĵo de la grimpado. Esploristoj ankaŭ rimarkis la jenajn:
La daŭro de ĉi tiu protokolo verŝajne kaŭzis cardiovaskajn derivaĵojn, potenciale rilataj al pliigita kerna temperaturo, verŝajne pliiĝoj en catekolamine-niveloj, malpliiĝintajn streĉajn volumojn aŭ pliiĝintajn cardiovaskulojn de la supra korpoparto de la ekzerco.
Skydiving
Ĝi verŝajne ne surprizas, ke salti ekstere de aviadilo kun paraŝuto estas la ideala psikologia streĉiĝo por scienca studo. Post ĉio, skydivers kuraĝigas la eblecon de morto por la avantaĝo de aventuro.
Kvankam skydiving estas ĉefe psikologia sperto, la acelerado spertita dum la malsupreniro estas fizika streĉiĝo, kiu ŝanĝas sangan fluon kaj pliigas plasmajn cortisolojn kaj catekolamin-nivelojn.
En studo titolita "Hormonaj Respondoj al Psikologia Streso en Viroj Pretiganta por Skydiving", Chatterton kaj kolegoj varbis 26 volontuloj por esti taksitaj por psikologiaj kaj hormonaj respondoj dum unuatempe skydiving jump. La averaĝa aĝo de la unua-tempo skydivers estis 26.4 jaroj kaj ĉiuj skydivers estis en bona sano. Krom ĉi tiu eksperimenta grupo, grupo de kontrolo - kiu ne iris skydiving - ankaŭ estis ekzamenita.
Jen kiel la skydistoj reagis fiziologie al la salto:
- Pliigo en cortisol niveloj
- Pliigo en catekolamine niveloj
- Pliigo en prolactina niveloj
- Pliigo en kreskaj hormonoj
- Pliigo de angoro-niveloj (pintitaj antaŭ salto)
- Redukti en testosterona niveloj
Noto, cortisolo, kresko-hormono, katekolaminoj kaj prolactina estas ĉiuj streĉaj hormonoj. Ĉi tiuj hormonoj atendas pliigi proporcie al angoro sperta kaj metabola postulo.
Svingante
Ŝvebado iras per malsamaj nomoj, kiel spelunking kaj potholing. Ĝi implikas esplori nedoturbajn kavernajn sistemojn. Svingantaj entuziasmuloj devas superi krutajn klinojn, akvovajn akvojn, kaj streĉiĝojn. Kvankam kelkaj spelunkeristoj temas pri kategoriigo de la pasatiempo kiel "ekstrema sporto", certigante, ke sekureco estas ĉefa prioritato, kiu povas esti mortiga.
Konsideru la sekvan priskribon de alpa pingolo fare de Stenner kaj kun-aŭtoroj en 2007-papero titolita "Hormonaj respondoj al longa daŭra esplorado en kaverno de 700 m profundo":
Kontraste kun aliaj ekstremaj sportoj, en alpa kolonio ĉi tiuj streĉantoj ĉeestas samtempe. Fakte, altaj kvalifikiĝistoj plue moviĝas dum 20 kaj pli da horoj, preskaŭ sen paŭzo, surhakante grimpadon, kiu kunpremas la pli malaltajn membrojn, en malvarma kaj malseka medio kaj, evidente, en mallumo. Surbaze de ĉi tiuj specifaj trajtoj de ŝvelaĵo, oni povus atendi markitan stimulon de la HPA [hipotálamo-pituita adrenocortika], HP [hipotalamo-pituitara] kaj HPT [hipotalamo-pituita tiroide] sistemoj, kaj en nia eksperimento ĉi tiuj respondoj estis Enketita uzanta la sekvajn parametrojn: Serumkreska hormono (GH), Cortisol, Tiro-stimulanta hormono (TSH), Senpaga triiodothyronine (FT3) Kaj libera thyroxine (FT4).
En ĉi tiu studo, Stenner kaj kolegoj ekzamenis la hormonan respondon al la interŝanĝo inter kvin elitoj. Ĉi tiuj hormona fluctuoj rezultas stimuli la sistemojn HPA, HP kaj HPT. La esploristoj trovis, ke la cortisolo, la hormono de kresko, kaj la liberaj niveloj de la benzino ĉiuj pliigis malĉefaj al ekskurso de ĉirkaŭ 20 horoj.
Kiel estis atendita, la rezultoj de ĉi tiu studo reliefigas, ke la ekstrema fizika kaj psikologia streso de ŝvebado ŝanĝiĝis de hormonoj. Rimarkinde, la esploristoj hipotezigas, ke la kresko de libera teroxino okazis pro pliiĝo en senpagaj grasaj acidoj, kio estas normala dum ajna daŭra daŭro-ekzerco.
Kion Ĉi Ĉi Hormona Ŝanĝoj Signifas por la Korpo?
En resumo, homoj, kiuj partoprenas en ekstremaj sportaj spertoj, maltrankvilo, timo kaj timo. Stresaj hormonoj-inkluzive kreskantaj hormono, cortisolo, prolaktino, kaj catekolaminoj kiel adrenalino-estas substance pliigitaj dum la aktiveco. Tipe, streso-hormonoj levas proporcie al angoro kaj metabola ŝarĝo.
Kvankam ĉi tiuj altoj en hormonoj estas transitaj kaj hormona niveloj rapide revenas al la bazlinio post finado de la sporto, ĝi estas neklara ĉu ripetita ekspozicio al ekstremaj sportoj kaj konstantaj fluctuoj en streĉaj hormono-niveloj havas longtempajn efikojn.
Ankaŭ ne estas certe ĉu ekstremaj sportoj povas plimalbonigi iujn medicinajn kondiĉojn aŭ ĉu homoj kun iuj kuracaj kondiĉoj partoprenas en ekstremaj sportoj. Iuj spertaj sugestas, ke tiuj kun kronikaj sanproblemoj devus eviti ekstremajn sportojn kaj ke nur homoj en bona sano partoprenu . Plie, homoj kun certaj sanaj kondiĉoj, kiuj povas esti pli pligrandigitaj de streĉiĝo, inkluzive de nekontrolita hipertensio, kora malsano kaj astmo, devus eskapi ekstremajn sportojn. Fakte, homoj kun ĉi tiuj kondiĉoj estas ekzamenitaj kaj eble ekskluditaj de ekstremaj sportaj eksperimentoj.
Multaj pli da esploroj devas esti faritaj antaŭ ol ni vere komprenas la efikojn de ekstremaj sportoj sur la korpo. Ĝis nun la plej multaj studoj pri ekstremaj sportoj enfokusigis korajn impostojn, energiajn elspezojn, ekzercon, kaj maksimuman konsumadon de oksigeno (VO2 max). Notinde, VO2 max estas ŝlosila indikilo de taŭgeco kaj pacienco dum ekzercado; ĝi estas ŝlosila metriko inter ekzercaj fiziologoj.
Se vi havas demandojn pri via sano, kiel ĝi rilatas al ekstremaj sportoj, aŭ ĉu vi devas partopreni - bonvolu paroli kun via kuracisto. Via kuracisto povos taksi ajnajn eblajn riskojn kaj provizi individuajn gvidojn.
> Fontoj:
> Chatterton RT Jr., et al. Hormaj Respondoj al Psikologia Streso en Viroj Pretiganta por Skydiving. La Ĵurnalo de Klinika Endokrinologio & Metabolo . 1997; 82: 2503-9.
> Hackney, AK. Endokrina Stress-Reaktiveco Asociita kun Ekstremaj Sportoj . La Universitato de Norda Karolino.
> Sherk VD, et al. Respondoj de hormono al kontinua batalo de rokkapado en viroj. Eŭropa Ĵurnalo de Aplikata Fiziologio . 2011; 111: 687-693.
> Stenner E, et al. Respondoj hormonales al esplorado de longa daŭro en kaverno de 700 m profundo. Eŭropa Ĵurnalo de Aplikata Fiziologio . 2007; 100: 71-8.
> iras Westerloo DJ, et al. Akra streso eluzita de bungee-saltado subpremas homan denaskan imunecon. Molekula Medicino . 2011; 17: 180-8.