Leslie Sansone havas serion da internaj marŝantaj ekspluataj filmetoj desegnitaj por tiuj kun limigita spaco por akiri promenadon sen tranĉilo. Aliaj ankaŭ eniris ĉi tiun specialaĵon por realigi filmetojn. Ĉio, kion vi devas fari, estas klara spaco antaŭ la televido aŭ komputila monitoro kaj ludas la video aŭ DVD esti kondukita tra entrenado. Ĉi tiuj laboroj bruligas kaloriojn kaj tondajn muskolojn. Se vi trejnas por longa promenado, tiuj videoj ne anstataŭas por trejnado al la libera aero aŭ sur treadmilo ĉar malsamaj muskoloj funkcias. Krom ricevi diskon, vi povas elŝuti Leslie Sansone de Walk TV.
Ĉi tio estas kolekto de ĉiuj kvar el la programoj Walk Away the Pounds kun Leslie Sansone. Komencu kun la 1-mejlo Akiri kaj Komenci, 2 Mile Brisk Walk, 3 Mile Advanced Advanced, kaj 4 Mile Super Challenge. Ĝi inkluzivas reziston-bandon. Disponebla en DVD.
Ĉi tiu video de Ekzerca televido inkluzivas komencan 20-minutan mildan promenadon (1 mejlo) kaj intera 30-minuta brila piediro (2 mejloj). Ĝi estas havebla per Amazon Instant Video aŭ per DVD.
Uzu ĉi tiun tagon de 30-tag-promenado por bruligi kaloriojn kaj tonan muskolon. Vi alternas tagojn kun 30-minutaj laboroj. Unu ekzerco estas 30-minuta kalorio-brulanta marŝado. La aliaj praktikaj tonoj viaj muskoloj de kapo al piedfingro.
Disponebla per Amazon Instant Video kaj DVD. Leslie Sansone kondukas vin per tri graso-brulanta marŝado. Ĝi inkluzivas 20-minutajn facilajn plenumojn, 30-minutajn rapidajn marŝadojn kaj 40-minutan longan laboron.
Disponebla per Amazon Instant Video aŭ DVD. Ĉi tiu marŝas-ĉe-hejma video inkluzivas tri laborojn. La 20-minuta rapida piediro akiros vin moviĝanta. Ankaŭ ĝuu la supran korpon cirkviton kaj marŝantan enkulturon kaj la malsupran korpon cirkviton kaj marŝantan eniron. Estas bonega maniero, ke via tuta korpo tondas, alternante la laborojn dum la tuta semajno.
Jessica Smith provizas diversajn marŝojn por ke vi povu krei vian propran personan marŝan planon. Ĉi tiu DVD havas personigeblan menuon kaj ankaŭ antaŭajn paŝojn de 2, 3 kaj 4 mejloj. Vi povas fari la promenadojn en via hejmo kun minimuma spaco, neniu teamo, kaj neniu etaĝa laboro. Ekzistas kvin malsamaj mejloj de mejloj disponeblaj: Energiaj Boots, Pumped Up Pace, Brain Training, Waistline Work, kaj Jog kaj Jive. Vi ne havos ekskuzon por ne atingi viajn 10,000 paŝojn tage .
Jessica Smith kondukas vin tra semajna praktika plano. Ĉi tiu DVD havas 2-mejla marŝado, 3 mejla marŝado, totala korpo forto trejnado cirkvito, kaj varmigi kaj malvarmigi malsupraj segmentoj. Vi povas fari ĝin ĉio hejme en minimuma spaco. Ŝi montras al vi malaltajn efikojn kaj altajn efikojn.
Prezentas du kompletajn 2 mejlojn kaj 3 mejlojn, tutan korpon forta trejnado cirkvito pli apartaj varmaj kaj malvarmaj segmentoj. La semajna plano inkluzivas potencajn piedojn, intervalojn kaj fortajn trejnadon. Se vi uzas ĉi tiun planon, vi ricevos la rekomenditan kvanton de ekzerco por sano .
Ĝuu rapidan 3 mejlon, 45-minutan piediron metos vin en la grasan zonon . Prenu ĝin hejme kune kun Leslie Sansone kaj ŝia ŝipanaro.
Ĉi tiu 3-mejla laborejo aldonas lumajn manajn pezojn por inkluzivi movojn por plena korpo-entrenado. Mi ne rekomendas manajn pezojn por ekstere marŝas aŭ pli longaj promenadoj pro risko de vundo. Bona kontrolita praktiko interne kun ĉi tiu video estas la ĝusta maniero uzi pezojn, ĉar via posteno kaj formo estas kontrolitaj kaj trejnitaj fare de Leslie Sansone. Vi ankaŭ povas salti uzanta la pezojn kaj ankoraŭ akiri grandan cardio-plenumadon kun ĉi tiu video.
Instruisto de praktikisto Madeleine Lewis prezentas kvar dek-minutajn internajn marŝadojn. Ŝi prezentas ĉiun funkciadon por tri malsamaj niveloj tiel ke maristoj povas elekti ilian intensan nivelon.
Ĉi tiu video kombinas kaj internigas marŝantan plenumadon kun unuaj matematikaj ekzercoj por Pilates. Pilates-spertulo reviziis ĝin kaj diras, ke la piedirado estas modera intenseco kaj facile sekvi.