Fuel vian tagon kun la ĝusta formulo por viaj bezonoj
Kiam ĝi venas al proteino pulvoro ekzistas neniu grandeco konvenas ĉio. Pro tio ke proteino povas provizi gamon de avantaĝoj inkluzive de muskola konstruaĵo kaj peza perdo , ĝi estas plej bone elekti formulon kiu celoj kion vi deziras atingi kaj aliĝas al viaj dietaj limigoj.
La plej ofta proteino-pulvoroj estas la proteino de la seka, kiu ricevas ĝian proteinon el la likvaĵo, kiu ĝenerale estas elĵetita kiam produktas fromaĝon (aŭ tiun likvaĵon sur via jogurto). Dum la seĝo estas granda gustplena proteino ĉe malaltekosta prezo, ĝi eble ne funkcios por tiuj, kiuj estas veganoj aŭ laktaĵoj. Por tiuj, kiuj estas vegano, vi povas elekti por formuloj kiuj uzas legomojn (pensu pizojn, verdojn kaj pli) por multigi sian proteinon enhavon. Krom ĉi tiuj du, ekzistas multaj proteinaj opcioj interne. Kiam elektante unu, ĝi ĉiuj venas al via gusto, uzo kaj dieta prefero. De muskolaj konstruaj proteinoj-pulvoroj al super-verdaj manĝaj anstataŭaĵoj, ĉi tiuj estas la plej bonaj proteaj pulvoroj por virinoj por aĉeti.
Kun la trinkaĵo, la plej populara en proteinoj de polvo, nia plej bona entuta elekto inkluzivas tiun gustan formulon. Bodylogix proponas limigitan protektan pulvoron de ingredienco, kiu estas malplena de artefaritaj gustoj, kiu proponas ne-GMO-proteinon, kiu estas el herbo-nutrita bovinoj. Dolĉigita kun stevia, la produkto estas gluten-libera, laktozo-reduktita, prezentas NSF-certigitajn ingrediencojn kaj etikedajn asertojn, kaj konsistas plejparte de whey izolita. Ĉi tiu proteino venas en tri malsamaj grandecoj (1.6 funtoj, 1.8 funtoj kaj 4 funtoj) por adaptiĝi al viaj proteinoj.
Revizantoj asertas, ke ĉi tiu estas la plej bona protekta pulvoro kiun ili iam ajn gustumis, kun unu asertanta, ke ĝi gustumas kiel brownie batter.
Gusto: Karamelo-ĉokolado, decadenta ĉokolado, neflavita kaj vanilo-fabo
Proteino: 24 gramoj por 1-popo servanta
Se perdi pezon estas via prioritato kiam vi komencas reĝimon de protekta pulvoro, la FitMiss Delight-linio plej adaptiĝas al viaj bezonoj. Farita de vegetala bazita proteino (inkluzivanta aĵojn kiel flaxseed, brokoli, spinaco kaj pli) ĉi tiu formulo provizas al vi altan proteinon en malalta kalorio, malalta karbo, kaj gluten-libera formo kiu vin subtenas plena. Ĉi tiu pulvoro ankaŭ enhavas lakton kaj sojon por doni al ĝi aldonitan proteinon. Ĉiu guto nur enhavas 90 kaloriojn, do kiam ĝi estas miksita kun akvo aŭ malalta kaloria lakto, vi ne ricevos multajn kromajn kaloriojn.
Recenzistoj rimarkas grandajn rezultojn perdi pezon kiam ili anstataŭas manĝon kun skuado de ĉi tiu pulvoro. Ili rimarkas, ke, kiam ili parolis kun aldonita ekzerco kaj parta kontrolo, ili vidis grandajn rezultojn en apenaŭ du semajnoj.
Gusto: Ĉokolado, Kappucino, Vanilo Chai
Proteino: 16 gramoj por 1-popo servanta
Kun 20 gramoj da proteinoj per servado, kaj nur 100 kalorioj, ĉi tio estas granda ĉio pri proteino, ĉefe por atletoj. La proteino de la whey havigas esencajn aminoácidos por la muskola konstruaĵo, inkludante branĉaj ĉenoj aminoácidos. La enhavo de pli malalta laktozo de la produkto ankaŭ certigas grandan digesteblon. Ĝi ankaŭ havas elektrolitojn, do ĝi helpos plenigi vin post serioza svinga kunsido kun sia natrio kaj kalio. Multaj revizioj sugestas miksi ĝin per sporta trinkaĵo por la fina reakvero.
Gusto: Ĉokolado, vanilo, neflavita
Proteino: 20 gramoj por 1-popo servanta
Por tiuj, kiuj staras al veganta vivstilo (aŭ iu ajn, kiu aspektas en la vegeta ingestaĵo), la Ĝardeno de Vivo Organika Kruda Fit-skuado estas via plej bona vetas. Ĉi tiu pulvoro ricevas ĝian proteinon el pizoj, semoj, legomoj, kaj kreskas organikaj verdoj. Ĉi tiu formulo estas bonega por antaŭ-aŭ post-plenumado, kaj helpos kontentigi malsaton kaj ankaŭ tenante vin plenan tra la tago.
Krom bela dozo de proteino, ĉi tio ankaŭ havas Svetol Green Coffee Bean Extract, kiu bruligas korpa graso kaj konservas vian sangan sukeron stabila kaj Organika Ashwagandha por kontroli la cortisol-nivelojn (kiuj aldonas al ventro-graso) kaj helpas kurbigi stresmanĝadon.
Gusto: Ĉokolado, kafo, originala, vanilo
Proteino: 28 gramoj por 1 punkto utilante
Dum la seĝo ŝajnas esti la plej populara ingredienco en proteinaj pulvoroj, ekzistas diversaj aliaj ebloj, inkluzive de ĉi tiu ovo-bazita de Julian Bakery. Pro tio ke ovoj havas altan kvanton de proteino sole, ĉi tiu formulo uzas nur ovon blankan pulvoro kaj sunfloro lecitino por doni al vi la brulaĵon, kiun vi bezonas kun minimumaj ingrediencoj.
Estas multaj bongustaj manieroj ĝui ĉi tiun proteinon, miksita kun kokoso aŭ migdala lakto, aŭ bakita en aferojn kiel muffinojn kaj kuketojn por protekta pako.
Gusto: Blua arbo, ĉokolado, vanilo
Proteino: 25 gramoj por 1-popo servanta
Alia opcio por veganoj estas bruna rizo-proteino-pulvoro. Ĉi tiu versio de Nuda Nutrado ricevas ĝin enhavon de brulita bruna rizo. ĝi ankaŭ uzas neniujn artefaritajn edulcorantojn, uzas ne-GMO-ingrediencojn kaj estas gluten, laktejo kaj soya senpaga. Alia maltrankvilo inter proteinoj en polvo-uzantoj estas la altaj niveloj de metaloj trovitaj en iuj markoj - ĉi tiu kompanio faras sendependajn provojn por pezaj metaloj kaj melamino, do vi scias, ke vi ricevas purajn pulvorojn.
Revizistoj rimarkis, ke ili sentis pli bonan post uzi ĉi tion ol post formuloj kun pli da ingrediencoj. Iuj rimarkas, ke la gusto povas esti tranĉa, do ili rekomendas aldoni ĝin al glataĵo kontraŭa al uzado kun nur akvo aŭ lakto. Ankaŭ, la prezo estas sur la pli alta fino.
Gustoj: neniu
Proteino: 25 gramoj por 2-popo servanta
Casein estas simila al la trinkaĵo, ke ĝi estas farita el lakto de bovino, sed ĝi donas pli dikan formulon, lasante vin pli kompleta por pli longa, kio egalas pezan perdon. Krom lasi vin kun plena ventro, ĝi ankaŭ estas ideala por muskola rekonstruado, do granda opcio por post grandaj laborejaj tagoj. Oni rekomendas trinki ĉi tion antaŭ lito aŭ inter manĝoj por ĝia plej efika uzo. Pro tio ke ĉi tio estas farita el lakto, vi ankaŭ ricevos 60 procentojn de via ĉiutaga kvanto de kalcio, kiu plej multaj virinoj mankas.
Recenzistoj opinias, ke ĉi tio estas dika kiel miksaĵo, do aŭ aldoni pli dakto por maldikigi aŭ ampleksi ĝin kiel ĝi estas. Por tiuj, kiuj serĉas malhelpi malsaton, tio faras la laboron.
Gusto: Banana kremo, ĉokolada manĝera butero, krema vanilo
Proteino: 24 gramoj por 1-popo servanta