Certe, estas bonege stari sur via kapo, sed kiom ofte ĉi tiu kapableco fariĝas oportuna en via ĉiutaga vivo? Jen kelkaj jogoj, kiujn vi vere povas plibonigi vian kvaliton de vivo.
1 - Tutela Katedro - Utkatasana
Ĉiufoje kiam mi alproksimiĝas al publika necesejo, mi dankas bonon pro teda ŝaŭta pozicio . Ĉi tiu afero konstruas la ĝustajn fortojn, kiujn vi bezonas por teni vin mem sen kontakto kun io ajn senŝanĝa. Post praktiki ĉi tiun postenon dum unu momento, viaj kruroj ne plu tremos kaj vi povos malpezigi vin en komforto. (Memoru, ke ĝi estas nur ĝentila levi la sidlokon antaŭ ol vi ŝvebos.) Levante viajn brakojn estas laŭvola.
2 - Bovaj Face Armiloj - Gomukhasana Armiloj
Ĉu via dorso estas senĉese pika? Ĉu viaj amatoj ne plu riprocxas ĝin por vi? Fariĝu pli mem-sufiĉa per praktikado de vizaĝa vizaĝo . Faru tion ĉi diligente kaj vi baldaŭ povos atingi ajnan itchy lokon sur via malantaŭa ĉio mem. Vi ankaŭ povos apliki vian propran lotion kaj sunscreen. Ne plu stranga suno-bruligitaj spikoj en la mezo de via dorso!
3 - Garland Pose - Malasana
Estas multaj uzoj por bela, profunda ŝvito kiel girlando . Mi ofte trovas min en ĉi tiu pozicio dum ĝardenado. Akiri komfortan kvadratadon kaj vi ricevos pli da sangado kaj plantado farita kun malpli da dorso.
4 - Posedo de la Duona Sinjoro de la Fiŝoj - Ardha Matsyendrasana
Ĉu vi iam havas krikon en via kolo? Duona sinjoro de la fiŝoj proponas helpi vin rigardi super via ŝultro sen super etendado de via kolo, kiu tre utilas por kontroli vian blokon antaŭ kunfandi sur la ŝoseon. Submetu vian stirradon por la seĝo en ĉi tiu foto kaj vi ricevos la bildon. Ankaŭ utilas por pafi rapidan malbonan okulon al infanoj, kiuj malbonagas en la malantaŭa segxo.
5 - Duono de Lotusarbo
Mi uzas la duonon de lotuso-variado de arbo, preskaŭ ĉiutage. Ĝi estas la ĝusta pozicio, kiun vi finos en kiam vi staras en la duŝo, disŝovante la plandojn de viaj piedoj per pumika ŝtono. Kio? Ĉio ĉi jogo faras por aspraj kalkanoj.
6 - Poseda Pieda Piedo - Utilita Ĝis Padangustasana
Dum ni estas sur la temo de persona higieno, staranta piedfingro-pozicio estas perfekta por razigi viajn krurojn en la duŝo.
7 - Korvo Pose - Bakasana
Ĉiuj bezonas grupan lertaĵon ! (Bonvolu anstataŭigi la brakon de via elekto.)