Vitamino K2 estas membro de la familio de vitamino K , klaso de nutrajxoj implikitaj en sangaj kuponoj kaj subtenado de ostaj sanoj. Trovita nature en karnoj, fromaĝoj kaj ovoj, vitamino K2 (ankaŭ nomata menaquinona) ankaŭ sintezas per bakterioj. Krome multaj homoj prenas vitaminon K2 en suplemento.
Uzoj
En alternativa medicino, proponantoj asertas, ke vitamino K2 povas helpi kun multaj sanaj problemoj, inkluzive de kora malsano kaj osteoporosis.
Aldone, vitamino K2 diras protekti kontraŭ iuj kanceroj.
Sanaj Utiloj
Jen rigardu iujn fundamentajn studajn rezultojn pri la sanaj profitoj de vitamino K2:
1) Kora Malsano
Kelkaj studoj sugestas, ke alta ingestaĵo de vitamino K2 povas redukti vian riskon de kora malsano. En studo de 2004 de la Journal of Nutrition , ekzemple, esploristoj analizis la dietonan ingestaĵon de vitamino K1 kaj vitamino K2 inter 4,807 homoj kaj trovis, ke tiuj, kiuj havas la plej altan ingestaĵon de ambaŭ vitaminoj K, havis signife pli malaltan riskon de koronia kora malsano. kaj atherosclerosis. Krome, membroj de studoj kun plej alta ingestaĵo de vitamino K2 estis signife malpli probable morti de kora malsano.
Kio estas pli, revizia esploro de 2010 eldonita en la revuo Maturitas trovis, ke vitamino K2 povas helpi protekti kontraŭ cardio-metabolaj malordoj (kiel kora malsano, tipo 2 diabeto kaj metabola sindromo).
En ilia analizo de kvin studoj pri vitamino K konsumo kaj efiko de cardio-metabola malsano, la aŭtoroj de la revizio ankaŭ trovis, ke vitamino K1 eble ne protektas kontraŭ tiaj malordoj.
2) Ostaj Sano
Ekzistas iuj evidentecoj, ke K2 povas pliigi ostan sanon kaj redukti riskon de osteoporosis. Por raporto de 2004 de Nuna Farmacia Dezajno , sciencistoj grandis la disponeblan esploradon pri vitamino K2 kaj osteoporosis.
Rezultoj malkaŝis, ke vitamino K2 povas stimuli ostan formadon kaj forigi maljunan rompon de osto. Vitamino K2 ankaŭ aspektas por subteni ostan mineralan densecon kaj malhelpi osteoporotajn frakturojn en pacientoj kun aĝo-rilata osteoporosis.
En pli freŝa esploro-revizio publikigita en Current Drug Safety , esploristoj trovis, ke kombinante vitamino K2 kun bisfosfonato (klaso de drogoj, kiuj malhelpas la perdon de osto maso) povas esti utila por malhelpi fraktojn en postmenopaŭzo virinoj kun osteoporosis kaj vitamino K deficito.
3) Kancero
Prepara esploro indikas, ke vitamino K2 povas helpi en la traktado de iuj kanceroj. Ekzemple, en studo de testoj de 2003 de la Internacia Ĵurnalo de Oncologio , esploristoj trovis, ke vitamino K2 povas helpi antaŭenigi la morton de kancero-kancero.
Vitamino K1 vs Vitamino K2
Vitamino K1 (ankaŭ konita kiel phylloquinone) estas la formo de vitamino K trovita en plantoj. Vitamino K ankaŭ estas havebla en la formo de vitamino K3 (ankaŭ konata kiel menaftono aŭ menadione).
Laŭ la Naciaj Mezlernejoj de Sano, vitamino K1 estas pli rapida, pli forta kaj pli efika por iuj kondiĉoj ol aliaj formoj de vitamino K. Ankoraŭ iuj esploroj sugestas, ke la ingestaĵo de vitamino K2 povas proponi iujn sanajn profitojn.
Kavernoj
Preni altajn kvantojn de iu ajn vitamino K povas esti malutilaj por gravedaj kaj amatrinaj virinoj, pacientoj ricevantaj dializo-traktojn pro rena malsano kaj homoj kun kotantaj problemoj kaŭzitaj de severa hepato. Krome, vitamino K povas interagi kun iuj suplementoj (inkluzive de coenzima Q10 kaj vitamino E ).
Kiel Uzi ĝin por Sano
Nuntempe ne estas vastaj rekomendoj por la suplemento de vitamino K. Dum vitamino K2 povas helpi kun certaj sanaj problemoj, mem-trakti kronikan kondiĉon kun vitamino K2 kaj eviti norman zorgo povas havi seriozajn sanajn konsekvencojn.
Antaŭ ol vi komencas uzi vitaminon K2, parolu al via kuracisto por determini sekuran kaj efikan dozon.
> Fontoj:
> Gast GC, de Roos NM, Sluijs 1a, Bots ML, Beulens JW, Geleijnse JM, Witteman JC, Grobbee DE, Peeters PH, van der Schouw YT. "Alta Menaquinone Inkluziva Reduktas la Efikon de Kora Kora Malsano". Metab Cardiovasc Nutr. 2009 Sep; 19 (7): 504-10. Epub 2009 Jan 28.
> Geleijnse JM, Vermeer C, Grobbee DE, Schurgers LJ, Knapen MH, van der Meer IM, Hofman A, Witteman JC. "Dieta Intake de Menaquinone Estas Asociita Kun Reduktita Risko de Kora Kora Malsano: La Rondemba Studo." J Nutr. 2004 Nov; 134 (11): 3100-5.
> Iwamoto J, Takeda T, Sato Y. "Efektoj de Vitamino K2 sur Osteoporosis." Mallonga Priskribo: Curr Pharm Des. 2004; 10 (21): 2557-76.
> Iwamoto J, Takeda T, Sato Y. "Rolo de Vitamino K2 en Traktado de Postmenopaŭzo Osteoporosis". Curr Drug Saf. 2006 Jan; 1 (1): 87-97.
> Koitaya N, Ezaki J, Nishimuta M, Yamauchi J, Hashizume E, Morishita K, Miyachi M, Sasaki S, Ishimi Y. "Efekto de Malalta Dozo Vitamino K2 (MK-4) Suplemento sur Bio-Indices en Postmenopaŭzo Japana Virinoj. " J Nutr Sci Vitaminol (Tokio). 2009 Feb; 55 (1): 15-21.
> Rees K, Guraewal S, Wong YL, Majanbu DL, Mavrodaris A, Stranges S, Kandala NB, Clarke A, Franco OH. "Ĉu Vitamino K Konsumas Asociita kun Cardio-Metabolaj Trastroj? Sistema Revizio." Maturitas. 2010 Oktobro 67 (2): 121-8. Epub 2010 Jun 17.
> Yoshida T, Miyazawa K, Kasuga I, Yokoyama T, Minemura K, Ustumi K, Aoshima M, Ohyashiki K. "Apoptosis Indukto de Vitamino K2 en Pulmo Carcinoma Cell Lines: La Eblo de Vitamino K2 Terapio por Pulmo Kancero." Int J Onkolo. 2003 Sep; 23 (3): 627-32.