Maqui ( Aristotelia chilensis ) estas vibra purpura bero, kiu kreskas sovaĝa en iuj regionoj de Sudameriko. Longa konsumita loke kiel freŝa frukto, maqui berry nun estas trovita en suko aŭ en likva polvo farita el la tuta frukto. Ĝi ankaŭ estas havebla en dieta suplemento kiel kapsuloj.
Riĉaj en potencaj antioksidantoj konataj kiel antocianinoj, maqui berry diras proponi multajn sanajn profitojn.
Aliaj riĉaj fruktoj de antocianina inkluzivas arándar, chokeberry (aronia berry), arborojn, akvujojn, berojn, purpurajn vinberojn, granatojn, kaj tartan ĉerizon .
La antioksidanta enhavo de maqui berry, mezurita de la valoro de ORAC (oksigeno de radikala sorba kapablo), estas 19850 por 100 mg de la freŝa frukto. Kompare, freŝaj blueberoj estas iomete pli altaj je 21080 por 100 mg.
Uzoj
Ekzistas pluraj manieroj vi povas uzi maqui-beron, inkluzive miksante la sukon en trinkaĵojn aŭ aldonante la pulvoron al glaciaĵoj, desertoj aŭ cerealoj.
Maqui estas elektita kiel kuracilo por pluraj sanaj kondiĉoj, inkluzive de artrito kaj alta kolesterolo. Krome, maqui supozas protekti kontraŭ iuj kanceroj (kiel kolonkancero) kaj multajn inflamojn rilatigitajn (inkluzive de diabeto kaj kora malsano).
Iuj proponantoj ankaŭ sugestas, ke maqui povas helpi subteni pezajn perdojn , malrapidigi la maljuniĝantan procezon, helpi per seka okulo, plibonigi la haŭton kaj stimuli la imunan sistemon.
La Profitoj
Esploro sugestas, ke la konsulto de la antocianinoj de maizo de beroj, nomitaj delphinidinoj, povas pliigi vian defendon kontraŭ certaj kondiĉoj. Jen rigardu klarajn studajn rezultojn de la disponebla esplorado:
1) Diabeto
En malgranda studo publikigita en BioMed Research International , esploristoj donis al partoprenantoj kun prediabetes ununuzan dozon de normigita delphinidin-riĉa bakaĵo de bakaĵoj kaj trovis ke fastanta sango-glucoseon kaj insulinajn nivelojn malpliiĝis.
2) Alta kolesterolo
En raporto de 2002 en la Journal of Agricultural and Food Chemistry, scienculoj provis homajn ĉelojn kaj trovis, ke maqui berry juice signife reduktis la malaltan densa densecon de lipoproteino (LDL) kaj ankaŭ reduktis la oxidan streson en ĉeloj.
3) Seka Okulo
Studenta studo publikigita en Panminerva Medica en 2014 ekzamenis la uzadon de maqui berry extract (prenita parola en ĉiutaga dozo de 30 mg aŭ 60 mg) dum 60 tagoj. Partoprenoj sur la Seka Okulo-rilata Kvalito de Vivo-Poentaro malpliiĝis signife post suplemento ĉe ambaŭ dosoj, kaj larmoj de fluida volumo pliigis signife post 30 tagoj de traktado.
Post 60 tagoj, la fluida volumo eltiris iomete en la grupon prenante 30 mg, dum la plibonigo daŭris en tiuj, kiuj prenis 60 mg tage. Pliaj esploroj bezonas, ĉar ĉi tiu studo estis tre malgranda (13 partoprenantoj) kaj ne havis grupon de kontrolo.
Eblaj Side Efektoj
Maqui-bero estas konsiderata plej sekura, kiam ĝi estas manĝata kiel frukto anstataŭ anstataŭigita. Pli da esplorado bezonas por determini la sekurecon de maqui kiam oni prenas kiel suplemento aŭ en longtempa aŭ alta dozo.
Teorie, la bukedo de maqui povas pliigi nivelojn de sango de glukozo, kaj ĝi povas redukti tro da niveloj de sukero en sango kiam ĝi estas prenita per diabeto-medikamento.
Vi povas ankaŭ akiri konsiletojn pri uzado de suplementoj ĉi tie, sed gravas rimarki, ke mem-traktado de sano-kondiĉo kun maquio kaj evitanta norman zorgo povas havi seriozajn konsekvencojn.
Kie Trovi? In
Disponeblaj por aĉeto en linio, maqui berry capsules, powders, kaj sukoj estas venditaj en multaj naturaj manĝaĵoj kaj en butikoj speciale en dietaj suplementoj.
La Pordejo
Kvankam la esplorado pri la antocianinoj de bukedoj de maqui estas interesa, grandskalaj klinikaj provoj bezonas por konfirmi ĝiajn efikojn. La bona novaĵo? Estas multaj manieroj pliigi vian ingestaĵon de antocianinoj sen preni maqui-suplementojn, kiel aldoni pli granatojn, purpurajn vinberojn, bluajn arbojn kaj nigrajn framojn al via dieto.
Vegetaloj, faboj kaj legomoj, riĉaj en antocianinoj, inkludas melongon (kun la senŝeligas), ruĝan brasikon, nigrajn sojfojn, ruĝajn reptojn, nigrajn fabojn kaj bluajn aŭ ruĝajn terpomojn.
La vitaminoj kaj antioksidantoj en fruktoj kaj legomoj ofte komencas difekti tuj kiam la frukto aŭ legomo estas elektita, do serĉu lokajn, en-sezonajn fontojn de antocianino-riĉaj fruktoj aŭ legomoj, kiuj estas ĉe ilia nutra pinto.
Se vi konsideras uzi maqui-beron, ĝi estas bona ideo paroli kun via primara prizorganto unue por vidi ĉu ĝi estas ĝusta por vi.
> Fontoj:
> Alvarado JL, Leschot A, Olivera-Nappa Á, et al. Delphinidin-Rich Maqui Berry Extract (Delphinol®) plifortigas fastadon kaj postprandan glucemion kaj insulinemion en prediabetikaj individuoj dum parolaj testoj de toleraj parolaj glucoseoj. Biomita Res Int. 2016; 2016: 9070537.
> Hitoe S, Tanaka J, Shimoda H. MaquiBright ™ normigita maqui berry eltira signife pliigas larmojn de larmoj kaj plibonigas sekajn okulojn rilatajn en klinika piloto-juĝo. Panminerva Med. 2014 Sep; 56 (3 Prov 1): 1-6.
Watson RR, Schönlau F. Nutraceutical kaj antioksidaj efikoj de delphinidin-riĉa maqui berry extracto Delphinol®: recenzo. Minerva Cardioangiol. 2015 Apr; 63 (2 Prov 1): 1-12.
> Malgarantio: La informoj en ĉi tiu retejo estas destinitaj nur por edukaj celoj kaj ne anstataŭas konsilon, diagnozon aŭ traktadon fare de licencita kuracisto. Ĝi ne signifas kovri ĉiujn eblajn singardecojn, drogajn interagojn, cirkonstancojn aŭ malfavorajn efikojn. Vi devas serĉi prizorgan kuracadon por iuj sanaj aferoj kaj konsultu vian kuraciston antaŭ ol uzi alternativan medicinon aŭ ŝanĝi vian regimenon.