Glucomannan estas substanco eltirita de la radiko de la konjac (planto indiĝena de Azio). Glucomannan estas riĉa en solvebla fibro , la tipo de dieta fibro kiu altiras akvon kaj turniĝas al ĝelo dum digesto. Longe uzita en tradicia ĉina medicino (formo de alternativa medicino kiu estigis en Ĉinio), glucomannan nun estas vendita kiel dieta suplemento kaj pezo perdo helpo .
Uzoj
En alternativa medicino, glucomannan havas longan historian uzon kiel detox-helpo kaj traktado por astmo, tuso kaj haŭtaj malordoj. Hodiaŭ multaj proponantoj asertas, ke glucomannan povas helpi per la sekvaj kondiĉoj:
- alergioj
- estreñimiento
- diabeto
- alta sangopremo
- alta kolesterolo
Krome, glucomannan estas antaŭvidita por antaŭenigi pezan perdon kaj malrapidigi la maljuniĝantan procezon. Iuj proponantoj sugestas, ke glucomannan ankaŭ povas plibonigi la tiroran sanon kaj eĉ batali iujn formojn de kancero (kiel ekzemple pulmo-kancero).
Sanaj Utiloj
Kvankam esplorado pri la sano-efikoj de glucomanoj estas iomete limigita, pluraj studoj sugestas, ke glucomannan povas proponi iujn sanajn profitojn. Jen kelkaj ŝlosilaj trovoj de la disponebla esplorado:
1) Pezo Perdo
En esploro-revizio publikigita en Alternativaj Terapioj en Sano kaj Medicino en 2005, scienculoj trovis, ke prenante glucomannan en dozo de du ĝis kvar gramoj tage, povas rezultigi gravan pezon inter individuoj de sobrepeso kaj obeso.
Laŭ la aŭtoroj de la revizio, glucomannan povas helpi antaŭenigi pezan perdon per pliiĝanta satieco (la sento de pleneco post manĝado).
Dum glucomannan montras promeson kiel peza perdo-helpo, la aŭtoroj de la recenzo notas, ke pli da esplorado bezonas por determini la sekurecon kaj efikecon preni glucomannan por peza perdo.
Trovu pri aliaj popularaj pezaj perdo-suplementoj .
2) kolesterolo
Glucomannan povas helpi teni kolesterolon en kontrolo, sugestas raporton de 2008 eldonita en la American Journal of Clinical Nutrition . Post analizi 14 klinikaj provoj pri glucomannan, la aŭtoroj de la raporto konkludis, ke glucomannan povas malpliigi tutan kolesterolon kaj LDL ("malbone") kolesterolon. Krome, glucomannan aperis redukti korpon pezo kaj tranĉi nivelojn de triglicéridos (malutilaj sangaj grasoj). Tamen, la aŭtoroj de la raporto notas, ke glucomannan ne ŝajnas tuŝi HDL ("bonan") kolesterolon aŭ sangopremon.
Vidu aliajn naturajn kuracilojn por alta kolesterolo.
3) Estreñimiento
Glucomannan povas helpi trakti infana estreñimiento, laŭ studo de 2004 eldonita en Pediatrics . La studo implikis 46 kronike agnoskitajn infanojn, ĉiu el kiuj estis traktataj kun glucomanoj aŭ placebo dum kvar semajnoj. Inter la 31 infanoj, kiuj kompletigis la studon, esploristoj trovis, ke glucomannan estis pli efika por malpezigi estreñimiento. Glucomannan ankaŭ aperis por redukti abdominalan doloro.
Vidi aliajn rimedojn de estreñimiento.
4) Rheumatoida artrito
Glucomannan povas helpi administri reumatoid artrito, laŭ preliminarketo publikigita en Neuro Endocrinology Letters .
En provoj pri ratoj, la aŭtoroj de 2008-studo trovis, ke iuj antioksidantoj kaj kontraŭinflamaj komponaĵoj haveblaj en glucomanoj povas esti utilaj en la traktado de reŭmatida artrito.
Lernu pri aliaj naturaj kuraciloj por reritato-artrito.
5) Diabeto
Kvankam estis relative malmultaj studoj pri la efikoj de glucomannan por diabeto, pluraj malgrandaj studoj sugestas, ke ĝi povas helpi.
Kavernoj
Ne multe scias pri la sekureco uzi glucomannan regule aŭ longtempe. Tamen, ekzistas iuj evidentecoj, ke glucomannan povas produkti iujn kromeflankojn (kiel flatulenco, abdomina doloro kaj digestivaj problemoj).
Se vi konsideras la uzon de glucomannan, parolu al via kuracisto antaŭ ol komencu traktadon.
Kie Trovi? In
Vaste disponebla por aĉeto en linio, glucomannan-pulvoro, kapsuloj kaj tablojdoj vendiĝas en multaj naturaj manĝaĵoj kaj en butikoj speciale en dietaj suplementoj.
Glucomannan ankaŭ troviĝas en shirataki nudeloj , speco de dieta kudrilo kun preskaŭ neniuj kalorioj aŭ karbonhidratoj.
Uzante Glucomannan por Sano
Pro manko de subtena esplorado, ĝi estas tro frue rekomendi glucomannan por ia sanita kondiĉo. Suplementoj ne estis provitaj por sekureco kaj pro la fakto, ke la dietaj suplementoj estas plejparte nereguligitaj, la enhavo de iuj produktoj povas diferenci de tio, kio estas specifita sur la produkta etikedo. Ankaŭ memoru, ke la sekureco de suplementoj en gravedaj virinoj, mamnutrinoj, infanoj, kaj tiuj kun medicinaj kondiĉoj aŭ kiuj prenas kuracilojn ne estis establita. Se vi konsideras la uzon de glucomannan, unue parolu kun via ĉefa prizorganto. Mem-trakti kondiĉon kaj eviti aŭ prokrasti norman zorgo povas havi seriozajn konsekvencojn.
Fontoj:
Bauerova K, Ponist S, Navarova J, Dubnickova M, Paulovicova E, Pajtinka M, Kogan G, Mihalova D. "Glucomannan en antaŭzorgo de oxidativa streso kaj inflamo okazas en adjuvanta artrito." Leturo de Neuro Endocrinol 2008 Oktobro 29 (5): 691-6.
Chua M, Baldwin TC, Hocking TJ, Chan K. "Tradiciaj uzoj kaj eblaj sanaj profitoj de Amorphophallus konjac K. Koch ex NEBr." J Etnofarmacolo. 2010 Mar 24; 128 (2): 268-78.
Keithley J, Swanson B. "Glucomannan kaj obesity: kritika revizio." Alterna Sano Med. 2005 Nov-Dec; 11 (6): 30-4.
González Canga A, Fernández Martínez N, Sahagún AM, García Vieitez JJ, Díez Liébana MJ, Calle Pardo AP, Castro Robles LJ, Sierra Vega M. "Glucomannan: properties and therapeut applications." Nutr-Hosp. 2004 Jan-Feb; 19 (1): 45-50.
Loening-Baucke V, Miele E, Staiano A. "Fibro (glucomannan) estas utila en la traktado de infana estreñimiento". Pediatria. 2004 Maro 113 (3 Pt 1): e259-64.
Sood N, Baker WL, Coleman CI. "Efekto de glucomannan sur plasma lipido kaj glukozo koncentriĝoj, korpa pezo kaj sangopremo: sistema recenzo kaj meta-analizo." Am J Clin Nutr. 2008 Okt; 88 (4): 1167-75.
Malgarantigo: La informoj en ĉi tiu retejo estas destinitaj nur por edukaj celoj kaj ne anstataŭas konsilon, diagnozon aŭ traktadon fare de licencita kuracisto. Ĝi ne signifas kovri ĉiujn eblajn singardecojn, drogajn interagojn, cirkonstancojn aŭ malfavorajn efikojn. Vi devas serĉi prizorgan kuracadon por iuj sanaj aferoj kaj konsultu vian kuraciston antaŭ ol uzi alternativan medicinon aŭ ŝanĝi vian regimenon.