Sagea teo estas farita el la folioj de komuna saĝo ( Salvia officinalis ), planto en la menta familio. Kvankam vi povas scii pri saĝeco kiel kulinara herbo, la folioj estas riĉaj en antioksidaj komponaĵoj, kiel ekzemple la acida (ankaŭ trovitaj en fragoj, framboj kaj juglandoj) kaj rosmarina acida (ankaŭ trovita en romero kaj basilio). Proponantoj asertas, ke svinganta saĝan teon povas helpi kun certaj sanaj kondiĉoj, kaj ankaŭ antaŭenigi pezan perdon kaj plibonigi hararan sanon.
Kial Ĉu Homoj Trinkas Sage Teon?
Sage Teo supozas helpi kun diversaj sanaj kondiĉoj, inkluzive:
- Eraro rilatigita cognitiva malkresko
- Troa svingado (hiperhidrosis)
- Akvofalo
- Varma flashes
- Sendormeco
- Gorĝdoloron
Glorado kun saĝa teo longe uzis kiel kuracilo por dolora gorĝo kaj tuso.
Profitoj de Sage Teo
Dum esplorado pri la sanaj efikoj de saĝo estas tre limigita, ekzistas iuj evidentecoj, ke trinki saĝan teon povas provizi iujn avantaĝojn. Jen kelkaj rezultoj de la disponebla esplorado:
Al Ease Varma Flashes kaj Svinganta Asociita Kun Menopaŭzo
Ekzistas iuj evidentecoj, ke saĝaj folioj povas esti utilaj por redukti varmajn ekbrilojn, noktajn sudojn kaj troan svingon asociitan kun menopaŭzo. En studo preliminar eldonita en la revuo Advances in Therapy , ekzemple, la investigadores asignis 71 virinoj al ok semajnoj de traktado kun tableta folio de ĉiutaga freŝa saĝo. Rezultoj indikis malpliigon de varmaj ekbriloj per 50 procentoj ene de kvar semajnoj kaj 64 procentoj ene de ok semajnoj.
Preventi Parola Mucositis
Unu el la plej komunaj komplikaĵoj de kemioterapio kaj radioterapio en kancero-kuracado, parola mucositis okazas kiam la tegmentado rompas kaj formiĝas dolorajn ulcojn.
Stipula studo publikigita en Komplementaj Terapioj en Medicino en 2016 indikas, ke saĝa buŝo povas helpi por malpezigi la parolajn mucositisojn en homoj submetataj al kemioterapio.
Por la studo, homoj ricevantaj kemioterapion estis preskribitaj bazaj parolaj zorgo plus gluantaj kun saĝa teo-timaŭta parolado aŭ baza zorgo sola kaj estis taksitaj dum la tagoj 5 kaj 14.
La efiko de parola mucositis estis pli malalta en la grupo kunglutanta kun la enjuĝigo kompare kun tiuj, kiuj ne uzis la rinsecon. Plejparto de homoj, kiuj uzis la herbanon enjuŝon kune kun baza parola prizorgo, ne disvolvis parolajn mucositison en la tago 5.
Por Haro
Proponantoj sugestas, ke apliki harojn kaj skalpajn enjuŝojn el kombinaĵo de saĝa teo kaj nigra teo aŭ romero povas antaŭenigi harojn aŭ malhelajn grizajn harojn kiel alternativon al hara tinkturo. Kvankam ne ekzistas scienca subteno por ĉi tiuj asertoj, ĝi eblas, ke la taninos trovitaj en nigra aŭ saĝa teo povas provizore tinti grizajn harojn.
Kiam uzata por haroj, proponantoj sugestas fari la teon, permesante ĝin malvarmigi, kaj spriti ĝin sur griza hararo. Ĝi kutime restas en kvin ĝis dek minutoj kaj poste lavas kiel kutime. (Notu, ke la tinino en teo povas tordi tukojn kaj veston).
Alta kolesterolo
Prepara esplorado sugestas, ke saĝa teo povas helpi redukti altan kolesterolon, laŭ malgranda studo publikigita en la Internacia Revuo de Molekulaj Sciencoj en 2009.
Post kvar semajnoj de regula konsumo de saĝa teo, partoprenantoj havis redukton en LDL-kolesterolo kaj plibonigo en totala kolesterolo-niveloj. La studo ankaŭ trovis, ke saĝa teo povas helpi pliigi antioksidan aktivecon.
Kie aĉeti ĝin
Vaste disponebla por aĉeto enrete, saĝaj tekaj sakoj troviĝas en multaj naturaj manĝaĵoj. Sagea teo ankaŭ estas trovita en teksaj blendoj kiel ekzemple nigra sagea teo.
Aliaj Tipoj de Sage
Komuna saĝo ( Salvia officinalis ) estas la speco de saĝa havebla en plej multaj manĝaĵoj kaj uzis por fari plej komercajn saĝajn tekojn. Ĝi ne devus esti konfuzita kun aliaj specoj de saĝaj specioj.
La saĝulo de Diviner ( Salvia divinorum ), ekzemple, estas planto kun alucinogenaj propraĵoj, kiuj estas uzataj en iuj indiĝenaj kulturoj por religiaj celoj. Blanka saĝo ( Salvia apiana ), planto indiĝena de Suda Kalifornio kaj partoj de Meksiko, estas bruligita kiel incenso dum indiĝenaj purigaj ceremonioj.
Kiel Fari Sage Teon
Por fari bonan teon, provu aldoni 2 kulerojn da freŝaj saĝaj folioj (aŭ 1 kulero da sekigitaj folioj) al taŭgaĵo. Plenigu la mukon kun preskaŭ bolanta akvo. Kovru kaj lasu ĝin abrupte dum kelkaj minutoj. Strenu la teon por forigi la foliojn.
Eblaj Side Efektoj
Sage estas kutime uzata en kuirado, kiu povas konduki vin kredi, ke ĝi estas tute sekura. Dum saĝulo ĝenerale konsideras sekurajn uzojn en la kvantoj ĝenerale trovitaj en manĝaĵoj, saĝo enhavas tujonon kaj kamforon, esencajn oleojn, kiuj havas la eblon de esti malutila se ili prenas parolajn en sufiĉe altaj kvantoj, kun gravaj adversaj efikoj kiel kaptiloj kaj organaj damaĝoj .
Se bone vaste akceptita sekura supra limo ankoraŭ devas esti establita, la raporto de la Eŭropa Medicina Agentejo de Eŭropa Medicinaj Produktoj de la EU-Eŭropa Medicinaj Produktoj rekomendas sekuran superan limon de 6 mg de tujono el produktoj uzitaj por kuracaj celoj.
Preliminara studo publikigita en Kemia Centra Ĵurnalo sugestas, ke tri ĝis ses tasoj da saĝa teo povus esti konsumitaj ĉiutage sen atingi toksologiajn sojlojn. Alia studo, tamen, sugestas ke ĉiutaga ingestaĵo devas esti pli malalta laŭ iliaj trovoj, ke la averaĝa tujone kaj kamfa enhavo estas 4,4 mg / L kaj 16.7 mg / L respektive en manĝa teo kaj 11.3 mg / L kaj 25.4 mg / L en kuracaj teo. La kvanto de tujono, kamforo kaj aliaj komponaĵoj, kiuj ĉerpas en saĝa teo, varias laŭ faktoroj, kiuj influas potencon kiel la procezo de fabrikado (ekz. Rikoltado, sekigo kaj eltirataj metodoj).
Gravedaj virinoj ne devas preni saĝulon super la kvantoj kutime uzataj en kuirado. Alta ingesta de tujono povas kaŭzi uterinajn kuntiriĝojn.
Kvankam saĝa teo estas foje rekomendita por redukti la maman lakton-provizon en flegindaj patrinoj, kiuj kontrolas superfluaĵon de lakto (aŭ por tiuj, kiuj provas flegi sian bebon), la amatinoj devas konsulti siajn kuracistojn antaŭ uzi ĝin pro la enhavo.
Flankaj efikoj de saĝo inkluzivas mildajn digestajn plendojn, haŭtajn haŭtojn, altan aŭ malaltan sangopremon (laŭ la specio), kaj malpliigis sangajn sukeron en homoj kun diabeto. Ankaŭ estas koncerno, ke iuj specioj de saĝuloj, kiel ekzemple hispana saĝo ( Salvia lavandulaefolia ), povas havi estrogan similan efekton. Homoj kun hormono-sentemaj kondiĉoj ne devas preni saĝon. En grandaj kvantoj, saĝulo povas interagi kun diversaj kuraciloj, inkluzive de sedativoj, anticonvulsuloj kaj diabeto-medikamento.
La Pordejo
Sobrante saĝan teon en okazo povas helpi plibonigi vian ĝeneralan sanon per konservado de hidratado kaj pliigo de via antioksidanto, tamen ekzistas sufiĉe da esplorado pri profitoj de saĝa teo por uzi ĝin kiel traktado por ia ajn kondiĉo. Ankaŭ zorgu eviti trinki regulajn aŭ troajn kvantojn pro la enhavo de tujone (kaj kamfo).
Fontoj:
> Bommer S, Klein P, Suter A. Unuafoje pruvo pri tolerabileco kaj efikeco de saĝuloj en menopaŭzoj kun varmaj flugiloj. Adv Ther. 2011 Jun; 28 (6): 490-500.
> Mutluay Yayla E, Izgu N, Ozdemir L, Aslan Erdem S, Kartal M. Sage-parolaŭta hydrosol parola rinse reduktas kemioterapion-induktita parola mucositis: hazarda kontrolita piloto. Komplemento Ther Med. 2016 Aug; 27: 58-64.
> Sá CM, Ramos AA, Azevedo MF, Fajlilo CF, Fernandes-Ferreira M, Pereira-Wilson C. Sage-trinkado plibonigas lipidan profilon kaj antioksidajn defendojn en homoj. Int J Mol Sci. 2009 Sep 9; 10 (9): 3937-50.
> Walch SG, Kuballa T, Stühlinger W, Lachenmeier DW. Determino de la biologie aktivaj gustoj de substancoj kaj de kamforo en nutraĵoj kaj medikamentoj enhavantaj saĝon (Salvia officinalis L.). Kemia Centra Ĵurnalo. 2011 Jul 21; 5: 44.
> Malgarantio: La informoj en ĉi tiu retejo estas destinitaj nur por edukaj celoj kaj ne anstataŭas konsilon, diagnozon aŭ traktadon fare de licencita kuracisto. Ĝi ne signifas kovri ĉiujn eblajn singardecojn, drogajn interagojn, cirkonstancojn aŭ malfavorajn efikojn. Vi devas serĉi prizorgan kuracadon por iuj sanaj aferoj kaj konsultu vian kuraciston antaŭ ol uzi alternativan medicinon aŭ ŝanĝi vian regimenon.