Get Your Walking Workout Internoj kaj Ekster la Vetero ĉe la Mall
Butikumaj telefonoj ofte malfermas siajn pordojn frue por maristoj, kaj se vi alvenos antaŭ ol la butikoj malfermos, vi ofte vidos homojn rondante. Kelkaj telefonoj eĉ havas marŝkubojn kun poŝtistoj. Kio estas la avantaĝoj de komerca marŝado, kaj kion vi pripensas pri ĉi tiu formo de ekzerco?
Avantaĝoj de Mall Walking
- Ekstere de la vetero : En la interno de klimata kontrolo, rajdantoj povas vesti komforte kaj ne zorgi pri vento, pluvo, neĝo, glacio aŭ varmego. Dum vi povas atingi la komercon, vi povas marŝi en komforto.
- Sekure For de Trafiko : En la centro, vi ne devas zorgi pri forĵeti aŭtojn . Ne estas intersekcioj transiri, sen rompita glaso aŭ arbustoj obstrukciante la vojon, nek aŭtomobumojn aŭ rapidan horo trafikon. Ĝi estas pli sekura promenado.
- Sekureco : Mallaj sekurecaj kaj viglaj videoludoj certigas, ke vi ne fariĝos viktimo de stratoj . Se vi iras sola sed ne sentas sekurajn al la libera aero, la komerca centro estas bona eblo.
- Kuraca Respondo: Se vi havas akcidenton aŭ medicinan krizon, vi estos vidataj de aliaj maristoj kaj komercistoj kaj ricevos medicinan helpon. Ĉi tio estas grava avantaĝo por tiuj kun kronika medicina kondiĉo aŭ sanaj riskoj.
- Ripoj kaj akvo : Ĉi tiuj esencoj ĉiam estas proksimaj en la komerca centro.
- Kafoj kaj Snacks: Vi povas ĝui kafojn kaj matenmanĝejajn manĝejojn en komercaj kafoj antaŭ aŭ post via piediro, ankoraŭ sekure enen kaj ekstere de la vetero.
- Camaraderie : Se vi fariĝos regula, vi eble komencos kapitulacigi konatojn aŭ amikojn de la aliaj komercistoj.
Malavantaĝoj de Mall Walking
- Senfinaj Loops : Monotonio estas malfacilaĵo por komercado. Eĉ en pli granda centro, vi cirklosos ĝin multajn fojojn en tipa 30-minuto aŭ 60-minuta marŝado. Viaj masxoj pasos la samajn (fermitajn) butikojn.
- Malmulta Walking Surface : La etaĝa surfaco estas kutime tre malfacila, ofte ĝi estas farita el betono. Vi eble konsideras porti ŝuojn per kusxado por malpliigi la efikon.
- Malrapidaj Piedistoj : Mallaj piedistoj ne volas marŝi por rapideco, do tiuj, kiuj volas agordi pli viglan ritmon, povas senti eksteren.
Kiom Fari Povas Vin Prizorgi en Mall?
La distanco, kiun vi povas kovri ene de unuo en unu buklo dependas de la grandeco de la komerca centro. Se la komerca centro havas marŝan programon, ili ofte eldonos la distancojn, kiujn vi povas atingi por malsamaj maŝoj ene de la komerca centro. Se vi uzas pedometer aŭ taŭgecon, vi povas taksi vian mejlon .
Vi povas malkovri, ke GPS-distanco ne registras precize en la malliberejon, ĉar la konstruaĵo ŝirmas la signalon de la satelitoj. Via marŝanta rapido determinos kiom longe vi povas marŝi antaŭ ol la butikoj malfermiĝas. Tipaj distancoj en 30 minutoj estus unu al du mejloj aŭ 2000 ĝis 5000 paŝoj. Tipaj distancoj en 60 minutoj estus du aŭ kvar mejloj aŭ 4000 ĝis 8000 paŝoj.
Kluboj kaj Utiloj por Mallaj Piedantoj
Krom ĉi tiuj avantaĝoj multaj amaskomunikiloj aktive instigas walkers kun marŝastaj kluboj , rabatoj, sanaj kontroloj kaj militaj rekompencoj. Ofte la marŝa klubo aŭ programo estas sponsorita de loka medicina centro. Membreco estas kutime libera kaj pli da informoj pri kuniĝado troviĝas ĉe la komerca kiosko. Piedistoj povas ricevi pinglon, ĉemizon aŭ vizilon por identigi ilin.
La komercaj komercistoj povas provizi rabatojn, rekompencojn por mejloĝado atingitaj kaj donacoj.
Mallaj piedistoj povas veni por ekzercado kaj resti por la amikoj, kiujn ili faras. Naomi en Vankuvero, Vaŝingtono diris, ke ŝi ĝuas sian tagmanĝatan mallongan tempon kun aliaj virinoj de ŝia volksporta klubo . Je la semajnfinoj ili marŝas eksteren, sed dum la semajno, ilia mateno ĉe Vancouver Mall estas ceremoniaro. Post marŝado por horo, ili stariĝas al kafo kaj matenmanĝo ĉe unu el la manĝaĵoj. Naomi diras, ke parto de la grupo gardas ŝin regule. Ŝi maltrafas, se ŝi ne venos, kaj ŝi ne volas, ke ŝiaj amikoj finiĝu sola.
Walkers ekkaptas aliajn aĉetantojn, ĉar la butikoj fine malfermiĝas matene, granda avantaĝo dum la feriado butikumada sezono. Ne mirindaj komercistoj apogas marŝadajn programojn, certigas fidelajn klientojn, kiuj revenas plurajn semajnojn.
Senpagaj sangopremaj kontroloj, malaltaj kostoj aŭ senpagaj kolesterolo-prezentoj, prezentoj fare de sano kaj ekzerco spertuloj estas aliaj avantaĝoj por mallongaj piedistoj. La komerca marŝa klubo povas organizi grupojn al karitato, aŭ okazaĵoj aŭ aliaj organizitaj subĉielaj marŝoj.
Kontrolu pri Mallaj Walking Programoj
Kontrolu kun via loka komerca centro ĉe la informa butiko por ekscii, kion ilia programo estas por komerca marŝado. Kutime, la butikcentro malfermos frue por maristoj. Sed ili eble havas identigajn butonojn kaj bonstatojn por walkers, kiuj kunigas sian marŝan programon.