Usono estas unu el la solaj landoj de la mondo, kiu ankoraŭ uzas mejlojn anstataŭ kilometrojn. Se vi estas usonano, vi verŝajne havas bonan senton pri kiom longe vi devos marŝi mejlon (ĉirkaŭ 20 minutojn ĉe facila rapideco). Sed plej multaj vojoj kaj kuroj estas priskribitaj en kilometroj. Kiom da mejloj vi devas marŝi aŭ ĵeti por simuli 5K itineron?
Kiom longe estas 10K vojo? Kiom longe ĝi devos vin marŝi malsamajn distancojn je rapida rapideco, modera rapideco aŭ facila rapideco?
Miles al Metroj-Konvertiĝaj Iloj
Vi povas rigardi ĝin laŭ la leteroj sube, kiuj iras de kvara mejlo ĝis la maratona distanco de 26.2. Vi ankaŭ povas uzi ĉi tiujn ilojn:
- Miles al Kilometers Calculator, kun Walking Time: Uzu ĉi tiun kalkulilon en linio por ricevi la respondon.
- Pace Kalkulilo: Trovu vian rapidon.
Se vi volas fari la matematikon, jen la ekvacioj:
- 1 mejlo estas 1.6 kilometroj. Miloj x 1.6 = kilometroj.
- 1 kilometro egalas 0.62 mejlojn. Kilometroj x 0.62 = mejloj.
Mejloj al Kilometroj kaj Walking Prifriponas Kalkulilo
- Rapida rapido: 11 minutoj por mejlo aŭ 7 minutoj po kilometro. Ĉi tiu estas la rapido de rapida piediro aŭ facila kuro.
- Meza rapideco: 15 minutoj por mejlo aŭ 9.4 minutoj po kilometro. Ĉi tio estas sana rapida marŝado .
- Facila rapideco: 20 minutoj por mejlo aŭ 12.5 minutoj po kilometro.
- Kiel mezuri vian marŝantan rapidon : uzu ĉi tiujn programojn kaj aparatojn por vidi kiom rapide vi moviĝas.
Mejloj | Kilometroj | Rapida Piediro | Modera Piediro | Facila Piediro |
0.25 mejloj. | 0.4 km | 3 min. | 4 min. | 5 min. |
0.5 | 0.8 | 6 | 8 | 10 |
1.0 mi. | 1.6 km | 11 min. | 15 min. | 20 min. |
1.1 | 1.8 | 12 | 17 | 22 |
1.2 | 1.9 | 13 | 18 | 24 |
1.3 | 2.1 | 14 | 20 | 26 |
1.4 | 2.3 | 15 | 21 | 28 |
1,5 mi. | 2.4 km | 17 min. | 23 min. | 30 min. |
1.6 | 2.6 | 18 | 24 | 32 |
1.7 | 2.7 | 19 | 26 | 34 |
1.8 | 2.9 | 20 | 27 | 36 |
1.9 | 3.1 | 21 | 29 | 38 |
2.0 mi. | 3.2 km | 22 min. | 30 min. | 40 min. |
2.1 | 3.4 | 23 | 32 | 42 |
2.2 | 3.5 | 24 | 33 | 44 |
2.3 | 3.7 | 25 | 35 | 46 |
2.4 | 3.9 | 26 | 36 | 48 |
2.5 mi. | 4.0 km | 28 min. | 38 min. | 50 min. |
2.6 | 4.2 | 29 | 39 | 52 |
2.7 | 4.3 | 30 | 41 | 54 |
2.8 | 4.5 | 31 | 42 | 56 |
2.9 | 4.7 | 32 | 44 | 58 |
3.0 mi. | 4.8 km | 33 min. | 45 min. | 60 min. |
3.1 mi. | 5.0 km | 34 min. | 47 min. | 62 min. |
La distanco de 3.1 mejloj egalas la 5K distancon de multaj vojoj, kiujn vi povas partopreni por karitato aŭ por amuzo. Kiel vi vidas, vi povas marŝi ĝin en unu horo aŭ malpli.
Kiel trejni por marŝi 5K : jen kiel prepari por tiuj amuzaj promenadoj.
Mejloj | Kilometroj | Rapida Piediro | Modera Piediro | Facila Piediro |
3.2 mi. | 5.1 km | 35 min. | 48 min. | 64 min. |
3.3 | 5.3 | 36 | 50 | 66 |
3.4 | 5.5 | 37 | 51 | 68 |
3,5 mi. | 5.6 km | 39 min. | 53 min. | 1:10 hr. |
3.6 | 5.8 | 40 | 54 | 72 |
3.7 | 6.0 | 41 | 56 | 74 |
3.8 | 6.1 | 42 | 57 | 76 |
3.9 | 6.3 | 43 | 59 | 78 |
4.0 mi. | 6.4 km | 44 min. | 60 min. | 1:20 hr. |
4.1 | 6.6 | 45 | 62 | 82 |
4.2 | 6.8 | 46 | 63 | 84 |
4.3 | 6.9 | 47 | 65 | 86 |
4.4 | 7.1 | 48 | 66 | 88 |
4,5 mi. | 7.2 km | 50 min. | 68 min. | 1:30 hr. |
4.6 | 7.4 | 51 | 69 | 92 |
4.7 | 7.6 | 52 | 71 | 94 |
4.8 | 7.7 | 53 | 72 | 96 |
4.9 | 7.9 | 54 | 73 | 98 |
5,0 mi. | 8.0 km | 55 min. | 1:15 hr. | 1:40 hr. |
5.1 | 8.2 | 56 | 76 | 102 |
5.2 | 8.4 | 57 | 78 | 104 |
5.3 | 8.5 | 58 | 79 | 106 |
5.4 | 8.7 | 59 | 81 | 108 |
5,5 mi. | 8.9 km | 60 min. | 1:22 hr. | 1:50 hr. |
5.6 | 9.0 | 62 | 84 | 112 |
5.7 | 9.2 | 63 | 85 | 114 |
5.8 | 9.3 | 64 | 87 | 116 |
5.9 | 9.5 | 65 | 88 | 118 |
6.0 mejl. | 9.7 km | 66 min. | 1:30 hr. | 2:00 hr. |
6.2 mi. | 10.0 km | 68 min. | 1:32 hr. | 2:04 hr. |
La distanco de 6,2 mejloj estas bona por scii, kiom da vojaĝantaj amuzaj eventoj estas 10 kilometroj, kio estas 6.2 mejloj. Ĉi tio ankaŭ estas la distanco por Volkssport marŝas . Ĝi daŭras ĉirkaŭ 2 horojn aŭ malpli.
Kiel trejni por marŝi 10K : Uzu ĉi tiun planon por konstrui vian staminon por ke vi povu kompletigi ĉi tiun distancon kaj ĝui la vidindaĵojn laŭ la vojo.
Mejloj | Kilometroj | Rapida Piediro | Modera Piediro | Facila Piediro |
6.5 mi. | 10.5 km | 71 min. | 97 min. | 2:10 hr. |
7.0 | 11.3 | 77 | 105 | 140 min. |
7.5 | 12.1 | 82 | 113 | 150 |
8.0 | 12.9 | 88 | 120 | 160 |
8.5 | 13.7 | 93 | 128 | 170 |
9.0 | 14.5 | 99 | 135 | 180 |
9.5 | 15.3 | 105 | 143 | 190 |
10.0 mi. | 16.1 km | 1:50 hr. | 2:30 hr. | 3:20 hr. |
10.5 | 16.9 | 116 | 158 | 210 min. |
11.0 | 17.7 | 121 | 165 | 220 |
11.5 | 18.5 | 127 | 173 | 230 |
12.0 | 19.3 | 132 | 180 | 240 |
12.5 | 20.1 | 138 | 188 | 250 |
13.0 | 20.9 | 143 | 195 | 260 |
13.1 mi. | 21.1 km | 2:24 hr. | 3:17 hr. | 4:22 hr. |
La duono de maratono de 13.1 mejloj estas pli ol 21 kilometroj. Vi volas elekti amikiston aŭ vi alvenos al la fina horoj post kiam la koridoroj manĝos ĉiujn finajn liniojn kaj iris hejmen.
Kiel trejni por marŝi duonan maratonon : vidu la paŝojn, kiujn vi bezonas por konstrui vian promenadon kaj rapide progresi, do vi pretas por la 13.1-mejla defio.
La resto de la letero kondukas nin ĝis la maratona distanco de 26.2 mejloj aŭ 42.2 kilometroj. Ĝi daŭros kelkajn horojn, eĉ sen ripozo haltos.
Mejloj | Kilometroj | Rapida Piediro | Modera Piediro | Facila Piediro |
13.5 mi. | 21.7 km | 2:29 hr. | 3:23 hr. | 4:30 hr. |
14.0 | 22.5 | 154 min. | 210 min. | 280 min. |
14.5 | 23.3 | 160 | 218 | 290 |
15.0 mi. | 24.1 km | 2:45 hr. | 3:45 hr. | 5:00 hr. |
15.5 | 24.9 | 171 | 233 | 310 |
16.0 | 25.7 | 176 | 240 | 320 |
16.5 | 26.6 | 182 | 248 | 330 |
17.0 | 27.4 | 187 | 255 | 340 |
17.5 | 28.2 | 193 | 263 | 350 |
18.0 | 29.0 | 198 | 270 | 360 |
18.5 | 29.8 | 204 | 278 | 370 |
19.0 | 30.6 | 209 | 285 | 380 |
19.5 | 31.4 | 215 | 293 | 390 |
20.0 mi. | 32.2 km | 3:45 hr. | 5:00 hr. | 6:40 hr. |
20.5 | 33.0 | 226 | 308 | 410 |
21.0 | 33.8 | 231 | 315 | 420 |
21.5 | 34.6 | 237 | 323 | 430 |
22.0 | 35.4 | 242 | 330 | 440 |
22.5 | 36.2 | 248 | 338 | 450 |
23.0 | 37.0 | 253 | 345 | 460 |
23.5 | 37.8 | 259 | 353 | 470 |
24.0 | 38.6 | 264 | 360 | 480 |
24.5 | 39.4 | 270 | 368 | 490 |
25.0 mi. | 40.2 km | 4:35 hr. | 6:15 hr. | 8:20 hr. |
25.5 | 41.0 | 281 | 383 | 510 |
26.0 | 41 | 286 | 390 | 520 |
26.2 mi. | 42.2 km | 4:48 hr. | 6:33 hr. | 8:44 hr. |
Tiel longe kiom ĝi estas kaj kiom longe ĝi eble prenos vin. Ĉu vi pretas komenci trejnadon?