Kial Ĝi estas Ok Iri Supre Kiam Vi Estas Sur Via Periodo
Se vi estas virino, kiu faras jogon, vi verŝajne estis tie. La instruisto anoncas, ke ĝi estas tempo por inversio, tiam hazarde mencias, ke vi devus sidi ĝin, se vi havas vian periodon. Atendu, kiel ŝi sciis? Kaj ĉu mi volas ke ĉiuj en ĉi tiu klaso scii? Kion, se mi faros la kapon? Ĉu mi suferos iun terurajn rezultojn? Ĉu valoras ĝin nur por bati ĝin al la patriarko?
Ĉi tiuj estas ĉiuj validaj respondoj al situacio, en kiu vi sentas minacata, senĉese, kaj ne certa, kio estas la plej kuracema respondeca afero. Ekzistas gamo de opinioj ene de la joga mondo pri ĉu vi devus fari inversajn posedojn kiel ekzemple ŝultroj , kapojn , kaj manservado dum menstruado. Sur unu fino de la spektro estas homoj, kiuj diras, ke vi ne bezonas ŝanĝi vian jogan praktikon tute dum la menstruo. En la alia fino estas homoj, kiuj diras, ke vi ne faru ion krom la plej mildaj restarigaj yogaĵoj dum via periodo. En Lumo sur Yoga (same kiel la Yoga Biblio), BKS Iyengar skribas en necertaj terminoj: "Evitu asanas dum la menstrua periodo. Ne gravas ĉe via kapo dum la menstrua periodo". En Ashtanga-jogo , eĉ ekzistas termino por tio: ferioj de virinoj. Sed kie venis ĉi tiu ideo?
La malpermeso probable ŝajnas de la tradicio en iuj branĉoj de hinduismo apartigi menstruajn virinojn el la resto de la familio.
En modernaj tempoj, iuj asertas, ke renversi dum via periodo povas rezulti retravan menstruon, kiu estis teorita kaŭzi endometriosis. Tamen, medicina redaktisto de Yoga Journal Dr. Timothy McCall skribis, ke inversioj de minuto aŭ malpli estas malfacile problemaj. Do kie tio lasas nin?
Nur Vi Scias Kiel Vi Sentas Kiam Vi Havas Vian Periodo
Jogo ĉiam instruas nin, ke la plej grava afero estas aŭskulti vian korpon. Ĉiu virino havas malsaman sperton kun sia periodo, do neniu blanka regulo sentos al ĉiuj. Se fari viglan praktikon sen modifoj faras vin senti bonega kiam vi menstruas, tiam, ĉiozeze, faru tion. Aliflanke, donu al vi permeson preni ĝin facile kiam vi havas vian periodon, se tio sentas vian korpon. Se vi volas salti inversiojn dum pezaj fluaj tagoj sed fari ilin en lumo-tagoj, tio ankaŭ funkcias.
Estas tendenco voli reagi kontraŭ esti dirite, ke ni ne povas fari ion ĉar ni estas virinoj. Por pruvi punkton, ni volas fari ĝuste kion ni diris, ke ni ne povas fari kaj fari ĝin tiel grandan kaj fortan kiel eble. Provu eviti ĉi tiun rektan reagon en favoro de demandi vin mem, kiel mi vere sentas, kiam mi menstruas? Se la respondo estas "Mi sentas mirinda, mi sentas min forta, mi pretas por io ajn," tiam faru ion kaj ĉion. Sed se la respondo estas "Mi sentas laca, mi nur volas kuŝiĝi, mia pli malalta duono sentas kiel pluma globo kaj la lasta afero en la mondo, kiun mi volas fari ĝin ĵeti ĝin super mia kapo", tiam la plej bona respondo estas respektas ĉi tiun senton.
La sincera agado estas lasi vian korpon rakonti al vi, kion ĝi volas kaj ne senti malbonon pri ĝi aŭ ajn. Ĉi tio okazas por iu tago, vere, ne nur tiuj, kiam vi menstruas. Virinaj korpoj trapasas hormonan ciklon, povas tuŝi vian humuron kaj energian nivelon en ajna tempo en la monato.
Kontraŭe
Se vi ne volas nomi atenton al vi mem vokante "Mi havas mian periodon!" kiam la instruisto instruas la klason fari inversion, prenu sur la malbona konasana , en kiu vi kuŝas sur via dorso kun la plandoj de viaj piedoj kune kaj viaj genuoj falos al ambaŭ flankoj. Aŭ se vi ankoraŭ volas la profitojn de la inversio, provu faltojn sur la muro, en kiu vi kuŝas sur via dorso kun via butt ĉe muro kaj viaj kruroj supreniras la muron.