La medicina termino por kaploko estas ortostata hipotenso. Ĉi tiu termino priskribas subitan guton en sangopremo pro rapide stari, kio povas okazi ofte en rapid-paŝaj vinyasa- klasoj, kie vi faras multajn sunajn salutojn . Simptomoj estas tempoj kaj komune inkluzivas kapturnon, neklarajn vidadojn, kaj malmultan aŭdiencon. De tempo al tempo, kaplokoj povas esti simptomaj de pli serioza kondiĉo kaj povas garantii viziton al la kuracisto se ili estas konstantaj aŭ kaŭzas maldungiĝojn.
Tamen, plejparto de la tempo iliaj efikoj povas esti manipulitaj per kelkaj kondutaj modifoj.
Trinku Pli Akvon
Certigu, ke vi trinkas sufiĉan akvon dum la tuta tago, precipe kiam vi planas praktiki. La senhidratiĝo povas malŝalti vin kaj kontribui al malkomfortaj kondiĉoj kiel kapoj kaj krampoj .
Staras malrapide
Se vi scias, ke vi estas inklinaj al kapoŝpruciĝoj, provu leviĝi pli rapide al staranta pozicio, por ke via sangopremiĝo ekvalidiĝu, precipe se via kapo estis pendanta dum kelka tempo, kiel en daŭrigita antaŭenpuŝo . Ĉi tio eble ŝajnas vin rimarkinda en flua klaso, sed yoga ĉio pri aŭskultado de via korpo unue, do via instruisto devas esti bone kun ĉiuj irante laŭ sia propra ritmo. Vi certe devus klarigi, kion vi supozas, se ĝi okazas tre.
Revenu
Se vi trovos kapon forflugi, kelkfoje nur klinante vian kapon kaj movante vian mentonon al via brusto en jalandhara bandha pozicio povas malhelpi vian lumon.
Se ĉi tio ne funkcias, vi povas ankaŭ antaŭenpuŝi en ardha uttanasana ĝis la momento pasis.