10 Malbona Yoga Kutimoj kaj Kiel Rompi ilin

La plej bonaj profitoj de Yoga ne vere lernas kiel tordi vin kiel pretzel, sed pli ĝuste pri establi bonajn kondutojn, kiuj transprenos vian ĉiutagan vivon. Se vi estas hipekrita de vi mem en jogo klaso, ekzemple, ŝancoj ankaŭ vi estas en aliaj situacioj. Esti konscia kaj poste rompi tiujn tipojn de ŝablonoj sur via mato helpos vin fari saman kiam vi paŝas vian maton en la mondon.

1 - Ne haltu kompari vin al aliaj

Ĝi povas esti malfacile resti enfokusigita al via propra praktiko sen komparante vin al la homoj ĉirkaŭ vi, sed tio estas ĝuste kion vi devas provi fari. Ĝi vere ne gravas, kion ajn alia povas fari, do ĉesu senti malbonan pri la homoj, kiuj ŝajnas esti pli antaŭitaj ol vi. Same, ne lasu vin mem tre eksciti, se viaj aferoj ŝajnas "pli bonaj" ol samkursulo. Ni ĉiuj estas ĉi tie sur niaj vojoj. Starante vera al via, tenos vian egoon okupiĝi kaj ankaŭ reduktas la verŝajnecon, ke vi vundos provante resti kun la persono apud vi.

2 - Ĉesu Komparante Vi mem al Vi mem

Malfacila, ĉu ne? Pensante pri tio, kion vi povas fari nun kompare al viaj atendoj aŭ via pasinta agado povas esti same malfacila kaj eble malutila, kiel konkurencas kun la persono apud vi. Ĉiu tago proponas al ni malsaman korpon, do ne maltrankviliĝu pri tiu terura pozicio, kiun vi povis fari lastan semajnon, sed ŝajnas ŝajne nun. Ĉio estas nur sperto, do labelingi ĝin bone aŭ malbone estas kutimo valora rompi.

3 - Ĉesu esti infanino de kutimo

Parolante pri rompaj kutimoj, ĉu vi ĉiam metas vian maton en la preciza sama loko? Defias vin por provi malsamajn lokojn ĉirkaŭ la ĉambro, aŭ eĉ provu novan klason aŭ studon, se vi sentas, ke vi estas en ruto. Ŝanĝi vian fizikan perspektivon povas helpi vin ŝanĝi vian mensan perspektivon ankaŭ. Se vi kutime internigas ĝemadon, kiam viaj instruistoj petas ab laboron aŭ parivrtta ardha chandrasana (parolante de sperto ĉi tie), ĉu vi povas ankaŭ ŝanĝi viajn vojojn.

4 - Ĉesu Aŭskulti al la Majstro

Bone, vi devus aŭskulti la instruiston dum la plej multaj tempoj, sed ne forgesu, kiu vere zorgas ĉi tie: vi. Se via instruisto instruas poŝton, per kiu vi ne sentas komforton, se ĝi kaŭzas doloron aŭ pligrandigas lezon, ne faru ĝin. Neniu estas ene de via korpo sed vi, do vi estas la unu vokanta la ŝotojn. Kaj se instruisto tre malfacile provas pri tio, trovos novan instruiston.

5 - Lasu Esti Nervaza Pri Parolanta Supre

Se ĝi estas via unua jogo-klaso, vi havas vundon, vi estas graveda (kongresoj!), Vi timas manojn, parolu! Iuj instruistoj iros ĉirkaŭ la ĉambro demandante ĉion kiel ili estas komence de klaso, aliaj ne povas, sed parto de prizorgado pri via juna sperto certigas, ke viaj instruistoj havas la tutan informon, kiun ili bezonas por sekure konduki vin. Se ĝi estas privata afero, diru al ili unu-al-unu antaŭ klaso. Same, multaj instruistoj invitas studentojn resti kaj demandi post klaso. Utiligu ĉi tion! Plej multaj instruistoj tre emocias helpi vin disvastiĝi en vian vicigon aŭ peni vian Sanskriton .

6 - Ĉesu Lasi Frue

Eble foje povas esti tempoj kiam vi devas forlasi klason frue, sed ni ne faru kutimon el ĝi. Jes, ni ĉiuj estas okupataj homoj kun lokoj por iri kaj homoj vidi, sed plejparto de la tempo ĉio, kio povas atendi pliajn 10 minutojn dum vi prenos savasana . Lasi frue regule ne nur estas malĝentila, sed ŝtelas vin de via rekompenco por ĉio malfacila laboro: kelkajn minutojn en via tago por simple fari nenion.

7 Ĉesu Ĉesi

Jen situacio: la instruisto instruas pozicion, en kiu ĉiu sinsekva variado agas sur la unu antaŭ ĝi. Kvankam la instruisto klare deklaras, ke vi ne plu antaŭeniru tra la variadoj ĝis vi povas komforte teni la antaŭan paŝon, duono de la klaso daŭre moviĝas antaŭen en ia speco de proksimuma kalkulado, kaŭzante sin al pli granda risko . Mi scias, ke mi diris, ke mi ne aŭskultu la instruiston, sed ĉi tiu ne estas unu el tiuj tempoj! Aŭskultu la instruiston!

8 - Lasu Doni al la Monkey Mind

Kion vi pensas dum jogo? Atendu, vi respondis, "nenio". Unu el la plej pozitivaj aferoj pri la praktiko de yoga aŭ meditado estas, ke ĝi donas al ni la ŝanĝon preni iom da ferioj de la konstanta malestimo, kiu estas niaj pensoj, io, kio havas nenion rilate al via kapablo fari komplikajn fizikajn manovrojn. Se vi trovos multajn pensojn pri la posedajxoj, kiujn vi povas aŭ ne povas fari, donu al vi mem malfruon de tio ankaŭ.

9 - Ĉesu Pushing Through the Pain

"Neniu doloro, neniu gajno" havas neniun lokon en jogo. Doloro venas en malsamaj gustoj, kaj parto de vere sciiĝi, ke via korpo povas diferenci inter muskola doloro kiel doloro kaj io pli serioza. Tia tenereco en via ventro dum (kaj dum kelkaj tagoj poste) la menciita aba laboro estas la antaŭa, kaj la lasta devas esti evitita.

10 - Ĉesu Forgesi Havi Amuzon

Estas tiom multe da aferoj por preni serioze en la vivo, sed via joga praktiko ne devas esti unu el ili. Mi ne sugestas, ke vi forkuŝos aŭ prenas nenecesajn riskojn, sed ke ni faru ĉi tion per malpeza korinklino kaj amuzo. Se vi falos el ponto, ridu ĝin. Prenu tiun ruzan agon kun rideto sur via vizaĝo. Ĝi estas nur jogo, post ĉio.