Ne Falu Por Tiuj Komunaj Mitoj Pri Viaj Ŝiaj Ŝuoj
La vero estas tie. Vi povas havi kelkajn longtempajn ideojn pri marŝaj ŝuoj, sed kion vi opinias eble malĝuste.
Ŝuoj Devus Lasta Forever
Ŝuoj ne daŭras eterne, ili ĝenerale daŭras nur 500 mejlojn antaŭ ol vi venkis la plenigon de ili. Se viaj ŝuoj havas leŭrajn suprojn aŭ vi estas mildaj kun la suproj, ili ankoraŭ aspektas bone. Vi eble ne eluzis tra la piedo.
Sed ili mortis. Aldonante novan insoleon povus fari ilin senti pli bonan, sed ili perdis kian ajn amuzadon ili havis kaj iliaj subtenaj elementoj ankaŭ povas esti detruitaj. Nun vi havas recepton por vundo kaj pro lacaj piedoj, kiam viaj piedoj kaj maleoloj prenos pli da funtado per ĉiu paŝo. La plej bona kutimo estas havi du parojn da marŝantaj ŝuoj, alternante ilin. Komencu portante la duan paron 6 semajnojn post komencado de la unua paro. Vi tiam povos senti kiam la unua paro mortas. Aĉeti novajn ŝuojn estas multe pli malmultekosta ol vidi kuraciston por tordita maleolo aŭ por plantar-fasko aŭ haltigi vian marŝantan programon.
Kiam Vi Devos Anstataŭigi Viajn Marŝantajn Ŝuojn?
Aĉetu Walking Shoes la Same Grandecon kiel Viaj Regulaj Ŝuoj
Ĉu viaj fingroj kreskas kiam vi marŝas? Konvinku, - viaj piedfingroj estas ŝvelaj eĉ pli! Viaj marŝaj ŝuoj devas esti pli grandaj ol viaj regulaj ŝuoj ĉar viaj piedoj kreskas al plena ŝuo kiam vi piediras dum pli ol duonhoro.
Se viaj ŝuoj ne estas sufiĉe grandaj, vi povas fini per nigraj vostoj, ampoloj kaj pieda doloro de ĉi tiu ŝvelaĵo. Donu supre sur ŝuza grandeco de timideco kaj akiri taŭge korekte. Vi eble trovos, ke viaj marŝaj ŝuoj estas tro grandaj por porti la oficejon aŭ hejmon kiam vi ne iras. Se do, savu ilin por marŝado.
Akiri Fit Ĝuste por Ŝuoj
Ĉu vi bezonas pli grandajn ŝuojn?
Mi Ne povas #A? Eti Grandajn Ŝuojn, Miaj Piedoj Slide Reen en Ilin Anyway
Vi devas ligi viajn ŝuojn ĝuste do via kalkano restos en la kalkanaj pokaloj de la ŝuo, dum viaj piedfingroj havas spacon por pligrandigi. Ĉi tio ankaŭ helpos malhelpi kalkanajn ampolojn. Vidu miajn Lakajn Diagramojn por kiel ligi viajn ŝuojn. Se vi ricevas nigrajn vostojn malgraŭ havi sufiĉe da ĉambro en viaj ŝuoj, aŭ via kalkano ne estas sekure en la kalkanaj tasoj de la ŝuo, tiam lernu tajpi viajn ŝuojn ĝuste. Lacing Your Shoes Fit
Mi ŝatus simple porti Miajn plej ŝatatajn komfortajn ŝuojn por marŝi, mi ne bezonas atletajn ŝuojn
Mi instigas vin komenci marŝante kun kiaj ŝuoj vi havas mane. Sed se vi planas marŝi dum pli ol duonhoro je unu tempo, viaj piedoj estos pli feliĉaj en atletaj ŝuoj kiuj subtenas kaj kusxas ilin ĝuste. Viaj piedoj fleksiĝas per ĉiu paŝo kaj bezonas ŝuojn, kiuj kurbiĝas kun ili. Multaj el ni preterpasas kaj bezonas ŝuon, kiu helpas korekti tiun movon, do ni ne agordis por vundo. Ĉi tiuj estas plej bonaj aferoj trovitaj en bona paro de kurantaj ŝuoj aŭ sportaj piedŝuaj ŝuoj.
Ŝuaj Tipoj por Piedistoj
Ŝtrumpetoj Ne Pritraktas
Se vi trovas vin evoluanta ampolojn aŭ varmajn punktojn sur viaj piedoj, la dekstra ŝtrumpetoj povas helpi malhelpi tiujn.
Unue, portu ŝtrumpetojn. Due, portu sintezajn ŝtrumpetojn de akrila, CoolMax, Ultimax aŭ aliajn sportajn ŝtofojn, kiuj malplenigas humidon de la piedo. Ne portu kotonajn ŝtrumpetojn dum pli ol duonhoro, ĉar ili tenas ŝviton apud la piedo, malvarmigas la haŭton kaj lasas ĝin pli inklinaj al ampoloj. Uzu sintezajn ŝtrumpetojn, lubru viajn piedojn kaj / aŭ uzu maŝinĉardenon por sekigi ilin.
Ĉi tio estas grave grava, se vi havas diabeton, vi ne rajtas riski ulcerojn sur viaj piedoj.
Vestu Du Malsamajn Brandojn / Stilojn de Ŝuoj por Marŝi kaj Roti Ilin
Ĉi tiu mito estas unu, kiu povas esti bona konsilo. La teorio estas, ke ĝi konservas viajn muskolojn eliĝi al unu ŝablono kun unu ŝuo.
Sed la kontraŭa teorio estas - kial tio estas bona afero? Se vi trejnas por rapido aŭ distanco, ĝi nur konfuzas viajn muskolojn sen havi bonan trejnadon. Mi havas plenan "ŝuon-ŝrankon" kaj portas ŝuojn laŭ la kondiĉoj, kiujn mi renkontos dum mia irado tra la tago - malseka, seka, vojo, pavimo. Ili ĝenerale estas ĉiuj el la sama marko kaj la sama ŝuo lasta stilo, sed donas varion kun ilia ĝustigita.
Boots Estas Plej bone por Longaj Marŝoj
Sarge pensis, sed vi portis 30-funtan pakon kaj eble enviŝis en vulpoŝon. Multaj eŭropaj distancaj amantoj portas botojn. Sed se via longa promenado estas sur la pavimo, viaj piedoj estos pli feliĉaj, se vi ŝuos ŝuojn, destinitajn por maratono-rajdantoj kaj piedistoj. Vi bezonos iom da kusxigxo, sed ne peza kusxado. Se vi preterpasas, vi bezonas movadkontrolojn, precipe kiam iradu longan distancon. Vizitu unu el la kurantaj paĝoj retejo kiel Roadrunner Sports kaj elektitaj ŝuoj, kiuj diras, ke ili estas bonaj por pli longa distanco.
Miaj Walking Shoes Estas Fajaj por Migrado
Vi mem bustos ĉi tiun miton, se vi prenos vojon kaj malkovru kiom dolora ĝi estas havi rokojn kaj radikojn, kiuj frapas vin tra la plandoj de viaj ŝuoj. Trailŝuoj aŭ malpezaj ekskursaj botoj protektas viajn sunojn de ĉi tiuj. Eĉ gravelvojoj povas esti dolora sperto kun multaj marŝantaj aŭ kurantaj ŝuoj. Iru al vojaj ŝuoj por tiuj surfacoj. Hodiaŭaj vojoj kurantaj ŝuoj estas malpeza, fleksebla kaj protekta.
Plej bonaj elektoj por Trail Shoes
Pli mondaj marŝoj
Antaŭ ol vi aĉetas Walking Ŝtrumpetoj
7 Strategioj por Malhelpi Blisters