Nutrado Highlights (por servado)
Kalorioj - 215
Grasa - 14g
Carbs - 20g
Proteino - 6g
Tuta Tempo 10 min
Prep 10 minutoj , Kuiri 0 min
Servoj 2
La pomoj kaj naŭta butero estas klasika kombinaĵo, kiu faras sana kaj delikatan bukon. Freŝaj fruktoj kaj nuksoj ankaŭ povas helpi malpliigi vian sangopremon. Frukto provizas fibron kaj kalion dum nuksoj kaj nutrajxoj proponas sanajn grasojn kaj proteinojn.
Supren vian bongustan ludon kun ĉi tiuj pomaj ringoj vestitaj per migdalardo kaj sanaj papoj. La ringoj de Apple, kelkfoje nomataj "pomaj donoj", estas amuzaj por infanoj kaj plenkreskuloj, kiam ili disvastiĝas per migdalardo kaj estas aspergitaj per sanaj nuksoj, semoj kaj kakao.
Se vi faras ĉi tiujn por infanoj, vi povas lasi ilin elekti siajn papojn kaj aspergi ilin. Juglandarboj, pepitas, kaj ĉiaj semoj estas ĉiuj bonaj fontoj de sana graso kaj proteino, dum la kokoso kaj kakao-niboj aldonas iomete dolĉecon. Se vi ne havas kakaonojn, vi povas uzi mini ĉokoladajn blatojn anstataŭe.
Ingrediencoj
- 1 granda pomo, ia vario
- 2 - kulero de natura migdala butero
- 1 - kulero de juglandarboj
- 1 cucharadita chia semoj
- 2 kuleroj de sekaj kuleroj
- 2 cucharaditas pepitas
- 2 kuleroj de kuleo
Preparado
Tranĉi pomon en duono horizontale. Uzu parĉan tranĉilon aŭ korajn ilojn por zorgeme forigi la kernon de la pomo. Malplenigi pomon vertikale en 1/2 cola tranĉaĵoj.
Diskonigi ĉiun pomon tranĉaĵo kun migdalardo.
Supraj pomaj tranĉaĵoj kun juglandarboj, chia semoj, kokosoj, pepitas, kaj / aŭ caco-niboj.
Servu tuj.
Inkluzivaj Variadoj kaj Substaraĵoj
Uzu ajnan nutran buteron, kiun vi ŝatus, sed certigu, ke ĝi ne aldonis sukerojn.
Manĝaĵo de butero kaj butero estas popularaj alternativoj. Legu la ingrediencajn etikedojn por lerni pri la ingrediencoj, kiuj eniras vian produkton - malpli malpli!
Vi povas ankaŭ akiri kreaĵon kun la papoj. Ne necesas uzi juglandarbojn, ĉiajn semojn, aŭ la aliajn listojn, se vi ne ŝatas ilin. Speciale kun infanoj, lasu ilin krei kaj elekti ion, kion ili ŝatas.