Pilates-korpo estas korpo, kiu faras Pilatojn laŭĉese kaj ĝuas almenaŭ iujn, se ne ĉiuj, pri la multaj avantaĝoj de Pilatoj . Post ĉio, granda vario de homoj faras Pilates, kaj ili faras ĝin por multaj malsamaj kialoj. Ne estas reguloj pri kio Pilates-korpo devas aspekti aŭ fari.
Tamen ekzistas iuj idealoj asociitaj kun la ideo de korpo de Pilates, kaj estas palpeblaj rezultoj por akiri de praktiki Pilates, kiuj alportas la korpon de ĉi tiu korpo en alineación kun tiuj idealoj.
Kiam Joseph Pilates disvolvis ĉi tiun verkon, li ne parolis pri longaj, maldikaj muskoloj aŭ plata abs, kiel ni vidas en la korpo de Pilates ĉi tiujn tagojn. Li interesiĝis pri la korpo kiel tuta pako de sano kaj vivokapablo, de kiu plaĉa ekstera prezento - plata abs, pli bona pozicio, balancita muskolado - estas natura rezulto.
La Kerna Korpo de Pilatoj
Vera korpo de Pilatoj komencas profundan interne kun la sistemoj de spiro kaj cirkulado de la korpo. Joseph Pilates emfazis la gravecon de ĉi tiu superulo en sia skribo. Li diris, ke prefere oni devas lerni spiri konvene. Plena spirado nutras kaj stimulas la cirkuladan sistemon, kiu estas korpo puriganta procezo, kiu senoksokigas la sangon kaj refreskas la ĉelojn. Jen la radiko de la vitalidad, kiun ni bezonas por ĝui vivon kaj ekzercon. Kiam spirado kaj cirkulado funkcias bone, la korpo ankaŭ havas naturan ritmon, en kiu la organoj estas tonigitaj kaj refresxitaj, kaj ekzistas energio por ĉiutaga vivo.
Korpo liberigita de nervoza streĉiĝo kaj super-laceco estas la ideala rifuĝo provizita de la naturo por loĝigi bone ekvilibran menson, kiu ĉiam kapablas sukcese renkonti ĉiujn kompleksajn problemojn de moderna vivado. Joseph Pilates
En Pilates-korpo, forta kaj fleksebla vertebraro estas plej grava.
Pilates-ekzercoj estas desegnitaj por certigi, ke la spino bone subtenas la kernajn muskolojn , kaj ke taŭga alineo de ĉiuj ostoj. Kiel diris Joseph Pilates, la sola vera gvidilo al via vera aĝo "estas la grado natura kaj normala fleksebleco ĝuita de via spino dum la tuta vivo." Dum vi esploras Pilates pli plue, vi trovos, ke la ekzercoj de Pilates estas desegnitaj por plifortigi, plilongigi kaj artiki la vertebron, kio estas parto de kial Pilates estas fama por helpi homojn kun malantaŭa doloro .
Pilates Korpo Movas Kun Graco kaj Efikeco
Kiel korpo moviĝas, ne nur en la studo aŭ gimnazio, sed en ĉiutaga vivo, estas la plej grava aspekto de Pilates-trejnado; Ĝi ne estis evoluigita nur por aspektoj. Por Joseph Pilates, la punkto estis provizi metodon de trejnado, kiu permesus al la korpo fari tion, kio estas petita de ĝi per graco, facileco kaj efikeco. Tia korpo devas esti forta kaj fleksebla, kaj ĝi havas iujn kvalitojn de movado, kiel esti centrita kaj ekvilibra, tiel kiel ankaŭ fluanta. Ĉi tiuj kvalitoj, aŭ principoj de Pilates , estas praktikataj konscie per Pilates-ekzercoj, ĉar la forto kaj fleksebleco, kiu subtenas ilin, estas evoluigitaj.
Uniforma Disvolviĝo
Kion vi vidas en ideala pilata korpo estas unuforma, funkcia taŭga, muskola evoluo.
Fakte, forto sen plejparto estas unu el la aspektoj de Pilatoj, kiuj al ĝi multas homojn. Ne nur unuforma muskola disvolviĝo estas plaĉa vida, ĝi ankaŭ estas natura rezulto de trejnado de la korpo moviĝi ĉe alta nivelo de harmonio kaj efikeco. Kiu povas esti vere fleksebla, kiam iliaj muskoloj estas tro evoluintaj aŭ disvolvitaj per senkonsidera maniero, kiu kondukas al ĉiuj specoj de malfortoj kaj kompensoj en la korpo?
Kaj nun por la aviditaj plataj abdominalaj muskoloj, Pilates promocias. Ili estas belaj. Kaj ili estas nur la natura rezulto de sistemo de ekzerco, kiu emfazas kernan forton kaj flekseblecon per la harmonia kunordigo de muskoloj kaj skeleta alineo en la servo de gracia kaj efika agado.
La abs estas plifortigita, sed ili ankaŭ estas trejnitaj por kunlabori konvene (ofte preteratentan ŝlosilon por ebligi anstataŭ ebenaĵon) en la kunteksto de integra korpo, kiu rilatas al alta nivelo al si mem kaj ĝia medio.
Parto de "Kunordigita Triunuo de Korpo, Menso kaj Spirito"
Ni ne povas diskuti pri la korpo de Pilatoj sen agnoski, ke la korpo neniam estas vidata kiel apartigita de la tuta persono. Kontraste kun aliaj tipoj de "taŭgeco" programoj, kie la korpo estas engaĝita kaj la menso lasis vagadi aŭ indulgi en distro, en Pilatoj ni ĉiam konscie integras la korpon kaj menson, kiu siavice rejuvenas la spiriton. Pilates temas pri helpo al persono ĝui sian sperton de sia vivo ĉe ĝia plej alta potencialo. Pilata korpo reflektas tiun nivelon de ĉeesto kaj vivaleco.