Flanka Utiligo de la Pokemon Iru Ludo Majo Reduzu Sanajn Risojn
Ĉu vi povas ludi Pokémon Go helpu vin atingi vian aktivecon celon de 10,000 paŝoj tage ? La populara telefona programo Pokémon Go estis desegnita por eltiri ludistojn el la domo, piedirante kaj interagante kun la medio. Esploristoj trovas, ke ĝi sukcesas helpi homojn esti pli aktivaj, precipe tiuj, kiuj estis tropezaj aŭ obesaj aŭ havis malaltan agadon, antaŭ ol ili ekkaptis la ludon.
Tri studoj trovis signifajn pliiĝojn en ĉiutaga fizika aktiveco por ludantoj antaŭe kaj post kiam ili komencis ludi la ludon. Ili estis pli verŝajne marŝi kroman mejlon por tago, atingi celon de 10,000 paŝoj tage, kaj renkonti rekomendajn celojn por fizika aktiveco . La ludo povas esti unu maniero por instigi homojn plej bezonataj de fizika aktiveco por moviĝi.
Se vi demandas, ĉu la pliigita realaĵo-ludo estas bona aŭ malbona por vi aŭ viaj infanoj, konsideras, ke flanka profito de la ludo povas redukti sanajn riskojn.
Pokémon Iru Ludistoj Iradu Mejlon Pli por Tago
Antaŭ-studo enlistigis 167 uzantojn de iPhone por dokumenti sian ĉiutagan paŝon antaŭ kaj poste ili komencis ludi Pokémon Go. Ili dividis ekranojn de siaj ĉiutagaj paŝoj kiel aŭtomate registritaj de la iPhone-Sano-programo.
Esploristoj trovis, ke iliaj temoj promenis 5,678 paŝojn antaŭ ol ili komencis ludi.
Ĉi tio saltis al mezumo de 7,654 post kiam ili komencis ludi, pliigo de averaĝa 1.976 paŝoj. Tio estas nur unu mejlo pli da marŝado tage, aŭ 15 ĝis 20 kromaj minutoj pri fizika aktiveco. Ĉi tiu pliigo de ĉirkaŭ 2000 paŝoj povas esti grava en reduktado de sanaj riskoj, kiel oni vidas en antaŭaj studoj.
La partoprenantoj estis duoble pli verŝajne atingi 10,000 paŝojn tage kompare kun sia paŝa kalkulo antaŭ ol ili komencis ludi la ludon. La ludantoj, kiuj montris la plej grandan pliboniĝon en paŝo, estis tiuj, kiuj estis tropezaj aŭ obesaj, kaj tiuj kun la plej malalta fizika aktiveco antaŭ ol ili komencis ludi. Ĉi tiuj grupoj marŝis preskaŭ 3,000 pli da paŝoj tage, aŭ mejlo kaj duono. Ĉi tio estus 25 ĝis 30 minutoj da fizika agado.
Kompreneble, ĉar intereso en la ludo probable decliniĝos kun la tempo, ĉi tiu plibonigo eble ne haltos. Sed la ludo pruvis esti motiviga enkonduki la ludantojn por esti pli aktiva.
Pokémon Go Players Boost Fizika Aktiveco per 25 Procento
Studo de homoj, kiuj portas la monitoron de la aktiveco de Microsoft Band kaj dividas siajn datumojn propra-vole kun Microsoft, trovis, ke tiuj, kiuj ludis la ludon, pliigis sian paŝon laŭ 1.479 paŝoj tage, kio estis 26 procento pliiĝo. Tio temas pri tri kvaronoj de mejlo de paŝoj, aŭ 10 ĝis 15 minutojn da daŭra marŝado.
Simile al la alia studo, superpeso kaj antaŭe senagaj ludantoj pliigis sian aktivecon tiom aŭ pli ol homoj, kiuj jam estis aktivaj. Ĉi tiu studo havis grupon de granda kontrolo de 32,000 portantoj de Microsoft Band por kompari al tiuj ludantoj kiel probable Pokemon Go.
La ludantoj, kiuj multe kontraktis kun la ludo, estis tri fojoj pli verŝajne renkonti oficialajn gvidliniojn en la monato post kiam ili komencis ludi la ludon kompare kun sia antaŭa aktiveco.
Kiel Ĉu Pokémon Iras Promesi Fizikan Aktivecon?
Pokemon Go estas plibonigita reala ludo-programo. La movado de la ludantoj estas ensalutinta per la GPS-sensilo en sia inteligenta telefono. Por trovi kaj kapti Pokémon, ludantoj devas marŝi al certaj lokoj por kapti ilin.
Ludantoj ankaŭ interagas kun Pokéstops, kie ili povas repreni erojn, kiujn ili bezonas por kapti Pokémon. Ili povas viziti gimnaziojn kie ili povas trejni sian Pokemon en batalo.
Ĉi tiuj povas esti multnombraj en urbaj areoj aŭ malabundaj en kamparaj kaj suburbaj areoj. Ludantoj ankaŭ ricevas pli da rekompencoj kiam ili interagas kun 10 malsamaj Pokéstops ene de 10 minutoj, instigante ilin fari daŭran promenadon. En plej multaj lokoj, ĉi tio postulos marŝi kilometron aŭ mejlon aŭ pli.
La Pokéstops situas en pecoj de publikaj artaĵoj kaj parkoj. Viziti ilin povas esti formo de promenado de areo, enkondukante ludantojn al interesaj kaj allogaj lokoj, kie ili povas marŝi. La gimnastikoj situas lokojn malfermitajn por ĉiuj aĝoj, kiel ekzemple preĝejoj, parkoj kaj publikaj konstruaĵoj. Ludi la ludon instigas la ludantojn scii iliajn komunumojn pli bone.
Distancaj celoj en Pokémon Iru
Ludantoj ankaŭ devas marŝi specifajn distancojn por eltiri Pokémon-ovoj kaj la eblecon aldoni al ilia menagerieco. La ovoj postulas marŝi por 2, 5 kaj 10 kilometroj, kiuj egaliĝas al 1.2, 3.1, kaj 6.2 mejloj . La ludantoj ankaŭ povas amikiĝi kun Pokémon kaj marŝante kun ili, gajni dolĉaĵon, kiu povas esti uzata por fortigi aŭ evolui la Pokemon.
Ĉi tiuj celoj de malgranda distanco povas esti tre motivaj por ke la ludanto plu marŝu. Estas rapidaj limigoj, kiuj celas malhelpi ludantojn per trompado prefere ol marŝado, kurado aŭ biciklado. Se ludanto estas tro rapida, neniu distanco estas registrita.
La ludantoj scias scii kiom longe ili iras kaj povas aperi siajn kapablojn iri piedirante. Dum ili eble ne uzis pedometer aŭ taŭgan grupon, la ludo mem observas ilian agadon. Ludantoj gajnas insignojn por amasigi 10 kilometrojn, 100 kilometrojn kaj 1000 kilometrojn dum ludado de la ludo.
Dum la telefona programo fidas je GPS por distanco, ludantoj povas uzi la Apple Watch Pokemon Go-app kaj akiri distancon krediton por paŝoj sur la krado aŭ ĉirkaŭ la domo. Ĉi tiu distanco kalkulas al elŝovi ovojn kaj gajni amikon. Dum ludantoj estas malpli verŝajne kapti Pokemon el la krado, ili estas kuraĝigitaj uzi la aplikaĵojn kaj ensalutojn, se ili ne povas ekstere pro la vetero aŭ aliaj faktoroj.
Pliigita Realaj Ludoj Majo Motivas Homojn Esti Pli Aktiva
Pokémon Go ne estis desegnita por esti aplikaĵo, sed ĉi tiuj rezultoj estas kuraĝiga flanko por ludi la ludon. Ĉi tiuj rezultoj notas al la ebleco de pli da ludoj bazitaj sur pliigita realaĵo, kiu instigas homojn esti pli aktivaj. Dum ludantoj ploras unu ludon, ili povas adopti novajn ludojn, kiuj tenos ilin moviĝantaj. Unu studo trovis, ke ludantoj revenis al sia kutima nombro de ĉiutagaj paŝoj post ses semajnoj kiam ilia intereso en la ludo malpliiĝis.
Foririnte de la ekranoj hejme kaj esploris lokajn parkojn, vojojn kaj komunumajn trajtojn, ludantoj eble pli verŝajne eliros pli ofte, kun aŭ sen la ludo. Dum Pokémon Go havas siajn proprajn danĝerojn por distritaj maristoj , ŝajnas havi potenciale bonajn avantaĝojn por sano. Kiel uzanto de Reddit diris pli ol 9 monatojn post kiam la ludo debutis, "Komence mi pli interesis ludi la ludon. Ĉi tiuj tagoj mi pli interesas iri marŝi ĉar Pokémon Go faris min marŝi multe pli."
> Fontoj:
> Althoff, T, Blanka RW, kaj Horvitz E. "Influo De Pokono Iri Sur Fizika Aktiveco: Studo Kaj Implikoj". Arxiv.org . Np, 2017.
> Howe KB, Suharlim C, Ueda P, Howe D, Kawachi I, Rimm EB. Ĉu vi kaptas ĉiujn! Pokémon GO kaj fizika aktiveco inter junaj plenkreskuloj: diferenco en diferencoj studas. BMJ. 2016: i6270. doi: 10.1136 / bmj.i6270.
> Tudor-Locke C, Schuna JM, Han H, et al. Metodoj de fizika aktiveco bazita en bazo kaj risko cardiometabólica. Medicino kaj Scienco en Sportoj kaj Ekzerco . Septembro 2016: 1. doi: 10.1249 / mss.0000000000001100.
> Xu H, Xian Y, Haolin X, et. al. "Ĉu Pokemon Iru Helpantaj Ludantoj Pli Aktivigas? Takso de Pokémon Iras kaj Fizika Aktiveco". Kunveno de Usona Koro-Asocio, EPI Vivstilo Sciencaj Sesioj 2017 . Portland, Oregono: Usona Kora Asocio, 2017.