Nutrado Highlights (por servado)
Kalorioj - 173
Grasa - 5g
Carbs - 25g
Proteino - 8g
Plena Tempo 60 min
Prep 10 min , Kuiri 50 min
Servoj 6 (ĉirkaŭ 1/2 taso ĉiu)
Ĉi tiu rosteto "Bakita" Beans-recepto estas pli sana, ĉar ĝi uzas DIY-malpli karbon-BBQ-saŭcon por granda gusto. Ĉi tio estas rapida versio de tradiciaj bakitaj beoj, precipe se vi antaŭenpuŝas la rostokan saŭcon (kiu prenas 20 ĝis 30 minutojn) kaj havas ĝin al la mano. Ĉar vi komencas kun enlatigitaj faboj kaj la plado portas nur 15 ĝis 20 minutojn da ŝvebado sur la forno, ĉi tiu estos preta por ĉio, kion vi havas en la menso por akompani ĝin, aŭ sur si mem kun cornbread surflanke .
Ingrediencoj
- 1 malgranda cepo, fajne pikita
- 2 kuleroj de oleo de olivo
- 1 taso
- DIY BBQ-saŭco
- 15.5-onza povas blankaj faboj
Preparado
- Mi savis la bele pikitan cepon en oliva oleo ĝis mola. Aldoni fabojn kaj 1 tason de la rostokrado. Malmulta 15 ĝis 20 minutoj.