Nutrado Highlights (por servado)
Kalorioj - 40
Grasa - 4g
Carbs - 1g
Proteino - 1g
Tuta Tempo 30 min
Prep 30 minutoj , Kuiri 0 min
Servoj 6 (2 T ĉiu)
Kremaj altaj grasaj kostumoj povas deĉenigi malkomfortajn simptomojn, se vi inklinas akcidenton. Por sorto, ekzistas tia saĝa kaj konservativa libera salato . La kombinaĵo de malalta grasa butero kaj ne-grasa greka jogurto donas ĉi tiun vestadon de tuno da gusto kaj kremo sen la graso trovita en plej multaj enboteligitaj vestoj.
Ingrediencoj
- ½ kaliko de malalta grasa butero
- ¼ taso majonezo
- ¼ taso ne grasa greka jogurto
- 2 kuleroj da freŝaj tranĉaĵoj pikitaj
- 2 kuleroj da freŝa petroselo
- 2 kuleroj de suko de citrono
- 1 kulero de freŝa citrono
- 1 cucharadita de ajlo en polvo
- 1 cucharadita de salo kosher
- ½ cucharadita de nigra pipro
Preparado
- Kombini buttermilk, majo, kaj greka jogurto en meza bovlo aŭ granda vitro-mezurita pokalo.
- Aldoni pikitajn tranĉilojn kaj petroselon, sekvitaj de citrono kaj citrono, ajlo, polvo, kosher salo kaj nigra pipro.
- Prenu tre bone kaj metu en la fridujo por malvarmigi dum almenaŭ 20 minutoj antaŭ servado.
- Vestado povas esti stokita en la fridujo dum ĝis unu semajno.
Inkluzivaj Variadoj kaj Substaraĵoj
Anstataŭigu la petroselo kaj tranĉaĵoj kun ia freŝaj herboj, kiujn vi ŝatas.
La tranĉaĵoj faras ĝin vere gustumi kiel tradicia ranĉo, do ĝi tre rekomendas forlasi tiujn. Sekaj herboj ankaŭ funkcias bone, se vi ne havas freŝajn uzatojn pri duono de la kvanto nomata.
Kuirejo kaj Servado Konsiletoj
La vestado dikos iomete en la fridujo, do certiĝu por fruliĝi dum ĉirkaŭ 20 minutoj kiel recepto indikas. Horo eĉ pli bone estas se vi havas la tempon. Por facila uzo, provizu en glasa botelo kaj vendejo en la fridujo dum unu semajno.
Servu ĉi tiun freŝan kaj kremajn vestojn super ĝardena salato aŭ kune kun plado de tranĉitaj vegiloj por tondado. Se salado ne estas via afero, ĉi tiu vestado ankaŭ faras mirindan sandviĉon disvastigita.