Nutrado Highlights (por servado)
Kalorioj - 58
Grasa - 0g
Carbs - 15g
Proteino - 1g
Tuta Tempo 10 min
Prep 10 minutoj , Kuiri 0 min
Servoj 4 (1/2 taso ĉiu)
Iru natura kiam vi serĉas kontentigi vian dolĉan denton. Ĉi tiu facila frukta salato kunigas la gustojn de via preferata frukto. La cítricos kaj mintaj vestoj, faritaj el ĵus elpremitaj citronoj kaj limoj, ligas la tutan pladon kune. Kia alia deserto povas doni al vi tiom multe da kolesterolo-malpliiganta fibron, antioksidantojn kaj ne-sukeron aldonis bonon?
Ingrediencoj
- 2 clementinoj, pelas kaj ĉiu tranĉaĵo tranĉis en 3 pecojn
- 1/2 taso freŝaj fragoj, laŭditaj
- 1/4 tasoj de vinberoj, tranĉitaj en duono
- 1/2 taso papaĥo, kriĉita
- 1/2 taso, ananaso
- suko de 1 citrono
- suko de 1 kalko
- 20 folioj de mento, pikitaj
Preparado
- Miksi ĉiujn ingrediencojn en granda bovlo. Chill antaŭ servado.
Inkluzivaj Variadoj kaj Substaraĵoj
Ĉi tiu recepto ne havas regulojn - vi povas interŝanĝi en ĉiuj kaj ĉiuj fruktoj en egalaj kvantoj. Uzu vian preferatan aŭ uzu supre sobran frukton de via fridujo. Ĉiu frukto proponas sian propran profilon de unikaj antioksidantoj kaj gustoj. Vi ne vendos vin mem pri nutrado, se vi interŝanĝos iun ajn.
Kuirejo kaj Servado Konsiletoj
Ĉi tiu frukta salato plej bone servas malvarma kaj freŝa.
Se vi ne servos la tutan grupon, konsideras malpli por preterlasi restojn.
Ĝi estas al vi ĉu vi volas lasi sur la maldika pura haŭto antaŭ miksi kun aliaj fruktoj. Senŝeligi la individuajn segmentojn estas tempo konsumanta, do ne zorgu pri lasi la individuajn haŭtojn.