Ĉi tiuj Popularaj Dietoj Spot Gluten-Free Foods
Multaj homoj, kiuj sekvas la gluten-senpagan dieton, malkovras, ke ili perdas pezon sen neceso de io ajn speciala - ŝajnas labori en kelkaj kazoj, kvankam ĝi estas malproksime de klara, kio estas pri la dieto, kiu povus konduki al malŝpari funtojn.
Sed se vi ne estas inter la afortunados, kiuj faligas 10 aŭ 15 funtojn simple perlasante la gluten-proteinon de via dieto, vi eble estas en la merkato por gluten-libera-amika peza perdo programo.
Kaj trovante tian programon kelkfoje estas pli facila ol farita, ĉar multaj el la plej popularaj dietaj programoj montras viajn permesitajn nutraĵojn sufiĉe precize (kaj tiuj permesitaj nutraĵoj ofte enhavas gluten).
Tamen mi identigis tri popularajn pezdolorajn programojn, kiujn vi povas sekvi sufiĉe facile, eĉ se vi estas ankaŭ sen gluten. Do, se vi volas forigi iom da kroma fendo, sed via gluten-libera programo nur ne donas al vi la rezultojn, kiujn vi volas, ĉi tiuj dietoj povus fari la trompon.
1. La Dieta Suda Strando
Nun la originala Suda Strando-Dieto permesis iujn gluten-enhavajn manĝaĵojn, kvankam ne multaj kaj nur post la Fase 1 de la dieto. Kaj fakte, dieta kreinto D-ro. Arthur Agatston akreditis la mankon de gluten en Fase 1 por multaj el la pozitivaj efikoj, kiujn li diris, ke liaj propraj pacientoj spertis kiam ili unue komencis South Beach.
Surbaze de ĉi tiuj rezultoj, D-ro Agatston publikigis alian libron - The South Beach Die Gluten Solution - kiu forigas ĉiun gluten dum ĉirkaŭ unu monato kiel parto de la programo kaj poste reenkondukas ĝin por vidi se la dietero reagas.
Kompreneble, se vi havas celian malsanon aŭ ne-celiacan gluten-sentivecon, vi ne reenkondukos gluten, ĉar vi jam scias, ke la afero estas malbona por vi. Sed tio ne malhelpas vin de sekvi Suda Strando, kiu restas unu el la plej glut-libera-amika peza perdo-programo tie. Nur lasu la parton, kie vi supozeble provos gluten kaj sekvas la reston de ĝi.
2. Atkins Dieta Programo
La dieto de Atkins, krom labori bone por pezo per multaj multaj kazoj, helpis multajn homojn malkovri siajn antaŭe nerekonitajn glutojn. En liaj unuaj tri fazoj (Induction, Phase 1 kaj Phase 2), Atkins tute ne permesas manĝojn de gluten, kio signifis ke homoj malofte iris sen glutenoj kiam ili sekvis la programon.
Tamen, tiuj, kiuj sekvas la gluten-liberan dieton por sanaj kialoj, devas precizigi la diversajn dietajn produktojn de Atkins en la merkato, ĉar la plimulto de ili ne estas vere gluten (vidu la liston ĉi tie: Atkins Diet Gluten-Free List ). Multaj el ĉi tiuj estas permesitaj post Indukto (kiam gluten alie malpermesas la programon).
Sekve, sekvante la dieton de Atkins, kiam vi sen glutenos signifos salti la tre konvena (kaj foje eĉ sabrosa) pakitajn produktojn, kiujn multaj homoj uzas kiel parto de la dieto. Eble ne estu interkonsento por vi (multaj homoj multe peziĝas kun Atkins), sed eble pli serioze konsideras alian alternativon.
3. Pezo Rigardistoj
Pezo Rigardistoj ne estas ĝuste la nova infano sur la bloko, kiam ĝi temas pri pezaj perdo-programoj - ĝi estis fondita reen en 1963, ne ĉio, post kiam ili spertis trakti celian malsanon kun tute-banana dieto (jes, vere) .
Do vi ne pensus, ke ĉi tiu jardeka dieta programo funkcios bone sen gluten ... sed ĝi faras. Ĝi vere faras.
La ŝlosilo al Weight Watchers estas malrapida, diskutita peza perdo tra spuri la valoron en Pezo Rigardaj punktoj por ĉiuj manĝaĵoj, kiujn vi manĝas. Tio signifas, ke vi povas manĝi tion, kion vi volas - kondiĉe ke vi pripensas ĝin en la sistemo de punktoj de Weight Watchers. Gluten-liberaj manĝaĵoj (kaj nutraĵoj, kiuj havas aliajn sentivecojn aŭ alergiojn, kiujn vi havas) estas perfekte akcepteblaj sub ĉi tiu aliro.
La malfacilaĵo al Pezaj Rigardistoj verŝajne estas la fakto, ke vi devos fari vian plej grandan parton de viaj manĝoj kaj manĝaĵoj - kiel kun la aliaj gluten-amikaj dietoj, oportunaj manĝaĵoj merkatitaj por Pezaj Rigardistoj estas ŝajne esti sekuraj.
Sed multaj el ni jam faras multajn kuiradojn. Se ĉi tio estas vi, malrapida, stabila aliro de Weight Watchers povas reprezenti vian plej taŭgan pezan perdon-bileton.
La Fundo-Linio: Estas sufiĉe ebla trovi popularan pezan perdon-programon, kiu tre bone akceptos vian gluten-dieton, kvankam vi eble devas fari kroman manĝon por fari ĝin perfekte.