Mi ĉion plejigas el via kuirejo. Faru ĝin gajni ĝian restadon! "Muffin" povus esti en la nomo, sed mi uzas mian muffinon por multe pli ol baki mufinojn. De la sovaĝa al la vere neatendita, uzu vian muffinon por perfekte dividi ĉion! Jen kvin mirindaj aferoj, kiujn vi povas fari en pafarko.
Turkio kaj Veggie Meatloaf Minis
Vi ne bezonas panan panon por vipeti gangan manĝaĵon! Ĉi tiuj minoj estas adoraj kaj facilaj por servi. Por delikata tordo, "frosto" kun masatoj ( jen kiel mi malplenigas kaloriojn ) kaj ornamas per pizoj kaj karotoj - ĝi estas kiel maskuko en maskovesto!
1/9-a de recepto (1 mini-manĝaĵo): 142 kalorioj, 5,25 g de tuta graso (1,5 gaj grasoj), 494 mg de natrio, 9g karboj, 1.5g-fibro, 4g-sukero, 14g-proteino
1. Precalenti fornon al 350 gradoj. Linio 9 tasoj de 12-poka muffin-kano kun fandaj bakitaj kalikoj, aŭ ŝprucas ilin per nepremita sprayado.
2. Kradu 1 malgrandan cepon en grandan bovlon. Aldoni 1 1/4 funtojn krudan malsekan teron meleagro, 3 tasoj iomete pikitaj brokolo cole slaw, 1/2 taso (ĉirkaŭ 4 grandaj) ovo blankuloj aŭ graso-senpaka likva ovo anstataŭanto, 1/2 taso rapida kuiras aveno, 1/4 taso, 2 cucharadita de ajlo de polvo, kaj 1 cucharadita de salo. Plene miksi.
3. Foje disdonu miksaĵon inter la muffin-tasoj. Supro ĉiu taso kun 1 cucharadita ketchup.
4. Baku ĝis firma kun malpeze brunaj randoj, de 30 ĝis 35 minutoj.
Personaj Blovaj Kukaĵoj
Paŝu flanken, kukaĵo! Kun mufina pano, suba kontrolo ne estas problemo. Kaj vi ne devas zorgi pri tranĉado de via kukaĵo en perfekte eĉ pecoj. Kun la ĝustaj ingrediencoj, vi havos itty-bitty- desertojn por pli ol 200 kalorioj .
1/6-a de recepto (2 mini kukaĵoj): 167 kalorioj, 5g totala graso (1.5g sata graso), 349 mg de natrio, 28 g karboj, 1.5g-fibro, 12g-sukeroj, 2.5g-proteino
1. En malgranda nepaka poto, kombini 1/2 kulerojn de maizo kun 1/3 taso malvarma akvo. Stir por solvi. Aldonu 2 tasojn de blueberries (freŝaj aŭ kudritaj de frostita), 2 kuleroj de blanka sukero granulada, 1/2 kulero de suko de citrono, 1/8 cucharadita de ekstrakto de vanilo kaj 1/8 cucharadita de salo.
2. Metu varmegon al meza. Stiriĝanta ofte (miksaĵo boos), kuiri ĝis dika kaj gooey, de 16 ĝis 18 minutoj.
3. Translokiĝi al meza bovlo kaj lasu malvarmigi tute ĉirkaŭ 1 horo. Dume, precalenti fornon al 350 gradoj. Spray 12-pokan muffin-pan kun nepremita spray.
4. Sur malpeza floreca tranĉilo, ruliĝu aŭ streĉu 1 pakaĵon de fridigita Pillsbury Crescent Dough Sheet en grandan rektangulon de eĉ dikeco, almenaŭ 12 "x 9". Tute tranĉis paston en 12 kvadratojn.
5. Metu ĉiun kvadraton en mufino, kaj premu ĝin en la fundon kaj supre laŭ la flankoj. Baku ĝis ora bruna, 10 ĝis 12 minutoj.
6. Lasu malvarmigi tute ĉirkaŭ 15 minutojn.
7. Distribuu arboran miksaĵon inter la pastoj.
Alternativaj: Se vi ne povas trovi la recepton de la Recepto Kreaĵoj, iru por Pillsbury Reduced Fat Crescent roll roll. (La produktoj estas preskaŭ identaj) Tiam firme pinglas / sigelu la boradojn por senkabla folio.
Maraj Hundaj Mufinoj
Ĉi tiuj estas teknike muffins, sed ili estas sovaĝaj muffins! Perfekta por kiddoj kaj plenkreskuloj. Kaj dum ni parolas pri kontentigaj bongustaj mordoj rekte de via mufino, provu ĉi tion: Dum la ferioj, baku plenigantan en muffin-pan por individuaj servoj!
1 / 8a de recepto (1 mufino): 137 kalorioj, 1g totala graso (<0.5g sata graso), 660 mg de natrio, 25.5 g karboj, 1g-fibro, 3g-sukeroj, 9g-proteino
1. Precalenti fornon al 375 gradoj. Linio 8 tasoj de 12-taso muffin-kano kun fandaj bakitaj kalikoj, aŭ ŝprucas ilin per neŝprucaĵo.
2. En granda bovlo, miksi 2/3 tason de faruno de ĉiuj intencoj, 1/2 taso de flava maizo, 2 kuleroj da dolĉa dolĉa kaliko (kiel Truvia aŭ alia senkolora edulco pri du dolĉa sukero), 1 1/2 kuleroj de bakita polvo kaj 1/4 teaspoon de salo.
3. En meza bovlo, plene miksi 1 pokalon enlatan kreman-maizon, 1/2 tason (ĉirkaŭ 4 grandajn) orajn blankulojn aŭ grasan senpagan likvan ovon kaj 1/4 tason-grasan senpagan grasan grekan yogurton. Transloku al la granda bovlo kaj ekscii bone.
4. Frapu 5 ekstra-maldikaj varmaj hundoj (45 kalorioj aŭ malpli ĉiun), kaj moviĝu en la enhavon de la granda bovlo. Foje disdonu baterion inter la 8 tegmentoj aŭ ŝprucitaj tasoj.
6. Tranĉi 2 pli varmajn hundojn en tuta 24 moneroj. Metu 3 monerojn supre de ĉiu muffin-taso.
7. Baku, ĝis dento enmetita en la centro de mufino eliras pura, de 28 ĝis 30 minutoj.
Alternativaj: Se vi preferas sukeron al senkolora edulco, vi bezonos duoble. Se farita kun 1/4 taso de sukero, ĉiu servado de ĉi tiu recepto havos 162 kaloriojn, 29 g karbojn kaj 9g sukerojn.
Alia Alternativo: Se vi ŝatas ĉiujn naturajn varmajn hundojn, provu Applegate Naturaj Senkulpaj Varmaj Hundoj en ĉu Turkio, Kokido aŭ Bovaĵo.
Maple Bacon Pancake Poppers
Pancakes ne devas esti ebenaj! Metu tiun forkon for kaj prenu kelkajn pancakojn. Ili estas perfekta por matenmanĝo dum la veturo! Miksi en beroj, ĉokoladaj blatoj ... eĉ lardo. Forprenu vian mini muffin-pan kaj ĝoju en matenmanĝo.
1/6-a de recepto (4 papoj): 123 kalorioj, 3,5 g de tuta graso (1g sata graso), 372 mg de natrio, 16.5 g karboj, 1.5g-fibro, 0.5g-sukeroj, 5g-proteino
1. Precalenti fornon al 350 gradoj. Spray 24-taso mini muffin-pano kun ne-strikta sprayo.
2. Kuiras 3 tranĉojn centran-tranĉitan lardon aŭ meleagronan bacon ĝis kruĉa, ĉu en skileto super meza varmego aŭ sur mikroonda-sekura telero en la mikroondoj. (Vidu pakon por kuiri tempon.)
3. En granda bovlo, kombini 1/2 tason de plene tritika faruno, 1/2 tason de ĉiuj farunaj faruno, 3 pakaĵoj naturaj ne-kaloriaj edulcorantoj (kiel Truvia), 1 cucharadita de baksa polvo, 1/4 teaspoon, 1/4 cucharadita de cinamo, 1/4 cucharadita de salo. Miksu bone.
4. En meza mikroondo-sekura bovlo, mikroondoj 2 kuleroj de lumo ŝirmita butero aŭ malpeza lumo disvastiĝis dum 15 sekundoj aŭ ĝis fandiĝis. Aldonu 3/4 tasojn senĉeligitaj vanila migdala lakto, 1/4 taso (ĉirkaŭ 2 grandaj) ovo-blankuloj aŭ graso-senpaga likva ovo anstataŭanto, 1 1/2 teaspoon vanila ekstrakto kaj 1 cucharadita arcea ekstrakto. Miksu ĝis glata kaj unuforma.
5. Aldonu miksaĵon en la meza bovlo al la granda bovlo. Miksu ĝis uniformo. Kutime disdonu la pafarkon kaj mildigu la suprojn.
6. Frapu aŭ kraĉi lardon kaj aspergu batilon. Malrapide premu por aliĝi.
7. Baku ĝis dento enmetita en la centro de popo eliras pura, 10 ĝis 12 minutoj.
8. Se vi ŝatas, supre kun sukero sen sukero aŭ lite pancake siropo.
Por senkulpaj receptoj, manĝaĵoj, konsiletoj kaj pli, enskribu senpage ĉiutagajn retpoŝtojn aŭ vizitu Hungry Girl!