Nutrado Highlights (por servado)
Kalorioj - 108
Grasa - 1g
Carbs - 24g
Proteino - 2g
Tuta Tempo 30 min
Prep 10 min , Kuiri 20 min
Servoj 24
Prenu bananan panon al alia nivelo kun ĉi tiuj molaj bakitaj mini-plezuroj. Ne nur ili estas krea maniero uzi overripajn bananojn , ili malaltiĝas en kalorioj, alergenaj amikoj, kaj plenaj de ingrediencoj, kiuj helpas batali inflamon, kiel tutajn grajnojn kaj fruktojn.
Ĉi tiuj bongustaj biskvitoj estas senpremaj de ovoj kaj de lakto kaj povas facile fari glutenojn anstataŭ anstataŭigi la farunon kun gluten-free baking mix. Bananoj kaj pomoj helpas ke la donoj estu humidaj kaj sablaj sed multe pli malaltaj ol grasaj ol tradiciaj varioj.
Ingrediencoj
- ¾ taso de arce siropo
- ¼ taso da mielo
- 2 maturaj bananoj, maskitaj
- 1 cucharadita de cinamo
- ¼ taso de oleo de canola
- ¼ taso sen svelvita pomoj
- 1 cucharadita pura ekstrakto de vanilo
- 1 taso sen sveligita sojfabo
- 1 taso de faruno de ĉiuj intencoj
- 1 taso de plene tritika faruno
- 2 kuleroj de bakso de sodakvo
- ½ teaspoon kosher salo
- 1/2 taso mini malhelaj ĉokoladaj blatoj
- 1/2 taso en polvo
Preparado
- Precalenti fornon al 350F. Spray kun ne-stick kuranta spray.
- En meza bovlo, kombinas maple siropo, mielo, mashedita banano, cinamo, canola oleo, pomoj, vanila ekstrakto kaj sojfabo.
- En aparta bovlo, kunmetu ambaŭ arĝojn, bakante sodon kaj salon.
- Aldoni bananan miksaĵon sekigi ingrediencojn. Miksu ĝis nur kombinita. Faldi en mini ĉokoladaj blatoj.
- Kulero miksaĵo en grandan resealan sakon kaj uzu kuirejaj tondiloj por tranĉi unu el la sakoj.
- Pipu kuirilaro en puŝon, plenigante ĉiun ĉirkaŭ duonan vojon.
- Metu en la fornon kaj baku por proksimume 12 minutoj aŭ ĝis dento de pinto eliras pura.
- Permesu malvarmigi en la pato dum 10 minutoj, tiam translokiĝi al drato rako por malvarmigi tute.
- Polvo kun pulvora sukero antaŭ servado.
Inkluzivaj Variadoj kaj Substaraĵoj
Se vi ne havas soy lakton, interŝanĝu en egalaj partoj migdala lakto. Por fari la recepton vegano, anstataŭigu la mielon kun egalaj partoj de arce siropo kaj uzi vegan ĉokoladajn blatojn.
Kuirejo kaj Servado Konsiletoj
Vi povas trovi ne-strikan malgrandan panikon ĉe via plej ŝatata kuirejo aŭ restoracio-vendejo por malpli ol $ 10.
La batilo povas esti farita la antaŭan nokton kaj stokita en la fridujo; Permesu veni al ĉambra temperaturo antaŭ bakado. Por kompletigi la sakon kun pli facile batilo, metu la sakon en alta glaso kaj faldu la sakon malfermitan super la flankoj de la glaso.
Kunmetu bakitajn dentojn (sen polvo de sukero) en la frostujo dum ĝis tri monatoj.