Post provi la Ballast-Pilkon ĉe diversaj taŭgejoj, mi rapide fariĝis fervorulo. Lia stabileco permesas kelkajn movojn, kiujn vi ne povas fari per regula pilko, kaj la malplena kompletaĵo (balasta) aldonas sufiĉan pezon por defii la abs kaj reen en tute nova maniero. La balasto movas kaj movas diversajn manierojn, donante al vi pli da ebloj por funkcia kaj kora trejnado .
Dum ĝi moviĝas, ĝi produktas aŭdeblajn demandojn, kiuj povas helpi gvidi vin per malsamaj movoj; Kiam vi ruliĝas ĝin, vi aŭdas malaltan disbatantan sonon, kaj ekzistas pli forta efiko kiam vi skuas ĝin.
Pros
- Ĉi tiu peza plenplena ekzerca pilko restas en loko, aldonante pli da vario kaj stabileco al laborejoj
- La pezo uzata fluas glate, permesante defii novajn manierojn celi kernan forton
- La inkludita video ofertas diversajn unikajn, funkciajn ekzercojn por la tuta korpo
Kons
- Ĝi estas pli multekosta ol plej stabilecaj buloj
- Ĝi nur venas en unu grandeco
- La surfaco estas pli firma ol aliaj tipoj de stabilecaj buloj
Priskribo
- Ĉi tiu stabileca pilko havas dinamikan pezon ene kiu tenas la pilkon de ruliĝanta kaj fluas glate kiel la pilko moviĝas.
- Vi povas ŝanĝi kaj levi ekzercojn kun la pilko por celi la kernon kaj fari tradiciajn ekzercojn pli dinamikan.
- La inkluzivita video proponas tutan korpon funkcii, montrante efikajn kaj unikajn manierojn uzi la Ballast-Pilkon.
Sperta Revizio
The Ballast Ball estas la plej lasta en la produkta linio BOSU, kiu estas plej konata por la Balance Trainer . Kiel la Ekvilibra Trejnisto, la Ballast-Pilko estas ĉio pri funkcia trejnado kaj plifortigo de la kerno laŭ novaj manieroj. Kio faras la Ballast-Pilko malsama de regula stabileco-pilko estas la dinamika pezo ene.
Ĉi tiu pezo tenas la pilkon stabile kiam ĝi estas surgrunde, sed aldonas defion kiam vi levas, skuu aŭ ruliĝos ĝin. Ĉi tiu ŝanĝanta pezo devigas vin uzi vian kernon kaj stabiligilon muskolojn por konservi la korpon statika kiel la pezo tiras vin en la kontraŭa direkto.
La inkludita DVD ofertas ekzercajn ideojn kaj inkluzivas varman, malsuperan kaj supran korpon moviĝojn, dinamikan serion kaj malvarmetaĵon instruitan de fakuloj Douglas kaj Candice Copeland Brooks. La pilko povas esti uzata por la samaj ekzercoj kiel regula pilko (ekz. Kraĉoj, tabuloj, puŝoj, ktp), sed ĝi ankaŭ permesas novajn ekzercojn kiel ekzemple:
- Kvadratoj Ĉar la pilko estas stabila, vi povas eksplodi kaj sidiĝi sur ĝi sen ĝi forkuri. Vi ankaŭ povas kombini ekzercojn por iu granda funkcia trejnado. Unu movado montrita en la video implikas ŝvebi al la pilko, retiriĝante por krizo, kaj staranta reen por labori la kernon kaj malsuperan korpon.
- Liftoj kaj skuas Vi povas funkcii la kernon per unika maniero, levante ĝin, turnante ĝin ĉirkaŭe kaj skuante ĝin por movi la balaston kaj movi ĝin.
- Fleksebleco Ĉar la pilko ne moviĝas, vi povas uzi ĝin kiel subtenon por fleksebleco aŭ jogaj ekzercoj.
- Abs Tipaj ab-ekzercoj fariĝas tre defias kiam vi tenas la pilkon inter viaj piedoj aŭ en viaj manoj por kruĉoj aŭ reverŝaj kruroj.
Ĝenerale, la Ballast-Pilko estas bonega ilo, kiu proponas vere unikan manieron por labori la kernon. Uzantoj trovos helpon al la video por uzi ĝin efike, sed ĝi ankaŭ povas esti uzita por plej tradiciaj pilkaj ekzercoj, farante ĝin bonega aldono al iu hejma gimnazio.